Библиотека: ЙОГА הספרייה: יוגה

[02.02.2013 8:10:00] Мама и я: поза равновесия [02.02.2013 8:10:00] אמא ואני: שיווי המשקל יציבה Женщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». נשים שיש להן פשוט חווה את השמחה של האמהות, למרבה הצער, ניתן לתאר במשפט אחד - "פקעת עצבים. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. חוסר שינה כרוני, עייפות, מעגל קסמים של האחריות לניקוז לא רק פיזית אלא גם נפשית. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. Читать далее >> לא יכולה להיות חופשה, לא הפסקת צהריים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[20.12.2005 8:10:00] Правильное дыхание [20.12.2005 8:10:00] נשימה נכונה Все начинается с дыхания. הכל מתחיל לנשום. Общеизвестно, что не дышать человек не может, но как дышать правильно? Читать далее >> כולם יודעים שאף גבר לא יכול לנשום, אבל איך לנשום נכון? קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) השאירו תגובה (תגובות: 2)

[24.10.2005 8:10:00] Йога с партнером [24.10.2005 8:10:00] יוגה עם שותף Долгожданное утро выходного дня. המיוחל בבוקר יום חופש. Рабочая неделя позади, и вы наконец-то можете выспаться. שבוע עבודה מאחורי, ואתה יכול סוף סוף לישון קצת. Это единственный план на сегодняшний день. זו התוכנית רק היום. Но создание, храпящее всю ночь у тебя под боком, ласково и нежно начинает тебя будить. אבל את היצירה, נוחר כל הלילה יש לך בצד שלך, בעדינות ובשקט מתחיל להעיר אותך. Упираясь всем телом и душой, ты ни в какую не хочешь вставать. נח כל הגוף והנשמה, אתה לא מה שאתה לא רוצה לקום. И тогда он ласково тянет тебя за ножки, ручки, бережно поднимая. ואז הוא מושך אותך בעדינות על הרגליים, הידיים, מרימים בעדינות. В какой-то момент ему это надоедает, и ты снова погружаешься в сладкий сон, но не надолго… Читать далее >> בשלב מסוים, הוא עייף, ואתה שוב שקוע בתוך חלום מתוק, אבל לא לזמן רב ... קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) תן משוב (הערות: 1)

[12.09.2005 8:00:00] Упражнения, предназначенные для утренней зарядки [12.09.2005 8:00:00] תרגילים המיועדים תרגילי בוקר На заре цивилизации мы не отличались долгожительством. בשחר הציוויליזציה, לא היינו אריכות ימים שונים. Первобытные люди не доживали и до 20 лет. אנשים פרימיטיביים לא לחיות עד 20 שנים. В средневековой Европе большинство людей уходило из жизни в 30-33 года, а 24-летняя женщина считалась по тем временам старухой. Нетренированные мышцы становятся дряблыми уже к 30 годам. ב אירופה של ימי הביניים, רוב האנשים עזבו את החיים 30-33 שנים, 24 שנה האישה בת נחשב באותה תקופה אישה זקנה. שרירים מאומנת להיות רופס כבר 30 שנים. Так что, пренебрегая физической нагрузкой, мы ещё и ускоряем и без того неминуемый процесс увядания. Читать далее >> אז, תוך התעלמות העומס הפיזי, אנו גם להאיץ את תהליך כבר בלתי נמנע של ריקבון. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) השאירו תגובה (תגובות: 5)

[23.08.2005 8:00:00] Особенности йоги для беременных [23.08.2005 8:00:00] תכונות של יוגה לנשים בהריון Вы беременны, но несмотря на это считаете, что даже сейчас необходимо следить за красотой и здоровьем своего тела? שאת בהריון, אך למרות חוות דעת זו, כי אפילו עכשיו, יש צורך לראות את היופי ואת בריאותו של הגוף שלך? Вы совершенно правы! אתה צודק בהחלט! Беременность – не повод для того, чтобы махнуть на свою фигуру рукой и забыть о физических упражнениях! הריון - לא סיבה לוותר על הדמות שלה עם היד שלו לשכוח פעילות גופנית! Йога – это то, что подойдёт вам сейчас больше всего! Читать далее >> יוגה - זה משהו שהוא יותר מתאים לך הכל! קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) תן משוב (תגובות: 4)

[22.07.2005 8:00:00] Йога. [22.07.2005 8:00:00] יוגה. Урок второй שיעור שני На первом уроке мы учились развивать гибкость, укреплять мышцы груди, спины и ног. השיעור הראשון שלמדנו לפתח גמישות, לחזק את שרירי החזה, הגב והרגליים. УРОК ВТОРОЙ. Читать далее >> שיעור שתיים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 7 ) השאירו תגובה (תגובות: 7)

[04.07.2005 8:00:00] Йога. [04.07.2005 8:00:00] יוגה. Урок первый. שיעור אחד. Теория – это, конечно, хорошо, но на теории вряд ли вы слепите себе идеальную фигуру. תורת - הוא בהחלט טוב, אבל התיאוריה לא סביר שאתה עצמך מסנוור את הדמות המושלמת. Поэтому потихоньку будем переходить к практике. Раз в неделю я буду проводить занятия, включающие упражнения на разные группы мышц. לכן, אנו בהדרגה לעבור בפועל. פעם בשבוע אני יהיה אימון, כולל תרגילים על קבוצות שרירים שונות. Естественно, из урока в урок занятия будут усложняться. Итак, УРОК ПЕРВЫЙ. Читать далее >> כמובן, שיעור הכיתות השיעור יהיה יותר מסובך. אז, שיעור אחד. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 16 ) השאירו תגובה (תגובות: 16)

[27.06.2005 8:10:00] Йога – путь к гармонии [27.06.2005 8:10:00] יוגה - השביל אל ההרמוניה Йога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. יוגה באה אלינו מהודו, שם זה מקורו יותר לפני 2000 שנה. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. המילה "יוגה" בא מן המילה בסנסקריט האיחוד "איחוד משמעות" - של הגוף, הנפש והרוח. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. פרקטיקה זו המזרחי מצאה את מקומה במדינות רבות ותרבויות ברחבי העולם, משום שהיא מקדמת בריאות, איזון פסיכולוגי ההתפתחות הרוחנית. Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Читать далее >> יוגה - היא מערכת טבעית של ריפוי עבור אנשים מכל הגילאים, ללא ניסיון, מצב הבריאות ורמת הכושר הגופני. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) תן משוב (הערות: 1)

[22.06.2005 7:50:00] Введение в йогу [22.06.2005 7:50:00] מבוא יוגה Йог – В Индии: последователь религиозно-философского учения, утверждающего, что путем самосозерцания и самоистязания человек может овладеть так называемыми сверхъестественными силами (словарь С.И. Ожегова). Читать далее >> יוגי - בהודו: חסידה של דת ופילוסופיה, בטענה כי דרך התבוננות עצמית ועל עינויים עצמית גבר יכול להחזיק מה שנקרא כוחות על טבעיים (Ozhegova מילון SI). קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) השאירו תגובה (תגובות: 5)

Разделы библиотеки קטעי בספריה

Специальные разделы מדורים מיוחדים