|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шлаковыводящая диета Dieta ShlakovyvodyaschayaЭта диета представляет собой не только программу снижения веса , но и очищения организма. Esta dieta no es sólo un programa de reducción de peso, sino también limpiar el cuerpo. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. A diferencia de otras dietas shlakoochischayuschih, este curso de limpieza profunda y radicalmente afecta el cuerpo, aumenta sus funciones de protección, desencadena un proceso de auto-organismo de curación. Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. La eficacia de esta dieta depende del tiempo durante el cual una persona se adhiere a la misma: una semana - para descargar el cuerpo, dos - en la purificación, tres más - para recuperarse. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. Como resultado de ello, su peso se reduce en un diez por ciento, se obtiene una nueva afluencia de energía, así como limpiar el cuerpo comienza a trabajar mucho más eficientemente. Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней . La base de la dieta - la alternancia de zonas secas y los días de alcoholismo. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. Este cambio regular de los regímenes facilita la purificación de todos los tejidos del cuerpo, por lo tanto, se acelera la eliminación de productos nocivos y desechos metabólicos. В качестве напитков можно пить : воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. Como las bebidas se puede beber: agua, jugos de frutas y verduras, tés de hierbas o regular. Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Días secos deben coincidir con los días de descanso. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. Durante una dieta de comer comida vegetariana, libre de grasas, los blancos pobres, la sal, y hacer hincapié en los alimentos ricos en hidratos de carbono. Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. Esta negativa llevó a una disminución en el contenido de grasa de grasa en la sangre, lo que era bueno para el corazón. Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. También la dieta es conveniente combinar con visitas a saunas, ejercicios, masajes. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. En combinación con la dieta baja en calorías, estos procedimientos ayudarán a reducir significativamente el peso y hacer que su piel sea más elástica. МЕНЮ MENU День 1-й: Día 1: Сразу после сна выпить 1 стакан воды. Inmediatamente después de beber el sueño 1 vaso de agua. Завтрак: Desayuno: - обезжиренный йогурт; - Bajo el yogur de grasa; - небольшой зерновой хлебец; - Pan de grano pequeño; - фруктовый салат; - Ensalada de frutas; (либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). (o de harina de avena (cereales), o bajo el queso cottage grasa y fruta). Обед: Almuerzo: - большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; - Una gran porción de verduras o ensalada de hojas, mezclada con yogur sin grasa o jugo de limón con una gota de aceite; - порция овощного супа, кусочек хлеба; - Servir de sopa de verduras, un trozo de pan; Ужин: Cena: - порция тушеных овощей без жира; - Porción de verduras cocidas sin grasa; - 50 грамм коричневого риса; - 50 gramos de arroz integral; - стакан обезжиренного молока или кефира, - Un vaso de leche descremada o yogur, - фрукты. - Frutas. В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). Como un refrigerio entre comidas, coma fruta, frutos secos, nueces (pero en pequeñas cantidades). День 2-й: Día 2: Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. Sólo los jugos (de verduras o frutas), agua, té de hierbas. День 3-й: Día 3: Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. En la mañana, inmediatamente después de dormir, tome un vaso de agua con zumo de limón o té verde o una infusión de menta. Завтрак: Desayuno: - порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; - Servir de azúcar muesli libre con leche desnatada; - фрукты. - Frutas. Обед: Almuerzo: - овощной суп; - Sopa de verduras; - порция листового салата; - Parte de la lechuga de hoja; - 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; - 50-100 gramos de spaghetti o kasha trigo sarraceno; - на десерт — фрукты. - Para el postre - frutas. Ужин: Cena: - порция бобовых; - Al servicio de las leguminosas; - салат из свежих овощей; - Ensalada de verduras frescas; - фрукты. - Frutas. (либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). (o: las patatas, hervidas con piel; porción de ensalada de tomates y pepinos, fruta). День 4-й: Día 4: Только соки, вода, чай. Sólo jugos, agua, té.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 1) (Total de comentarios: 1)[13.11.2013 10:51:23] Написал: Гузель [13.11.2013 10:51:23] Publicado por: Guzel Мне 41 год 2 детей хочу похудеть Здоровье не важное,нет желчного пузыря Tengo 41 año 2 niños quieren perder peso de la salud no es importante, no de la vesícula biliar
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
