|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Аткинса диета Dieta AtkinsНеобходимые приготовления перед началом диеты: Los preparativos necesarios antes de comenzar la dieta: 1. 1. Прекратите принимать лекарства. Detener el consumo de drogas. 2. 2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Trate de obtener un examen médico general, especialmente a prestar atención al colesterol, glucosa e insulina en la sangre. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. La dieta es recomendable sólo en buena salud. Диета строго противопоказана диабетикам. La dieta es estrictamente contraindicado para los diabéticos. Основные цели диеты: El objetivo principal de la dieta: 1. 1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание жиров. Cambiar el metabolismo de su cuerpo de la quema de hidratos de carbono como el combustible más "amigable" a la quema de grasa. 2. 2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови с целью избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п. La estabilización y mantenimiento de la constante nivel de azúcar en sangre para evitar los síntomas de hipoglucemia, como la adicción a los carbohidratos, constante sensación de hambre, somnolencia durante el día, etc 3. 3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей. La libertad de la adicción a los dulces y las adicciones de otros alimentos. Диета Аткинса состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей. Задача первой части - изменение метаболических процессов и достижение физического и психологического привыкания к новому стилю питания. La dieta Atkins se compone de dos partes - la reducción y el mantenimiento. La tarea de la primera parte - el cambio de los procesos metabólicos y el logro de la habituación física y psicológica a un nuevo estilo de suministro de energía. Вторая часть предназначена для постепенного достижения желаемого веса и поддержания его в течение последующей жизни без ограничений в калорийности и ценности питания. La segunda parte se destina a lograr gradualmente el peso deseado y mantenerlo durante su vida posterior, sin las restricciones de calorías y valor nutricional. Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, - всю последующую жизнь. La primera fase dura dos semanas, el segundo, según el autor - el resto de su vida. Если в дальнейшем правила поддерживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй. Si las reglas de la dieta de mantenimiento más repetida y flagrantemente violados, y el peso se convierte en una tendencia a aumentar, es necesario repetir la primera fase, y luego regresar a la segunda. Правила Редукционной диеты (фаза 1): Condiciones de reducción de la dieta (fase 1): 1. 1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. La ingesta diaria de carbohidratos (hidratos de carbono) no debe superar los 20 gramos por día. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. Para la gran mayoría de la gente cetosis, es decir, процесс расщепления имеющихся жиров, начинается именно на этом уровне. el proceso de división de la grasa existente, comienza en este nivel. 2. 2. Не нужно соблюдать ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть, только когда вы голодны, и прекращать прием пищи, когда насытились, а не наедаться до болезненных ощущений в желудке. Usted no necesita cumplir con las restricciones en términos de calorías y la cantidad de alimentos, sino que debe tener, pero cuando usted tiene hambre y dejar de comer cuando esté satisfecho, pero no cargar un máximo de sensaciones de dolor en el estómago. При незначительном голоде рекомендуется съесть небольшой снек, дозволенный в пределах диеты. Con tan pocos hambre comer un bocado pequeño es recomendable, permisible dentro de la dieta. 3. 3. Тем не менее, существуют определенные строгие ограничения. Sin embargo, hay algunas limitaciones estrictas. Если еда не включена в диету, рекомендуется избегать ее употребления даже в виде проб, так как и незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность усилий. Si la comida no está incluido en la dieta, debe evitar su uso incluso en la forma de las muestras, así como pequeñas cantidades de hidratos de carbono, productos ricos niega la eficacia de los esfuerzos. 4. 4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены) и их комбинаций. La dieta consiste principalmente de proteínas, grasas (mayonesa, aceite de oliva, mantequilla, etc en la dieta no se limita a), y sus combinaciones. Продукты, содержащие сочетания протеинов и углеводов или жиров с углеводами, должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты. Los productos que contienen combinaciones de las proteínas y los hidratos de carbono o grasas con hidratos de carbono, debe ser estrictamente excluidos durante los 14 días de dieta. Не ограничено потребление следующих продуктов. El consumo ilimitado de estos productos. Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, сухие колбасы и т.д. Todos los tipos de carne: carne de cerdo, carne de res, cordero, tocino, jamón, salchichas secas, etc (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями). (en los productos cárnicos deben buscar siempre la información en el envase, para evitar los productos con rellenos de hidratos de carbono). Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д. Todos los tipos de pescado: atún, salmón, sardinas, caballa, arenque, etc Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д. Todos los tipos de aves de corral: gallinas, ocas, patos, juego, etc Морепродукты - содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке. Mariscos - contienen hidratos de carbono muy poco, es conveniente examinar el paquete. Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок. Los huevos cocidos todo tipo de formas sin suplementos de hidratos de carbono. Сыры - все виды сыров так или иначе содержат углеводы, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке. Queso - todos los tipos de quesos en una forma u otra contienen hidratos de carbono, por lo que debe leer la información en el envase. Овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей. Verduras para ensaladas: hoja de lechuga, rábanos, endibias, col china, perejil, pepino, hinojo, pimiento, apio. Молодые побеги пророщенных семян - в небольших количествах. Jóvenes brotes de semillas germinadas - en pequeñas cantidades. Грибы. Hongos. Оливки. Olivos. Редька. Rábano. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок. Hierbas para ensaladas y para cocinar: el eneldo, tomillo, pimienta, estragón, albahaca, jengibre, romero, orégano, pimienta, ajo. Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности. Para el aderezo de ensalada es conveniente utilizar cualquier aceite vegetal, más de jugo de limón, vinagre y especias. Можно добавить тертые сыры, яйца, жареные кубики бекона. Usted puede agregar queso rallado, los huevos, los cubos de tocino frito. Список овощей, которые можно потреблять в ограниченном количестве. Lista de los vegetales que se pueden consumir en cantidades limitadas. Капуста всех остальных видов. Col todas las demás especies. Спаржа. Espárragos. Баклажан. Berenjena. Шпинат. Espinaca. Цукини. Zucchini. Горошек зеленый отварной или консервированный. Arvejas cocidas o en conserva. Авокадо. Aguacates. Помидоры. Tomates. Лук. Cebollas. Побеги бамбука. Brotes de bambú. Артишоки и т.д. Alcachofas, etc В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов. En pequeñas cantidades se puede utilizar para aderezo de crema agria, pero necesariamente incluidos en el volumen total diario de hidratos de carbono. Напитки. Bebidas. Вода. Agua. Минеральная вода. Agua mineral. Травяные чаи без сахара. Té de hierbas sin azúcar. Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку!). Las bebidas con sustitutos de azúcar con 0-hidratos de carbono (a considerar cuidadosamente la etiqueta!). Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем можно употреблять с учетом содержания углеводов. Las bebidas alcohólicas deben ser evitadas durante la dieta de eliminación, en el futuro se puede utilizar para ver el contenido de hidratos de carbono. Разрешены все натуральные растительные масла. Permitió a todos los aceites vegetales naturales. С точки зрения влияния на метаболизм, предпочтительнее следующие виды: оливковое, ореховое, соевое, сезам, подсолнечное (лучше всего неочищенные холодного отжима). En términos de influencia sobre el metabolismo, de preferencia los siguientes: nuez de oliva, soya, ajonjolí, girasol (de preferencia sin refinar, por presión en frío). Из животных жиров предпочтительнее рыбий жир и натуральное сливочное масло. De grasas animales es preferible al aceite de pescado y mantequilla natural. Искусственные жиры, такие как маргарин, строго запрещены. Las grasas artificiales, como la margarina, está estrictamente prohibido. Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов, так как они содержат искусственно произведенные масла и повышенное содержание углеводов. También debe evitar la grasa dietética, productos gratis, ya que contienen aceites producidos artificialmente y alto contenido de carbohidratos. Из искусственных заменителей сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат и т.п. De los edulcorantes artificiales sacarina autorizados, tsukraloza, el ciclamato, etc Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза (как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д.) запрещены. Los edulcorantes que terminan en-Oz (como están prohibidas sacarosa, fructosa, maltosa, etc.) Обязательно принять к сведению: Asegúrese de tomar nota de: 1. 1. 14-дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. 14-días de dieta excluye frutas, pan, cereales, hortalizas, almidón y dulces. 2. 2. Всегда проверяйте этикетки даже на разрешенных продуктах на наличие углеводосодержащих наполнителей. Siempre verifique las etiquetas, incluso en los productos autorizados por la presencia de rellenos hidratos de carbono. 3. 3. Пользуйтесь фантазией и кулинарными навыками, чтобы из разрешенных продуктов, которые довольно разнообразны, готовить сытные и вкусные блюда. Utilizar la imaginación y las habilidades culinarias a un productos permitidos, que son muy diversas y preparar comidas nutritivas y sabrosas. При обеде в ресторане или в гостях выбирайте блюда, соответствующие предписаниям диеты. En una cena en un restaurante o un invitado, elegir los platos que coinciden con los requisitos de la dieta. Рекомендуется во время диеты принимать следующие биодобавки: Se recomienda en la dieta tomar los suplementos siguientes: 1. 1. Хороший мультивитамин с минералами и микроэлементами. Un buen multivitamínico con minerales y oligoelementos. 2. 2. Хром (хромиум пиколонат). Cromo (pikolonat hromium). 3. 3. Л-карнитин (особенно эффективен для физически активных людей). L-carnitina (especialmente eficaz para las personas físicamente activas). Полезно, но не обязательно, приобрести полоски для тестирования кетона в моче для определения эффективности процесса расщепления жиров. Útil, pero no necesariamente para comprar tiras reactivas para la prueba de cetonas en la orina para determinar la eficacia del proceso de separación de grasas. Но при строгом соблюдении нормы 20 г в день в этом нет необходимости. Pero en estricto cumplimiento de las normas de 20 gramos por día no es necesario. После окончания 2-хнедельной редукционной диеты должны произойти необходимые изменения в крови и метаболических процессах. Después de 2 semanas dieta de eliminación debe llevarse a cabo los cambios necesarios en la sangre y los procesos metabólicos. Основная задача после этого - методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям. El principal problema después de que - el método trata de encontrar un nivel adecuado de consumo individual de los hidratos de carbono, que corresponde a sus objetivos. Так, если желаемый вес уже достигнут, то необходимо остановиться на таком уровне потребления углеводов, который не сведет на нет все усилия. Por lo tanto, si se alcanza el peso deseado, es necesario que permanezca en un nivel de consumo de hidratos de carbono, que no niega todos los esfuerzos. Для этого нужно постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиваться, чтобы проследить динамику изменения веса. Para hacer esto, introducir gradualmente los tipos más útiles de los carbohidratos en la dieta y el peso periódicamente para seguir la dinámica de cambio de peso. Если желательно дальнейшее снижение веса, уровень потребления углеводов должен быть минимальным до достижения нужного результата. Si es conveniente reducir aún más el peso, el nivel de ingesta de carbohidratos debe ser mínimo para lograr el resultado deseado.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 15) (comentarios en total: 15)[10.11.2013 19:45:34] Написал: ALina [10/11/2013 19:45:34] Publicado por: Alina skagete pogalysta a pomedore mogno ypotrebleat v neogranechenom kolechestve eke ge ete tot prodykt ot kotorogo nygno otkazatsa skagete pogalysta un pomedore mogno ypotrebleat kolechestve neogranechenom V ganarse ge ete OT prodykt tot kotorogo nygno otkazatsa
[27.10.2013 7:21:54] Написал: feniks [27/10/2013 7:21:54] Publicado: Feniks Я не такая послушная исполнительница, как многие из тех, кто тут написал, не придерживалась всех правил, иногда позволяла себе и тортик и шоколадку. Yo no soy tan obediente intérprete, como muchos de los que han escrito aquí, no es seguido todas las normas, a veces me dejé y tortas y chocolate. Но при это всегда старалась следить за калорийностью - если тортик, то "прощай ужин". Pero siempre tratamos de seguir el contenido de calorías - si la torta, la "cena de despedida". А еще внимательно слушаю всой организм и его просьбы: если хочу рыбу, то ем ее, если сыр, то значит сыр, а как-то безумно захотелось творога. Y el cuerpo de vsoy escuchar con atención y de su petición: si quieres pescar, usted lo come, si el queso y el queso, pero de alguna manera locamente quería queso. Но что самое интересное, мне с моим гастритом все это подошло, пока не отхожу от диеты - замечательно себя чувствую, только позволю себе лишнего-сразу желудок дает об этом знать.Ну и напоследок результат: -20 кг за 8 месяцев. Pero lo más interesante de mi gastritis todo tuvo, hasta el abandono de la dieta - gran sentir, déjame demasiado, sólo hace que su estómago este znat.Nu y finalmente resultado: -20 kg durante 8 meses. И еще, я не гнала себя, не торопила, просто решила поставить себе этот режим питания за постоянное правило. Y, sin embargo, no conduzcan, no se apure, sólo decidió ponerme esta dieta por una norma permanente.
[23.06.2013 5:03:46] Написал: Наталья [23/06/2013 5:03:46] Publicado por: Natalia Желающие похудеть с помощью этой диеты: не пропускайте мимо ушей предупреждение о ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ В МОМЕНТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДИЕТЫ!!!!!!!! Las personas que deseen bajar de peso con esta dieta: no se hace caso omiso de la alerta de la buena salud en el MOMENTO DE LA DIETA !!!!!!!! Наплевав на свой панкреотит решила сбросить вес, результат минус пять килограмм, дикая боль и неделя под капельницей в больнице. Escupo en tu pankreotit decidió bajar de peso, el resultado es menos de cinco libras, el dolor salvaje y una semana en el marco del goteo en el hospital. Теперь прохожу реабилитацию. Ahora camina a través de la rehabilitación. Прежде чем возмечтать о стройной талии подумайте чем вы больны, может стоит выбрать другую диету? Antes de que yo soñaba con la cintura estrecha que lo que usted está enfermo, tal vez vale la pena elegir otra dieta? Я не пугаю, я предупреждаю, просто когда сама села на диету Аткинса совсем не вняла тому, что написано про наличие здоровья. No me asusta, te lo advierto, justo cuando ella se sentó en la dieta de Atkins no prestaron atención a lo que está escrito acerca de la disponibilidad de la salud.
[22.04.2013 1:03:12] Написал: dzulik [22/04/2013 1:03:12] Publicado: dzulik А каков будет результат, если соблюдать диету... Y lo que sucedería si el seguir una dieta ... Но! Pero! Один день в неделю позволить себе такую слабость, как суши? Un día a la semana para permitirse tal debilidad, como el sushi? или пица? o la pizza? или капустный пирог?........... o el pastel de col ?........... Сразу вся диета на смарку???? Ir Smarck la dieta completa?? :( : (
[02.04.2013 15:12:01] Написал: Александрина [02/04/2013 15:12:01] Publicado por: Alejandrina Добрый день! Buen día! Хочу поделиться своим опытом и опытом моей подруги. Quiero compartir sus experiencias y conocimientos de mi amigo. Диета действенна и очень эффективна, особенно для тех, кто имеет большой избыточный вес, для таких людей результаты более заметны. La dieta es efectiva y muy eficiente, especialmente para aquellos que tienen un gran sobrepeso, para esas personas los resultados son más visibles. Для того, чтобы хорошенько разобраться в особенностях этой диеты и о ее влиянии на организм, лучше всего приобрести книгу Аткинса. Con el fin de comprender adecuadamente las características de esta dieta y su efecto en el cuerpo, lo mejor es comprar el libro de Atkins. В ней подробно все описано, причем разобраны различные ситуации влияния отдельных заболеваний на процесс похудения( например, кандидоза, которым страдают очень многие). Se debe explicar todo en detalle, y analizar las diferentes situaciones que el efecto de las enfermedades individuales en el proceso de pérdida de peso (por ejemplo, la candidiasis, que afecta a muchos). У меня не большой избыточный вес, но за две недели похудела на 4 кг, стала лучше спать, не мучает метеоризм и изжога(верные спутники людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта). Yo no soy un gran exceso de peso, pero dos semanas ha perdido 4 kg, fue mejor que el sueño, no sufren la hinchazón y el ardor de estómago (leales compañeros de las personas que sufren de enfermedades del tracto gastrointestinal). Причем, прочитав книгу, вы поймете, что иногда, если очень хочется, можно делать небольшие отступления от этой вкусной диеты. Y, después de leer un libro, te das cuenta de que a veces, si usted realmente quiere, puede hacer que las pequeñas desviaciones de esta dieta deliciosa. Я, например, очень люблю хлеб, но когда после перерыва я съела кусочек, нирваны не испытала, поэтому хлеба не ем и прекрасно себя чувствую. Por ejemplo, me encanta el pan, pero cuando después de la pausa, me comí un pedazo de nirvana no es experimentado, así que no come el pan, y sentirse bien. Главное, что при этом стиле питания не испытываешь дискомфорта, чувста голода. Lo principal es que este estilo de comida no se siente la incomodidad, el hambre chuvsta. Но нужны весы, обязательно, чтобы можно было вычислить продукты, которые все-таки дают плюс, потому что, например, моя подруга запрещеную картошку может есть и быть в минусе. Pero necesitamos el equilibrio, la necesidad de ser capaces de calcular los productos, que todavía dan un plus, porque, por ejemplo, las patatas de mi novia prohibición puede comer y estar en el rojo. Она похудела на 14 кг, правда за полгода. Ella ha perdido 14 kg, aunque en seis meses. Мне было тяжело первые две недели, но потом быстро привыкаешь. Fue duro las dos primeras semanas, pero luego rápidamente se acostumbra. Желаю всем удачи1 Les deseo a todos udachi1
[07.02.2013 9:18:14] Написал: roxyza [07/02/2013 9:18:14] Publicado: roxyza В чем механизм диеты? ¿Cuál es el mecanismo de la dieta? Как можно похудеть при потреблении жиров? ¿Cómo se puede perder peso en grasa de la dieta? А как насчет кетозиса, когда изо рта начинает пахнет от недостатка углеводов? ¿Y qué hay ketozisa, cuando la boca comienza a oler a la falta de hidratos de carbono?
[27.12.2005 15:17:37] Написал: olga [27.12.2005 15:17:37] Publicado por: Olga Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa
[15.12.2005 3:21:12] Написал: ДИАНА [15/12/2005 3:21:12] Publicado por: DIANA СИДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 4 МЕСЯЦА.ВСЕ ВКСНО,ХОРОШО,НО ДО ТПОРЫ ДО ВРЕМЕНИ.ЗАРАБОТАЛА ПАНКРИОТИТ.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ И ТРАВЯННЫЕ ЧАИ,ЧЕГО Я НЕ СОБЛЮДАЛА.ПОХУДЕЛА ЗА 1-Е 5 ДНЕЙ НА 5.5КГ,ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА ВО МНЕ НЕ БЫЛО ЕЩЕ 13КГ.НО УВЫ ПРИШЛОСЬ ОСТАНОВИТЬСЯ. Me senté en esta dieta 4 MESYATSA.VSE VKSNO, bueno, pero a TPORY Vitaminas VREMENI.ZARABOTALA Drink PANKRIOTIT.OBYAZATELNO y tés de hierbas, que no he SOBLYUDALA.POHUDELA para la 1 ª 5 días 5,5 kg, en 3 meses en que no me todavía 13KG.NO Alas tuvo que detenerse.
[04.12.2005 0:16:42] Написал: Своби [04.12.2005 0:16:42] Publicado por: LIBRE clarissa Clarissa Контрацептивы - это гормональные препараты, которые ведут к повышению веса и, если Вы на диете, к замедлению снижения веса. Anticonceptivos - es hormonas, que llevan al aumento de peso y, si está en una dieta, para frenar la pérdida de peso. Вы можете конечно продолжать ими пользоваться, Но! Por supuesto, puedes seguir usando, pero! будьте готовы к тому, что вес быстро уходить не будет. Esté preparado que el peso no va a desaparecer rápidamente. Вы можете не дождаться желаемых результатов. Usted no puede esperar a los resultados deseados.
[02.12.2005 16:58:29] Написал: clarissa [02/12/2005 16:58:29] Publicado por: Clarissa Vi znaete, a mne bi sbrosit' kilogramma 4. Znaete Vi, kilogramma un sbrosit bi mne '4. Zainteresovala menai dieta, no v nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. Zainteresovala Menai dieta, no napisano nachale V: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. A ja kontrazeptivi prinimaiu. A ja kontrazeptivi prinimaiu. kak bit'? poco kak?
[21.11.2005 14:27:32] Написал: аня [21.11.2005 14:27:32] Publicado por: Anya сижу на диете аткинса уже месяц, за 3 недели сбросила 6 кг, но согласитесь при весе106 кг - это не заметно. sentarse en la dieta de Atkins durante un mes, 3 semanas bajó 6 kg, pero de acuerdo con vese106 kg - esto no es apreciable. и все вес встал. y todo el peso aumentó. ни налево, ни направо. derecha ni a izquierda. до сих пор не ем углеводы ни в каком соусе. todavía no comer carbohidratos en cualquier salsa. потом прочитала , что если вес не идет, нужно снижать калории до 1000 в день. a continuación, leer que si el peso no va, es necesario reducir las calorías a 1000 por día. а можно ли добавить ксеникал? pero puedo agregar Xenical?
[05.10.2005 21:07:46] Написал: юлия [05/10/2005 21:07:46] Publicado por: Julia пол года назад села на эту диету. años y medio atrás, sentado en esta dieta. результаты потрясли. Resultados de shock. за 4 месяца похудела на 14 кг. 4 meses perdió 14 kg. соблюдала строго, кушая при этом любимую курицу, свинину,сыр. estricto cumplimiento, comer pollo con su favorito, de carne de cerdo, queso. любителям всего этого советую попробовать los amantes de todo esto le invitamos a probar
[13.09.2005 14:42:34] Написал: Анна [13.09.2005 14:42:34] Publicado por: Anna Достаточно интересная диета. Basta con la dieta interesante. Только, не решусь её испробовать, пока не разберусь в том, как она действует на организм. Simplemente no se atreven a intentarlo hasta comprender cómo actúa sobre el cuerpo. Лично я держу вес в норме, ограничивая потребление жиров. Personalmente, me quedo con el peso en la norma, limitar la ingesta de grasa.
[04.09.2005 12:56:45] Написал: Лина [04/09/2005 12:56:45] Publicado por: Lina Татьяна, не покупайте книги по Кремлевской диете (заказ такой книги предлагается на сайте по этой диете) ! Tanya, no comprar libros en la dieta del Kremlin (el orden de este libro se ofrecen en el sitio de la dieta)! Зачем тратить большие деньги (500 рублей + 50 рублей за доставку) на перепевы диеты Аткинса ? ¿Por qué gastar dinero (500 rublos + 50 rublos para la entrega) a la repetición de la dieta Atkins? Лучше купите издания автора, да и гораздо дешевле. Es mejor comprar la edición del autor, y mucho más barato. Чсто вижу эти книги в продаже в магазине "Путь к себе" (м.Белорусская). Chsto ver estos libros a la venta en la tienda "Way to Me" (m.Belorusskaya).
[29.07.2005 11:55:34] Написал: Татьяна [29.07.2005 11:55:34] Publicado por: Tatiana очень хочется заказать книгу по диете Аткинса, так называемой в нашей стране"кремлевская диета" realmente quiere pedir un libro sobre la dieta de Atkins, llamado así en nuestro país, "la dieta del Kremlin"
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Сахарозаменитель sacarina|http //dieta.ge/|dieta.ge|dieta ge|диета аткинс alimentos permitidos|los huevos ayudan en el proceso de quema de grasa?|http medikamenti.ge|dieta medikamenti ge|xolesterin dieta.ge|la dieta|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
