|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Смешанная диета Dieta mixtaСмешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании белковых и овощных продуктов. Una dieta mixta está diseñado para 20 días y se basa en la alternancia de las proteínas y productos vegetales. Потеря веса при соблюдении этой диеты составляет от 5 до 7 килограммов. La pérdida de peso, sujeto a esta dieta es de 5 a 7 kilogramos. Начинается диета с двух голодных дней. Se inicia con una dieta con dos días de hambre. В эти дни разрешается только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока и съесть 2 кусочка черного хлеба. En esos días sólo se le permite tomar 1 litro de leche, 1 taza de jugo de tomate y comer 2 rebanadas de pan negro. После этого необходимо перейти к чередованию пары белковых и пары фруктово-овощных дней. A continuación, deberá ir a la alternancia de pares de proteínas y un par de días de las frutas y hortalizas. 2 дня белковых 2 días de proteína de Завтрак: половина чайной ложки подсолнечного масла, чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба. Desayuno: media cucharadita de aceite de girasol, una taza de café con leche, un pedazo de pan negro. Обед: чашка мясного или рыбного бульона, кусочек мяса (рыбы) отварной, столовая ложка горошка (можно консервированного), кусочек черного хлеба. Almuerzo: una taza de caldo de carne o de pescado, un trozo de carne (pescado), hervida, una cucharada de guisantes (pueden ser en conserva), un pedazo de pan negro. Полдник: стакан молока или чая с медом. Merienda: un vaso de leche o té con miel. Ужин: кусочек отварного мяса (рыбы), или 2 кусочка ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом. Cena: un pedazo de carne cocida (de pescado), o 2 rebanadas de jamón, o 2 huevos duros, o 50 g de queso o un vaso de kefir con pan negro. 2 дня фруктово-овощных 2 días, las frutas y hortalizas Завтрак: 2 яблока или апельсина. Desayuno: 2 manzanas o naranjas. Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле). Almuerzo: sopa de verduras, sazonado con aceite vegetal, un trozo de pan negro, ensalada o ensalada (o repollo, zanahoria y albóndigas, o la menestra de verduras sin patatas en aceite vegetal). Полдник: фрукты. Merienda: fruta. Ужин: салат (винегрет), кусочек черного хлеба, стакан чая с медом. Cena: ensalada (ensalada), un pedazo de pan negro, una taza de té con miel.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
