|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Library: Psychology Искусственный стресс Artificial stressВ отличие от старых добрых времен, когда стресс, то есть вынужденное напряжение всех человеческих сил, вызывали события действительно критические, поднимавшие вопросы жизни и смерти, в наше время стресс превратился в модное пугало, в сопутствующий товар жизни в XXI веке. Unlike the good old days, when stress, ie forced tension all human energy, called the event truly critical and raises the issues of life and death in our time of stress has become a fashionable guy, a companion product of living in the XXI century. За месяц вы слетали в командировку в Мурманск, Манчестер и Монголию. Last month you flew on a mission to Murmansk, Manchester and Mongolia. Лишились пяти килограммов белого белья из-за одного красного носка. Have lost five kilograms of white linen because of one red sock. Хотели стены фисташкового цвета, а диван – кораллового, а получили коралловые стены и фисташковый диван. Wanted pistachio colored walls, and sofa - a coral and coral walls and got pistachio sofa. Стресс это или нет? Stress or not?«Ошибка считать стрессом все, что вызывает негативные реакции, - говорит психотерапевт Елизавета Зверкова. "Failed to consider all the stress that causes a negative reaction - said therapist Elizabeth Zverkova. – Прежде чем вешать ярлык « у меня стресс » на любую неприятность, прислушайтесь к себе: почему вы так раздражены. - Before you hang the label "I stress" for any trouble, listen to yourself: why are you so angry. Может, причина не в самом событии, а в том, что вы не успеваете делать или замечать то, что заряжает вас позитивом. Perhaps the reason is not the event itself, but the fact that you do not have time to do or ignore the fact that charges you a positive. Найдите время для удовольствий, вспомните приятные моменты дня, недели, месяца – и раздражение уйдет». Find time for pleasure, remember the pleasant moments of the day, week, month - and the irritation go away. Чем чаще мы твердим «у меня стресс», тем глубже загоняем себя в хронический псевдостресс, а его вредные последствия будут настоящими. The more we firmly "I stress', the deeper exhaust itself in chronic psevdostress, and its harmful effects will be present. Где проходит разница между мнимым и реальным стрессом? Where is the difference between the imaginary and the real stress? Конечно, тридцать три неприятности в один день могут выбить из колеи даже самого хладнокровного человека, но не стоит отождествлять их со стрессом. Of course, thirty-three in trouble in one day can unsettle even the most cold-blooded person, but do not equate them with the stress. «Главный критерий – степень значимости и травматичности события», - считает Зверкова. "The main criterion - the degree of relevance and traumatic events", - considers Zverkova. Столкнувшись с проблемой, оцените силу своего напряжения и долгосрочную важность ситуации по десятибалльной шкале, где десять баллов – неизлечимая болезнь или финансовый крах. Faced with the problem, evaluate the effect of its voltage and long-term importance of the situation on a ten scale, where ten points - an incurable disease or a financial fiasco. Если вы опоздали на поезд, накал эмоций может достигать шести баллов, но важность – только двух. If you missed the train, intensity of emotion can reach six points, but the importance - only two. События, которые действительно провоцируют стресс, связаны, как и встарь, с базовыми инстинктами и потребностями человека: страхом смерти и боли, одиночества, сумы и тюрьмы. The events that actually provoke stress are related, as in old days, with the basic instincts and needs of man: the fear of death and pain, loneliness, scrip, and prisons. Согласитесь, сломавшийся компьютер или каблук никак не тянут на вопрос жизни и смерти. Agree, a broken computer or the heel does not pull on the question of life and death. Если это, конечно, не бортовой компьютер самолета, на котором вы летите. If it is, of course, on-board aircraft computer on which you fly. Предвидеть Foresight Самый надежный способ противостоять ежедневным неприятностям – не допускать то, что можно предотвратить. The most reliable way to counteract the daily troubles - to prevent what can be prevented. Гладьте одежду заранее. Iron the clothes beforehand. Заряжайте мобильный телефон каждый вечер и заведите запасные зарядные устройства на работе, в машине и дома у своего парня. Charge your cell phone every night and make spare charger at work, in the car and at home with his boyfriend. Не откладывайте стирку до момента, когда утром придется бежать в магазин за новой блузкой. Do not delay washing until the morning will have to run to the store for a new blouse. И поверьте: лечь спать на полчаса раньше намного проще, чем каждый день придумывать объяснения опозданиям. And believe me: go to bed half an hour earlier is much easier than inventing every day explaining the delay. Четко сформулировать Articulate Мы часто реагируем не на события как таковые, а на то, что мы о них думаем. We often do not react to events as such, but on what we think about them. «Назовите каждую ситуацию своим именем, констатируйте факт, а не ваши эмоции по его поводу», - советует Зверкова. "Call your name every situation, states the fact, and not your emotions with regard to him" - suggests Zverkova. Стрелка на колготках – это лишь стрелка на колготках, а не признак тотального невезения. The arrow at stockings - it is only arrow on the pantyhose, and not a sign of total bad luck. А неудачная стрижка – это не пожизненный приговор. And a bad haircut - it's not a life sentence. Не преувеличивать Do not exaggerate Еще один бич – драматизация событий, когда негативное значение ситуации раздувается до размеров катастрофы. Another scourge - a dramatization of events, when the negative value of the situation is inflated to the size of the disaster. В следующий раз, жалуясь на невыносимый день, ужасные переговоры и катастрофические пробки, вспомните, что по-настоящему невыносимой бывает боль при болезни, ужасными – теракты, а катастрофическими – последствия стихийных бедствий. Next time, complaining of an unbearable day, terrible and catastrophic negotiate traffic jams, remember, that really is unbearable pain with the disease, terrible - the attacks, and devastating - consequences of natural disasters. Сужать границы Narrow border Не делайте глобальных обобщений на основе единичных фактов. Do not make global generalizations on the basis of individual facts. «Этот стереотип поведения называется пораженческой психологией, или вынужденной беспомощностью, - объясняет Зверкова. "This stereotype of behavior is called a defeatist mentality, or forced helplessness - explains Zverkova. – Характерный признак: в случае какой-то неудачи человек говорит: «У меня никогда ничего не получается». - Distinctive feature: in case of a failure of man says: "I've never not do anything right." Вместо этого лучше сказать: «Сегодня у меня это не получается, но завтра обязательно получится!» Не возводите частности в ранг закономерностей. Instead, say: "Today I would not succeed, but tomorrow always will!" Not to raise the rank of particular laws. Стресс, как и беда, один не приходит – великое множество последствий может заставить вас считать, что жизнь, вообще-то – штука скверная. Stress, like trouble, one does not come - a great variety of effects can make you believe that life is generally something - nasty stuff. Преодолеть этих противных «спутников» поможет цветотерапия . To overcome these disgusting "satellites" will help color therapy. Головная боль Headache Цвет: красный Color: Red Действие: когда таблетки не помогают или их нет под рукой, положите на глаза намоченное холодной водой красное полотенце, и ненадолго прилягте, забыв обо всем на свете. Action: when the pills did not help or they are not at hand, put on the eyes wetted with cold water red towel and lie down for long, forgetting about everything. Красный улучшает кровообращение и усиливает выработку адреналина, благодаря чему спазм, вызывающий головную боль, через некоторое время проходит. Red improves circulation and stimulates production of adrenaline, thus spasm, causing a headache, after some time passes. Специалисты считают, что даже блокнот красного цвета настраивает оптимистически, а уж букет красных роз и подавно. Experts believe that even a notebook red adjusts optimistic, and only a bouquet of red roses and even more so. Стресс от работы Stress from work Цвет: голубой Color: Blue Действие: если работа перестала радовать, взгляните на что-нибудь голубое. Action: If the work has ceased to please, look at something blue. Цвет неба примиряет нас с реальностью и понижает давление. Color of the sky reconciles us with the reality and lowers blood pressure. Если вы хотите сохранять спокойствие и только спокойствие в момент, когда все вокруг стонут от аврала, поставьте на рабочий стол картинку с оттенками бирюзы, наденьте очки с голубыми стеклами или просто почаще наводите порядок на экране вашего монитора. If you want to stay calm and just calm at the moment when everything around groaning from Abraham to put on your desktop picture with shades of turquoise, wear sunglasses with blue lenses or just more often you roll order on the screen of your monitor. Возможно даже, что голубые компьютерные просторы наведут вас на небесполезные мысли по поводу дальнейшей карьеры. It is even possible that blue expanse roll your computer to not useless thoughts about future careers. Бессонница Insomnia Цвет: розовый Color: Pink Действие: если вы страдаете оттого, что не можете расслабиться, измените цвет своей спальни , покрасив ее стены оттенками фламинго и персика. Action: If you suffer because you can not relax, change the color of his bedroom, its walls painted shades of flamingo and peach. Впрочем, можно пойти более простым и дешевым путем – приобрести пижаму и постельное белье розовых тонов. However, you can go more simple and cheap way - to buy pajamas and bed linen pink tones. Научно доказано, что розовый цвет гасит агрессивность, вызывает ощущение неги, уюта и покоя: недаром хорошую жизнь называют розовой. Scientifically proven that the pink extinguishes aggressiveness, evokes a feeling of softness, comfort and peace: not for nothing that a good life is called pink. Плохое настроение Bad mood Цвет: оранжевый Color: Orange Действие: когда вам грустно и настроение на нуле, наденьте что-нибудь оранжевое или купите себе килограмм мандаринов. Action: When you feel sad and the mood at zero, wear something orange or buy a kilo of tangerines. Сила оранжевого цвета велика: он способен мобилизовать жизненные силы, вывести из депрессии и заставить вас сделать что-то невероятно сложное. Power orange is great: he is able to mobilize the vital forces to withdraw from the depression and make you do something incredibly difficult. Кроме того, цвет апельсина стимулирует работу лимфатической системы, нормализует гормональный фон и тем самым способствует очищению тела. In addition, the color orange stimulates the lymphatic system, normalize hormones and thus contributes to the purification of the body. Нерешительность Indecision Цвет: зеленый Color: Green Действие: цвет жизни и весны укрепляет иммунитет и охлаждает негативные эмоции. Action: the color of life and spring strengthens the immune system and cools the negative emotions. Если вы колеблетесь и не можете принять решение, наденьте что-нибудь зеленое или сходите, как Штирлиц, в лес, чтобы обдумать среди листвы все за и против. If you hesitate and you can not decide, put on something green, or go as Stirlitz in the forest to meditate among the leaves all the pros and cons. Кроме того, зеленый цвет хорошо влияет на работу сердца. In addition, the green is well affect the functioning of the heart. Вспыльчивость Hot temper Цвет: фиолетовый Color: Purple Действие: цвет «фазана» полезен при любых внутренних воспалениях, а вспышки фиолетового успокаивают расшатанные нервы, снимают резь в глазах и снижают болезненный аппетит. Action: the color of "pheasant" is useful for any internal inflammation, and the flash of violet soothe shattered nerves, relieve pain in the eyes and reduce unhealthy appetite. Фиолетовый обостряет зрение и чувства. Purple sharpens vision and feelings. Если вам одиноко, достаточно вообразить цветы ириса, чтобы почувствовать себя более счастливым человеком. If you're lonely, just imagine the iris flowers, to feel more happy. Ветер в голове Wind in the head Цвет: черный Color: Black Действие: любимый цвет Мика Джаггера заставляет быть серьезней и эффектней. Action: Mick Jagger's favorite color makes a serious and effective. Одеться в черное – отличный способ отгородиться от окружающих, а заодно и от их злых языков: недаром его так любят актеры и музыканты. Get dressed in black - a great way to isolate themselves from others, and along with their bitter tongues: not for nothing that he so loved actors and musicians. Как и черный бриллиант, чистый черный цвет сияет изнутри, помогая сберечь остатки внутренних сил и обращая внимание на вашу личность. As a black diamond, a pure black color shines from the inside, helping to preserve the remnants of the internal forces and paying attention to your personality. Будьте счастливы!!! Be happy! В эпоху, когда передовое человечество вплотную взялось за освоение Марса, быть оптимистом и победителем модно, а неудачником – просто неприлично. In an era when progressive humankind close undertook the exploration of Mars, to be an optimist and the winner is fashionable, and a loser - just indecent. Поэтому в следующий раз, когда очередной аврал накроет вас с головой, а слова «У меня жуткий стресс!» будут готовы сорваться с ваших губ, скажите следующее: «Все это слегка досадно, но, безусловно, исправимо». So next time when another rush job накроет your head and the words "I have a terrible stress!" Will be ready to fall from your lips, say: "All this is a little annoying, but, of course, be corrected." А еще лучше: «Коралловые стены улучшают цвет лица и настроение! Or even better: "Coral wall improves complexion and mood! Пожалуй, куплю халат и тапочки в тон». Perhaps buy a bathrobe and slippers to match.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Fresh Articles in category "Psychology": What do men want?, Svekrov-monster, Read fairy tales, as amended, or Pray Dusya!, Bind it with him his life?, How to keep love, law marriage. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Pluses and minuses, Where did the romance?, Womanizer: find and neutralize, TAKE IT EASY, let it be sent to me peace of mind |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Искусственный стресс||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
