Аэробика и фитнес: ФИТНЕС אירובי וגם כושר: כושר גופני

[26.01.2013 8:00:00] Сам себе тренер [26.01.2013 8:00:00] עצמו המאמן После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Читать далее >> לאחר קניית כרטיס לבקר את מועדון הכושר לפני שאתה בהכרח מתעוררת הבעיה של הבחירה: ללמוד באופן עצמאי או תחת פיקוח קפדני של מאמן. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[16.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [16.01.2013 8:00:00] כושר גופני: בטיחות. Часть вторая חלק שני На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спортивном магазине. בשעה פעילויות כושר לא בהכרח ללבוש את היקר ביותר או את החידוש האחרון, נרכש על ידי לך בחנויות לציוד ספורט האהובים עליכם. Ваша одежда и обувь должны быть, прежде всего, комфортными. Читать далее >> הבגדים ואת הנעליים שלך צריך להיות, מעל לכל, נוח. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[05.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [05.01.2013 8:00:00] כושר גופני: בטיחות. Часть первая חלק ראשון Ура! לחיים! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. אתה סוף סוף החליט לקיים אותם ללכת למכון כושר למועדון כושר. Это просто здорово! זה פשוט נהדר! Вам точно известно, что занятия спортом улучшают состояние здоровья и являются необходимым условием для обретения идеальной фигуры. Читать далее >> אתה יודע כי הספורט משפר את מצב הבריאות הם תנאי הכרחי להשגת הצורה האידיאלית. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[28.12.2005 8:10:00] Поздравление с Новым годом от авторов рубрики «Аэробика и фитнес» [28.12.2005 8:10:00] שנה טובה מן מחברים הכותרת כושר אירובי ו " Уважаемые читатели статей и участники форумов рубрики «Аэробика и фитнес»! קוראים יקרים, מאמרים חברי הפורום הכותרת כושר אירובי ו! Мы рады приветствовать вас и пожелать в наступающем Новом Году крепкого здоровья, а также всевозможных чудес и замечательных событий, украшающих и расцвечивающих жизнь яркими красками радости и счастья! Читать далее >> אנו שמחים לברך אתכם ולאחל השנה החדשה באה על בריאות טובה, כמו גם כל מיני פלאים אירועים לציון, לקשט להאיר את החיים של צבעים בהירים של שמחה ואושר! "קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[23.12.2005 8:00:00] Беременность и фитнес [23.12.2005 8:00:00] הריון כושר Совместимы ли эти понятия? האם המושג הזה? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? האם אני יכול להתמודד עם כושר במהלך ההריון? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? האם שיעורים כאלה עבור האם והילד? Это самые распространенные вопросы среди беременных женщин и хорошо, что они вообще возникают. Читать далее >> זה לשאלות הנפוצות ביותר בקרב נשים הרות טוב שהם מתרחשים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[13.12.2005 8:00:00] Если Вы решили заняться фитнесом… [13.12.2005 8:00:00] אם תחליט לעשות כושר ... Для большинства людей великим счастьем является возможность оказаться после рабочего дня как можно быстрее на диване перед телевизором. עבור רוב האנשים את האושר הגדול ביותר הוא להיות אחרי יום העבודה מוקדם ככל האפשר על הספה צופה בטלוויזיה. Если же в плотном рабочем графике все-таки бывают выходные, то они посвящены отсыпанию на неделю вперед или похождениям по друзьям, родственникам и пр. Читать далее >> אם הזמנים העמוס עדיין יורד, הם מסורים otsypaniyu שבוע קדימה או הרפתקאותיו של חברים, קרובי משפחה, וכו 'קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[09.12.2005 8:10:00] Фитнес-йога [09.12.2005 8:10:00] כושר גופני יוגה В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. באותו היום, כל שמכבד מועדון הכושר יוגה מציעה למבקרים בה. Однако следует помнить, что в подобных случаях, как правило, имеются в виду уроки по фитнес-йоге, а это означает, что йога максимально адаптирована для фитнеса. Читать далее >> עם זאת, יש לזכור כי במקרים כאלה יש בדרך כלל במוח על שיעורי יוגה, כושר, ופירוש הדבר כי יוגה ביותר המותאם כושר. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) תן משוב (הערות: 1)

[29.11.2005 8:10:00] Пилатес – от моды к здоровью [29.11.2005 8:10:00] פילאטיס - מן האופנה לבריאות В фитнес-клубах Москвы такое направление групповых программ, как пилатес, появилось года 3-4 назад и сразу же стало активно «эксплуатироваться» сторонниками здорового образа жизни. Читать далее >> מועדוני כושר במוסקבה הוא הכיוון של הקבוצה תוכניות כגון פילאטיס, הופיעו 3.4 שנים ומיד הפך פעיל "בשימוש" תומכיו של אורח חיים בריא. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) תן משוב (הערות: 1)

[18.11.2005 8:00:00] Зачем нужен стретчинг? [18.11.2005 8:00:00] למה מתיחה? Сегодня мы поговорим о таком понятии как стретчинг. היום אנחנו מדברים על דבר כזה כמו מתיחה. Не секрет, что многие занимающиеся избегают посещения занятий для улучшения гибкости или, как принято их сейчас называть, уроков стретчинга, мотивируя это тем, что не получают на них должной нагрузки и удовольствия. אין זה סוד כי רבים המעורבים להימנע נוכחות על מנת לשפר את הגמישות, או, כפי שהם קוראים לזה עכשיו, שיעורי מתיחות, בצטטו את העובדה שהם לא מקבלים הלחץ הנכון והעונג. Более того, занимающиеся иногда просто уходят с последней части занятия, или растягиваются, но без усердия, считая эту часть занятия чем-то не нужным и не интересным. יתר על כן, לפעמים זה לוקח פשוט לעזוב את החלק האחרון של הכיבוש, או מתוח, אבל בלי הלהט, האמונה כי חלק בכיתה עם משהו מיותר ולא מעניין. С одной стороны, понять этих людей можно: у многих не слишком хорошая гибкость «от природы», и когда приходит заключительная часть занятия, они чувствуют себя не лучшим образом. מצד אחד, להבין את האנשים האלה יכולים להיות: רבים הם לא גמישות מדי טוב "על ידי הטבע", וגם כשמדובר בחלק האחרון של הכיתה, הם מרגישים לא טוב. Мало кому хочется видеть в зеркале свою неуклюжесть и поэтому со стретчинга либо «сбегают», либо делают его в пол ноги, оправдывая это усталостью. מעט מאוד אנשים רוצים לראות במראה של סרבול שלו ו, ולכן, עם מתיחה או "לדרוס" או להפוך אותו על הרצפה ברגליים, מצדיק את זה עם עייפות. Но поверьте, растягиваться не только нужно, но и просто жизненно необходимо! Читать далее >> אבל תאמין לי, למתוח לא רק צורך, אלא פשוט חיוני! קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[08.11.2005 8:10:00] Варикоз и фитнес [08.11.2005 8:10:00] דליות והתאמה По данным статистических исследований, варикозом страдают более 30 % женщин России. על פי מחקרים סטטיסטיים, varices משפיע על יותר מ 30% מהנשים ברוסיה. Этому заболеванию в основном подвержены те, кто генетически предрасположен или ведет малоподвижный образ жизни. מחלה זו חשופה בעיקר אלה בעלי נטייה גנטית או מוביל חיים בישיבה. Риск возникновения варикоза нижних конечностей увеличивается при беременности или наличии избыточного веса. הסיכון של דליות של עליות והתחתונות במהלך ההריון או נוכחות של עודף משקל. Именно по этой причине многие приходят в фитнес-клуб — снизить величину избыточного веса и привести себя в форму после беременности. מסיבה זו אנשים רבים באים למועדון כושר - כדי להפחית את כמות עודף משקל ושם את עצמו במצב לאחר ההריון. Однако если не учитывать особенности занятий физкультурой при варикозном расширении вен, можно только ухудшить состояние. Читать далее >> עם זאת, אם לא לוקחים בחשבון את הייחוד של החינוך הגופני עבור ורידים, אתה יכול רק להחריף את המצב. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)