Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobic y Fitness: LA SALUD EN LA OFICINA

[08.05.2013 8:00:01] Мы писали, мы стучали - наши пальчики устали [08/05/2013 8:00:01] Se escribió, se llamó - Nuestros dedos están cansados От долгой работы за компьютером или письменной работы с документами мышцы кисти и предплечья устают в первую очередь. De largo trabajo detrás de una computadora o un trabajo escrito con los documentos de la mano y los músculos del antebrazo se cansa en el primer lugar. В процессе работы мышцы предплечья или все время напряжены, но бездействуют (если вы все-время что-то пишите) или, наоборот, слишком много работают (если вы за компьютером). En el proceso de trabajar los músculos del antebrazo o la totalidad del tiempo se estiró, pero inactivo (si eres todo por lo que escribes) o, por el contrario, demasiado trabajo (si estás en el ordenador). И то, и другое приводит к усталости рук и кистей. Читать далее >> Y entonces, y el otro conduce a la fatiga de la mano y el brazo. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[27.04.2013 8:00:02] Красота со всех сторон! [27/04/2013 8:00:02] belleza por todos los lados! Красота женских ножек не ограничивается понятием «прямые - значит красивые». La belleza de los pies de las mujeres no se limita a la noción de "en directo - tan hermoso." В большинстве случаев, представительницы прекрасного пола в процессе работы над своими ногами уделяют повышенное внимание ягодицам, внутренней и наружной части бедер. Читать далее >> En la mayoría de los casos, el bello sexo en el proceso de trabajo en sus pies propios, prestar atención a las nalgas, los muslos internos y externos. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[17.04.2013 8:00:00] Почему болит голова? [17/04/2013 8:00:00] ¿Por qué duele la cabeza? Во время длительной работы с бумагами возникают неприятные и дискомфортные ощущения в области верхней части спины и шеи. Durante los largos trámites surgen sensaciones desagradables e incómodos en la espalda y el cuello. Многие решают эту проблему периодическими попытками расслабить мышцы наклонами головы вправо-влево, вперед-назад и растираниями шеи руками. Читать далее >> Muchos resolver este problema intentos periódicos para relajar los músculos de la cabeza inclinada a la izquierda y la derecha, adelante y atrás y de la molienda del cuello con las manos. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[06.04.2013 8:00:01] Боремся с плоскостопием [06/04/2013 8:00:01] Luchamos con planos В современном мире вряд ли удастся найти человека, не страдающего таким заболеванием как плоскостопие. En el mundo de hoy es poco probable que de no encontrar una persona que sufre de una enfermedad como el pie plano. В детском возрасте проблему правильной постановки и формирования стопы берут на себя родители, стараясь покупать детям обувь с жесткой пяткой, небольшим каблучком и применяя специальные стельки. Читать далее >> En la infancia, el problema de la producción y la formación de los pies a sí mismos, los padres, tratando de comprar los zapatos para niños con talón rígido, tacón bajo, y la aplicación de plantillas especiales. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Comentarios y sugerencias (Comentarios: 1)

[27.03.2013 8:00:00] Тянем–потянем. [27/03/2013 8:00:00] pull-pull. Часть вторая Segunda Parte В физической культуре и спорте существуют различия между такими понятиями, как гибкость, подвижность и гипермобильность. En la cultura física y el deporte son las diferencias entre conceptos como la flexibilidad, la movilidad y la hipermovilidad. Эти три слова вовсе не являются синонимами. Читать далее >> Estas tres palabras no son sinónimos. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[16.03.2013 8:10:00] Фитнес для женского здоровья [16/03/2013 8:10:00] Aptitud para la Salud de la Mujer Достаточно часто у женщин встречается неправильное расположение половых органов. Muy a menudo, las mujeres encuentran el lugar equivocado en el área genital. При медицинских обследованиях основное внимание уделяется положению матки и несколько меньшее — влагалища. Si los exámenes médicos se centraron en la situación del útero y un poco más pequeña - la vagina. А проблемы могут быть как в первом, так и во втором случае. Читать далее >> Un problema puede ser el primer y el segundo caso. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Comentarios y sugerencias (Comentarios: 1)

[06.03.2013 8:00:00] Пилатес для спины [06/03/2013 8:00:00] Pilates para la espalda Проблемы со спиной, увы, очень распространены. Los problemas de espalda, por desgracia, muy común. Особенно часто они встречаются у людей, чья профессия связана с длительным времяпрепровождением за столом. Читать далее >> Muy a menudo ocurren en personas cuya profesión está relacionada con pasatiempo de largo en la mesa. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) Deja la respuesta (Comentarios: 3)

[23.02.2013 8:00:00] О том, как «подтянуть» живот, не вставая со стула [23/02/2013 8:00:00] aprender a "apretar" el estómago, sin levantarse de una silla de Область живота, с точки зрения любого ценителя фигуры, это зона повышенного внимания. El abdomen, en términos de cualquier conocedor de las cifras, es un área de atención. Поэтому для каждого, кто хочет иметь стройную и подтянутую фигуру, заняться прессом на тренировке – «святое» дело. Читать далее >> Por lo tanto, para cualquier persona que quiera tener la figura esbelta y en forma, la presión de hacerlo en la formación - "santa" causa ". Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Deja la respuesta (Comentarios: 2)

[13.02.2013 8:10:00] Тянем-потянем [13/02/2013 8:10:00] pull-pull В одной из наших статей мы в очередной раз подтвердили давно известный факт о необходимости стретчинга, или, проще говоря, растяжки для наших мышц непосредственно после упражнения. En uno de nuestros artículos, hemos confirmado una vez más el hecho de largo conocido sobre la necesidad de estiramiento, o, más sencillamente, las banderas de nuestros músculos inmediatamente después del ejercicio. Сегодня мы предлагаем вам еще один блок упражнений на растяжку. Читать далее >> Hoy le ofrecemos otro bloque de ejercicios de estiramiento. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Deja la respuesta (Comentarios: 2)

[02.02.2013 8:00:00] Тренируем устойчивость [02/02/2013 8:00:00] resistencia de tren Офисная работа (благодаря сидячему характеру) имеет свои минусы: она приводит к гиподинамии (снижению двигательной активности) и способствует развитию нарушения координации и равновесия. Читать далее >> Trabajo de oficina (gracias a la naturaleza sedentaria) tiene sus desventajas: conduce a la actividad hypodynamic (reducción del aparato locomotor) y promueve el desarrollo de una violación de la coordinación y el equilibrio. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Deja la respuesta (Comentarios: 2)