|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Телец, Близнецы. Signos del zodíaco Tauro, Géminis. Диета DietaТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая) TAURO (abril 20 a mayo 20) Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом. Las trampas: usted tiene un buen apetito, le encanta comer y adoro las tortas con crema. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние. Alimentos para usted - uno de los grandes placeres de la vida, y una idea que usted tiene que renunciar a sus platos favoritos, te lleva a la desesperación. Ваши недостатки: вы недостаточно тренированный человек, но, тем не менее, всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. Sus debilidades: usted tiene suficientes personas cualificadas, pero, sin embargo, siempre tratando de participar en cualquier juego de deportes. Неудивительно, что это для вас оборачивается очередными синяками и ссадинами. No es sorprendente que esto es para ti se vuelve ordinario contusiones y abrasiones. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее! Disfruta de yoga o de natación - es más seguro! Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя. Su dieta: tratar de satisfacer su necesidad de alimentos durante el almuerzo denso, pero el resto del día tienes que limitarte. Завтрак (выберите один вариант): Desayuno (seleccionar uno): а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко; a) Uno de pan de pan tostado con un poco de mermelada, una manzana; б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца; b) una rodaja de tocino a la parrilla bien hecho, tomates fritos, dos de pan tostado; в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан. a) 25 g de cereales sin azúcar, leche, divorciado, un plátano pequeño. Обед (выберите один вариант): Almuerzo (seleccionar uno): а) кусок дыни, 250 г куриной ножки жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс; a) un pedazo de melón, 250 g de muslos de pollo fritos oa la plancha (sin piel), una porción grande de ensalada mixta, bajo paquete de calorías de las galletas, un pequeño Marte o en la barra Snickers; б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада; b) un plato de sopa de verduras, dos de pan crujiente, 50 g de jamón magro y envueltos en sus cuatro cucharadas de queso cottage, una porción grande de ensalada mixta, una pera, una taza de chocolate caliente; в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра Чеддер, два небольших сухих бисквита. a) dos piezas de pan tostado, 125 g de frijoles cocidos, tomates al horno, 25 g de queso cheddar rallado, dos galletas secas pequeñas. Ужин: большая порция смешанного салата из неограниченного набора с одним из следующих дополнений: Cena: una porción grande de ensalada mixta conjunto ilimitado de una de las siguientes adiciones: а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом; a) dos cucharadas de queso cottage con piña; б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи); b) 50 g de pollo picado cocido (sin piel); в) две консервированные сардины в томатном соусе. a) dos latas de sardinas en salsa de tomate. БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня) GÉMINIS (21 mayo-21 junio) Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Trampas: siempre algo para masticar - nueces, galletas, pasteles, restos de la comida o la cena. Ваш рот находится в постоянном движении... Su boca está en constante movimiento ... и вы никак не можете остановиться. y usted simplemente no puede parar. Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Sus debilidades: gruesos antebrazos estropear su figura esbelta. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать. Usted simplemente no puede tirar de mí mismo y hacer deportes juntos, prefieren tumbarse al sol, en vez de nadar un poco. Ваша диета: выберите из предлагаемого мной перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Su dieta: elija entre los me ofreció una lista de seis opciones (que tendrá una dieta con alimentos shestirazovym) y añadir a cada uno de ellos una porción grande de ensalada mixta llena de jugo de limón. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий. Cada una de las seis opciones de aproximadamente 200 calorías. Тосты: два ломтика хлеба с отрубями и каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек"; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта. Brindis: dos rebanadas de pan con o en cualquiera de las siguientes adiciones: 25 g edamskogo queso rallado, tomates asados, 25 g de frijoles cocidos o espagueti, ensalada de berros, un huevo en una bolsa ", la carne de un plátano con dos cucharadas de yogur . Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей. Aperitivos de la carne y el pescado: 75 g de carne magra o 150 g de pescado a la plancha con dos cucharadas de arroz cocido, frijoles verdes, el repollo, apio. Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок: Aperitivos de las patatas, hervidas con piel: 200 g de puré de papa con uno de los aditivos siguientes: а) три столовые ложки домашнего сыра; a) tres cucharadas de queso cottage; б) две столовые ложки вареной фасоли; b) dos cucharadas de frijoles cocidos; в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра. c) dos cucharadas de yogur natural con 6 g de queso rallado. Фруктовые закуски: Bocadillos de fruta: а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов); a) una manzana, una naranja, una banana (o una ensalada de estas tres frutas); б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей; b) 25 g de cereales sin azúcar con las peras en rodajas; в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит. c) la mitad del tamaño medio de melón, 100 g de frambuesas (pueden ser congeladas), una galleta seca.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 1) (Total de comentarios: 1)[12.11.2013 13:03:31] Написал: Даша Родина Владиславовна [12/11/2013 13:03:31] Publicado por: Patria Dasha Vladislavovna похудела на 6 с половиной кг. más delgado a las 6 y un kilo y medio.
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
