|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Дробная диета Dieta fraccionariosЕсли вы обладаете силой воли и хорошей памятью , то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты. Si usted tiene la fuerza de voluntad y una buena memoria, no será difícil cumplir con esta dieta. Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора. La dieta se prolonga, y el efecto final se debe esperar, no antes de un mes y medio. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. En los primeros cinco días de los alimentos debe tomarse cada dos horas. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Próximos diez días deben ser alimentados, como de costumbre, pero es conveniente limitar el consumo de alimentos ricos en almidón y dulces, panes o cambiar a la dieta y el azúcar de la fruta. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями нормального питания. De cinco dieta día debe alternarse con diez días de la nutrición normal. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в течение десяти дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке. Durante cinco días se puede perder hasta 3.5 kg, y el plazo de diez días, el principal objetivo - para fijar el peso alcanzado en la marca. 7:00 - чашка чая или кофе. 7:00 - una taza de té o café. 9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком. 9:00 - zanahoria rallada, aderezado con jugo de limón. 11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.). 11:00 - manzana (pera, kiwi, melocotón, etc.) 13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 13:00 - 100 gramos de carne cocida (pescado fresco) en un pedazo de pan de maíz con mantequilla (10 g). 15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.). 15:00 - Un duros de huevo (100 g de queso, 100 g de queso cottage, etc.) 17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.). 17:00 - Ensalada de verduras (repollo, zanahoria, remolacha, etc.) 19:00 - 10 шт. 19:00 - 10 us. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. frutas secas (pasas, albaricoques), remojados en agua caliente. 21:00 - стакан обезжиренного кефира. 21:00 - taza de yogurt sin grasa.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
