|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология הספרייה: פסיכולוגיה Как прогнать скуку כיצד לסלק שעמוםЧасто бывает так, что повседневные дела просто загоняют нас в угол. לעתים קרובות קורה כי פשוט הם דברים יומיומיים נהיגה אותנו לפינה. С утра мы готовим завтрак, потом несёмся на работу, выслушиваем ежедневные капризы начальства, звоним детям, решаем какие-то личные вопросы – и так до вечера. בבוקר אנחנו להכין ארוחת בוקר, ואז ממהרים לעבודה, להקשיב לגחמותיו היומי של הרשויות, לקרוא את הילדים שלנו, כדי ליישב כמה עניינים אישיים - וכן הלאה עד הערב. А вечером – всё те же дела: ужин, надоевший сериал… ובערב - כל אותם דברים: ארוחת ערב, סדרה משעממת ...Некоторое время нас это не задевает, но потом… Начинается депрессия . כמה זמן אנחנו לא נפגע, אבל אז ... זה מתחיל עם דיכאון. Все мы в глубине души понимаем, что это – уходящее и приходящее, что это просто НАДО ПЕРЕЖИТЬ. כולנו יודעים עמוק בפנים שזה - היוצא לבין הנכנס, זה פשוט לשאת. Вопрос в том, как это пережить быстрее. השאלה היא איך לשרוד במהירות. Постарайтесь отключиться. Воспринимайте всё так, словно это происходит не с вами, а с кем-то другим. נסה לנתק. חשבו על הכל כאילו הוא לא איתך, אבל עם מישהו אחר. Как будто смотрите кино про свою жизнь. זה כמו צפייה בסרט על חייו. Представьте, что вы – не человек с чувствами и эмоциями, а эдакая машина, которую запрограммировали на определённую последовательность действий: встала, пошла, сделала, пришла, позвонила и т.д. תארו לעצמכם שאתם - לא אדם עם תחושות ורגשות, וכמה מכונת מין, מתוכנתים רצף מסוים של פעולות: קם, הלך, ולא, בא, קרא, וכו ' Не говорите себе: «Ах, опять надо сделать то-то и то-то», а приказывайте: «Встань, вымой две тарелки и вытри стол. לא לומר לעצמך: "אה, שוב, צריך לעשות כך וכך", והורה: "קומי, לשטוף את הכלים שני ומנגב את השולחן. Пойди и уложи детей спать. לצאת אחרי ששמתי את הילדים לישון. Подойди и задёрни шторы». בואו לסגור את הווילונות. При определённом навыке вы начнёте относиться к такой игре с юмором . עם קצת מיומנות תתחיל לטפל המשחק הזה עם תחושה של הומור. Не будем пересказывать содержание многих модных журналов, утверждающих о пользе секса в победе над рутиной . אנחנו לא לספר שוב את התוכן של עיתוני האופנה רבים, בטענה היתרונות של המין בניצחון על השגרה. Журналы правы. כתבי עת צודקים. Только вряд ли вам захочется фантазировать будучи загнанной лошадью. אבל לא הייתם רוצים לפנטז להיות לרכוב על סוסים. Эти советы, скорее всего, для тех, кто находится рядом с человеком, впадающим в депрессию. טיפים אלו סביר עבור אלה קרוב אל האיש, נכנס לדיכאון. Если рядом с вами чуткий муж или бойфренд, то инициатива должна исходить от него. אם לידך עם רגישות, הבעל או החבר, ולאחר מכן את היוזמה חייבת לבוא ממנו. Но у мужчин другой склад ума, и они редко сразу понимают, чем мы недовольны и чего нам хочется. אבל הגברים של המוח אחרת, והם כמעט מיד להבין מה אנחנו מרוצים ועל מה שאנחנו רוצים. Конечно, есть множество лекарств от депрессии: шопинг, аэробика, восточные танцы , шампанское, наконец. כמובן, ישנם טיפולים רבים לדיכאון: קניות, אירובי, ריקוד מזרחי, שמפניה, סוף סוף. Но то, что мы описали, – это гомеопатические средства. אבל מה שתיארנו, - רמדי הומיאופתי. Подобно тому, как отравление лечится малыми дозами яда, так и рутину надо лечить ещё большей рутиной . בדיוק כמו הרעלת מטופל עם במנות קטנות של ארס, ואת שגרת צריך להתייחס אפילו יותר לשגרה. Но всё вышесказанное вовсе не означает, что вам обязательно надо превращаться в машину. אבל את האמור לעיל, אין זה אומר כי אתה בהחלט צריך להפוך מכונית. Поиграв в неё немного, вспомните ещё несколько простых и доступных способов. לאחר משחק זה קצת, זוכר דרך כמה פשוט ובמחיר סביר. Совсем не надо отправляться в Таиланд или совершать прыжок с парашютом. אין צורך ללכת תאילנד או כדי לעשות קפיצה מצנח. Оставим это для тех, у кого есть на это время, деньги и соответствующее снаряжение. בוא נשאיר את זה למי יש בשלב זה, את הכסף ואת הציוד המתאים. Давайте откроем альбомы с фотографиями . בואו לפתוח את אלבומי התמונות. Посмотрите – вот здесь вы счастливо улыбаетесь, и здесь. תראה - כאן אתה מחייך בשמחה, כאן. А с этой компанией вы провели не один весёлый вечер. ועם החברה זה אתה לא ביליתי ערב אחד עליז. Кстати, скоро у кого-то из них День рождения, надо не забыть поздравить. דרך אגב, בקרוב יש מישהו יום ההולדת שלהם, אל לנו לשכוח לברך. И никто не спорит, что лучшее лекарство от депрессии – это общение с природой . ואף אחד לא טוען כי התרופה הטובה ביותר לטיפול בדיכאון - זה התאחדות עם הטבע. Устройте «ревизию» в вашем рабочем графике. סדר תיקון "" עבודה בלוח הזמנים שלך. Наверняка найдутся дела, которые могут подождать. בהחלט יש דברים יכולים לחכות. В конце концов, ужин можно купить готовый (и это может оказаться даже дешевле ваших ежедневных походов за продуктами, когда в придачу к продуктам покупается ещё масса ненужных вещей), а содержание сериала расскажут коллеги. בסופו של דבר, הארוחה ניתן לרכוש מן המוכן (וזה יכול להיות אפילו זול יותר מאשר הנסיעות היומי שלך עבור מזון, כאשר בנוסף הם רכשו מוצרים המונית של דברים חסרי תועלת), ואת התוכן של הסדרה יגידו הקולגות. Если погода хорошая, постарайтесь выбраться из дома на прогулку. אם מזג האוויר טוב, ולנסות לצאת מהבית לטיול. Наверняка ваш ребёнок удивится, если вы скажете ему однажды: «Пойдем, погуляем просто так!» И согласится. הרי הילד שלך להיות מופתע אם תגיד לו פעם: "בוא נלך לטייל סתם ככה!" אני מסכים. А уж вы найдёте, о чём поговорить, и сами поразитесь, насколько словоохотливым может быть ваше чадо. ומאחר תמצא על מה לדבר, ואת עצמם נדהם איך יכול להיות דברן הצאצא שלך. Только следует помнить, что любое лекарство лечит следствие, а не причину болезни (физической или душевной), создавая иллюзию благополучия. רק תזכור שכל מטפלת ברפואה תוצאה, לא גורם מחלה (גופנית או נפשית), יצירת אשליה של שגשוג. Можно впасть в зависимость от чужих советов и рекомендаций. אתה יכול ליפול לתוך התלות ייעוץ לאחרים 'המלצות. А можно попытаться познать себя, свой организм , узнать, что тормозит жизнь, и почему всё надоело. ואתה יכול לנסות להכיר את עצמך, הגוף שלך, לדעת כי החיים מואטת, ומדוע כל עייפה. А для этого порой достаточно просто побыть одной. בשביל זה, לפעמים פשוט להיות לבד. Так что начните с малого. אז להתחיל בקטן.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. מאמרים טריים בקטגוריה "פסיכולוגיה": מה גברים רוצים?, Svekrov-מפלצת, סיפורים קרא פיות, כפי שתוקן, או התפללו Dusya!, לקשור אותו עם אותו החיים שלו?, כיצד לשמור, נישואים אהבה החוק. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Pluses ו minuses, איפה הרומנטיקה?, Womanizer: למצוא לנטרל, Take It Easy, שיהיה שלח לי שקט נפשי |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
