|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология 图书馆： 心理学 Умеете ли вы прощать?你能原谅我吗？«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», - учат заповеди. 告别得罪你，爱你的敌人，应对良好“ -教的戒律邪恶。 Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. 但是 ， 如果宽恕的恩宠，在我们的圣人，没有什么，因为简单感到不对劲 ， 我们人类是非常困难的。 Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. 看来不公平的 ， 我们应该做的回应以德报怨。 Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? 但是 ， 谁说 ， 生活是公平的？ Прощение – это трудный и долгий процесс. 宽恕-一个困难和漫长的过程。 Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей. 难怪他们说 ， 能够原谅-强有力的人民的财产。Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще.这是更容易，更愉快发挥了甜蜜复仇犯罪现场的想象力，而且只有在现实中报复，许多人认为，甜度更高。 Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил».不过，即使我们依靠科学，如果不是为了道德，那么，研究表明，人类并不简单，不辞职伤害，尤其是复仇梦，应力水平远远高于那些究竟是谁“原谅，让他回家。” Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям , испытывают проблемы со сном и аппетитом.此外，第一个也是最容易抑郁症，有睡眠和食欲的问题。 Хранение обид - стресс для организма , и многие системы при воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»: повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные механизмы. 存储侮辱-强调的有机体，在经验丰富的麻烦来自许多系统内存在“战备”：压力激素，经常心悸，增加各级削弱免疫机制。 Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим.现在，当您再回来精神上有创伤的情况下，压力变成慢性的。 Как же нужно «правильно» прощать? 如何“正确”的原谅？ 1. 1。 Не ждите извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». 不要指望道歉。很多时候，我们的进攻后，对自己说：“好吧，原谅他（她）如果他（她）会道歉。 Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его.但是，我们把我们对施虐者的依赖自己的条款，因为如果他不道歉，我们不能原谅他。 И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью .和怨恨可以持续数年，往往是我们自己的健康损害。 Так зачем вам это нужно?那么，为什么需要？ В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося.最后，还有一种更高的权力，谁还会判断执迷不悟。 2. 2。 Поставьте себя на место обидчика. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой. 放在。施虐者通常由无知，混乱，恐惧，或他们自己的进攻指导者自己 。 У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история.美国人，例如，有一个说法，每个恶棍在一个悲惨的故事的行李。 К тому же обидчику зачастую тоже бывает несладко из-за чувства вины.此外，由于内疚施虐者往往过于艰难。 Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог.还记得你觉得放心时，你能原谅你的人谁关心。 Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным.尝试把自己的罪犯-也许你会发现自己的行为并非如此完美。 Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль .但即使不是这样，请尝试（虽然它是很困难的）可怜的人谁给你们造成的痛苦。 Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы.这种宽松自动将你上面的施虐者和释放从受害者的角色你。 К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас.此外，我们忘记了我们的爱和人可能不时引起我们的痛苦，甚至出卖我们。 И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений.它并不一定意味着这种关系的结束。 Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно.但是，应该原谅时前恢复关系是不可能的。 3. 3。 Проведите символический акт прощения. Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев. 花宽恕的象征性行动。正如人们所说的，原谅容易，即使你认为你现在原谅自己滥用药物，可能会返回的侮辱，在五分钟- 5天或数月。 Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче.但时间愈合，每一次你会原谅所有的容易。 Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой.通常情况下，宽恕的象征性的行动可以帮助您快速清算与进攻。 Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой.你可以，例如，只需拿起一块大石头，然后扔你一起进攻。 Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев.或盏灯火，想像，连同蜡融化离开你的愤怒。 4. 4。 «Простить» – не значит «забыть». Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика. “对不起” -不是“忘了。”痛苦和伤害可以与您保持很久以后你决定宽恕罪犯。 И это совершенно нормально и понятно.这是完全正常和可以理解的。 Не стоит отрицать свою боль и свой гнев.不否认，你的痛苦和愤怒。 Вы не должны игнорировать неприятные происшествия - да и вряд ли это возможно.你不应该忽略不愉快的事件-以及几乎是不可能的。 Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего.不过，重要的是对于首次爆发的情绪所理解所发生的一切之后。 Главное - освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды.主要的事情-得到摧毁的愤怒和对不满情绪健康负担摆脱。 Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа.辞职给他们，你很快就会放心，这将允许您在生活中没有沉重的包袱动议。 Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными.心理学家指出，人谁原谅他，倾向于看眼睛，通过不同的事件，他们的记忆变得不那么生动和痛苦。 И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя.最后，要原谅别人，你必须学会原谅自己。 Ведь никто не совершенен.没有人是完美的。 И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки.我承认自己的错误是痛苦的，比其他人的错误和缺点不愉快。 А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа.因此，在自己开始， 站在镜子前 ， 原谅自己的一切 ， 你过你自己造成的-然后开始一张白纸。
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. 食类别“心理学”： 什么男人想要什么？，Svekrov -怪物， 读童话故事，经修正，或祈祷Dusya！， 绑定他是他的生命？， 如何保持爱情， 婚姻的法律。 Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой 长处和短处， 在哪里浪漫？， 花花公子：发现和消除， 以IT容易， 让它被送到我安心 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
