|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль Biblioteca: Belleza y Estilo 5 шагов к красивой фигуре 5 pasos para una bella figuraВы смотрите на звезд шоу-бизнеса и удивляетесь, как им удается держать себя в такой хорошей форме? Usted mira a las estrellas del mundo del espectáculo y me pregunto cómo se las arreglan para mantenerse en tan buena forma? Задаетесь вопросом, можно ли добиться подобных результатов без особых усилий, легко и быстро? Pregúntese si usted puede obtener resultados similares sin mucho esfuerzo, fácil y rápidamente? Вы наслышаны о множестве методов, которые ежедневно сыплются на Вас со страниц журналов? Usted ha oído hablar de muchos métodos que caen diariamente sobre usted desde las páginas de las revistas? Вы не знаете, что выбрать? Usted no sabe qué elegir? Оказывается, существует простой способ получить отличный результат всего за 5 шагов без огромных трат и риска для здоровья! Resulta que hay una manera fácil de conseguir un gran resultado en tan sólo 5 pasos, sin enormes gastos y riesgos para la salud!Многие люди до такой степени подавлены обилием программ и диет, что просто не знают, с чего начать. Muchas personas están tan reprimido por la abundancia de programas y las dietas que simplemente no saben por dónde empezar. Эшли Борден, личный фитнес-консультант таких звезд, как Кристина Агиллера, Лоурен Грэхем, Аннабет Гиш, настаивает на простом методе из пяти шагов. Ashley Borden, un consultor personal de la aptitud estrellas como Christina Agillera, Lauren Graham, Annabeth Gish, insiste en un método sencillo de cinco pasos. «Осторожность – ключевой момент в принятии решения о переходе на абсолютно новый режим, - подчеркивает Борден. "Precaución - un momento clave en la decisión de pasar a un régimen totalmente nuevo - subraya Borden. – Объективно оцените, что Вы действительно можете выдержать в плане физических нагрузок и диеты. - Evaluar objetivamente lo que realmente puede soportar en términos de actividad física y la dieta. Не каждая диета подойдет именно Вам, поэтому важно, чтобы Вы имели твердые представления, на что идете». No todas las dietas es adecuado para usted, así que es importante que usted tiene información sólida sobre lo que pasa ". Следуйте этому простому правилу, и успех Вам обеспечен. Siga esta sencilla regla, y el éxito que has obtenido. Шаг 1. Paso 1. Найдите в каком-нибудь глянцевом журнале фигуру, которую Вы бы хотели иметь и которая соответствует Вашим физическим данным. Buscar en la revista alguna pieza brillante, que le gustaría tener y que se adapte a su físico. Убедитесь, что Ваша цель достижима! Asegúrese de que su objetivo es alcanzable! Шаг 2. Paso 2. Найдите компаньона для совместных занятий. Encuentre un socio para ejercicios conjuntos. С подругой Вам будет легче заставить себя не пропускать занятия и быстрее таким образом достичь желанной цели. Con un amigo, le será más fácil a la fuerza no me a faltar a clases y más rápida forma de lograr el objetivo deseado. Главное – это мотивация! Lo más importante - es la motivación! Шаг 3. Paso 3. Начинайте выполнять упражнения постепенно. Empezar a hacer los ejercicios lentamente. Не торопитесь с большими нагрузками. No se apresure con las cargas grandes. Ваше тело должно привыкнуть к изменениям. Su cuerpo debe adaptarse a los cambios. Шаг 4. Paso 4. Серьезно отнеситесь к рациону питания. En serio la dieta. Ограничивая поступление калорий, Вы поможете своему телу избавиться от надоевших жировых отложений. Al limitar la ingesta de calorías, usted ayudará a su cuerpo a deshacerse de los depósitos de grasa molesta. Шаг 5. Paso 5. Реалистично оценивайте свои успехи и не преувеличивайте неудачи. Evaluar con realismo sus éxitos y fracasos, no exagerar. Шаг за шагом идите к поставленной цели. Paso a paso, ir a la meta. Установите промежуточные результаты, достижение которых будет легче проверить. Instalación de los resultados provisionales, el logro de lo que sería más fácil de verificar. Так Вы не впадете в уныние из-за того, что нельзя получить все сразу, и сами не заметите, как в скором времени будете наслаждаться результатами своих трудов! Así que no caer en la desesperación por el hecho de que no se puede tener todo a la vez, y no se dan cuenta, ¿cuándo disfrutar de los resultados de su trabajo! Эти шаги могут показаться забавными, но именно они помогут Вам стать такой, как Вы всегда хотели. Estos pasos pueden parecer graciosa, pero le ayudará a ser como usted siempre quiso.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина Artículos frescos en la categoría "Belleza y Estilo": 7 razones para romper una uña, 10 marco de los iconos de estilo, añadir a su colección de accesorios de lujo, máscaras - una ambulancia para la persona, 10 mitos sobre la belleza, extensiones de cabello - Problema rápida resolución de problemas, tu boca carmesí , Cosméticos para los mayores ... El pelo corto - demasiado atractivo, el mejor hombre |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
