|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות Рецепты красоты יופי מתכוניםМожно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. אתה יכול להציל את האטרקטיביות ואת בלי קוסמטיקה. Главное - общее самочувствие женщины, здоровый образ жизни, правильное питание. ראשי - כללי רווחתם של נשים, אורח חיים בריא, תזונה נכונה. Только тогда женщина будет хорошо выглядеть, а кожа ее будет свежей и гладкой. רק אז האישה תראה טוב, אבל הוא עורה צח וחלק. Прежде всего, старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ. קודם כל, נסו להימנע מספר גדול של מתוק, שמנוני, מזון חריף, מתובל התבלינים.Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С - они играют большую роль в регуляции функции кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос. לכלול בתפריט של מזונות המכילים ויטמין A, B, C - הם למלא תפקיד מרכזי בוויסות הפונקציה של העור ואת בלוטות העור, פיגמנטציה ו צמיחת שיער. Значит, в вашем меню должны быть фруктовые соки, морковь, яблоки, тыква, растительное масло, капуста, очень полезны лимоны и отвары шиповника Состояние кожи, цвет лица во многом зависят и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли на свежем воздухе. לכן, התפריט שלך צריך להיות מיץ תפוזים, גזר, תפוחים, דלעת, שמן צמחי, כרוב, לימונים מאוד שימושי broths הירכיים במצב של העור, גוון, ואת תלויה במידה רבה אם יש לך מספיק לך לישון, הוא שם באוויר הפתוח. Впрочем, это а равной мере влияет и на состояние волос. עם זאת, באותה מידה כמו זה משפיע על מצב השיער. Независимо от того, какие у вас волосы - жирные или сухие - будет полезен массаж головы. ללא קשר למה השיער שלך - שמנוני או יבש - יהיה שימושי עבור עיסוי הראש. Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность потовых и жировых желез, усиливает рост волос. זה משפר את זרימת, normalizes את הפעילות של זיעה בלוטות החלב, משפר את צמיחת השיער. Массаж можно делать пальцами, но лучше специальной щеткой. עיסוי ניתן לעשות עם האצבעות שלך, אבל זה מברשת מיוחדת. Постарайтесь каждый вечер, расчесывая волосы, массировать кожу хотя бы 5 минут. נסה כל לילה, מסרק את השיער, לעסות את העור לפחות 5 דקות. Эта процедура сделает волосы эластичными и блестящими. הליך זה יהפוך את השיער אלסטי ומבריק. Боремся с морщинами אנו נאבקים נגד קמטים Отчего появляются морщины? מדוע מופיעים קמטים? В основном, отнюдь не из-за переживаний. בעיקרון, לא בגלל ניסיון. Чаще всего это результат образования складок поверхностных слоев кожи. לרוב היא תוצאה של קמטים של שכבות פני השטח של העור. Кожа теряет упругость под воздействием солнечного света, мускулатура лица ослабевает, «устав» от оживленной мимики. העור מאבד את גמישותו תחת השפעה של אור השמש, להחליש את שרירי הפנים, "שכר" מן הבעות פנים מונפשות. Первые морщины иногда появляются на лбу уже в возрасте 30 лет. את השורות הראשונות לפעמים מופיעות על המצח בין גיל 30 שנים. Довольно часто морщины возникают и у молодых-людей. די לעיתים קרובות, קמטים מופיעים הצעירים. Обычно это следствие некоторых вредных привычек: часто нахмуриваться, прищуриваться, гримасничать. בדרך כלל הוא תוצאה של כמה הרגלים רעים: לעתים קרובות קימוט, פזילה, העוויה. У женщин, которые привыкли слать на высокой подушке, когда голова длительное время прижата к груди, морщины появляются на шее и подбородке. נשים נוהגים לשלוח על כרית גבוהה, כאשר הראש במשך זמן רב לחצה על החזה שלו, מופיעים קמטים על הצוואר ועל הסנטר. Появление морщин можно отсрочить с помощью правильного ухода за кожей. יכול לעכב את הופעת קמטים בעור עם טיפול נכון. И даже если они уже есть, регулярный уход позволяет многое исправить. וגם אם כבר יש להם, תחזוקה סדירה יכולים לתקן הרבה. Один из самых простых и распространенных способов - ежедневное постукивание кожи кончиками пальцев в течение 5 минут. אחת השיטות הפשוטות והנפוצות ביותר - היומיום הקשה של העור עם קצות האצבעות שלך במשך 5 דקות. Процедура значительно улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной. ההליך מאוד משפר את זרימת הדם ואת העור הופך יותר אלסטי. Что препятствует дальнейшему образованию морщин. מה מונע היווצרות קמטים נוספים. Иногда, таким образом, удается избавиться от ранних морщинок. לפעמים, ולכן, אינו יכול להיפטר מוקדם של קמטים. «Борясь» с морщинами, необходимо соблюдать правильный распорядок жизни. "נאבק עם הקמטים, יש צורך לשמור על הסדר הנכון של החיים. Следует также сразу протезировать потерянные зубы, поскольку это предупреждает западение щек. זהו גם מכשיר תותבת מיד איבד את שיניו, משום שהוא מונע הלחיים zapadenie. Как сохранить молодость кожи כיצד לשמור על עור צעיר 1. 1. Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто ведет к преждевременному старению кожи. דיאטה ממושכת, רצון לרדת במשקל מובילה לעיתים קרובות הזדקנות מוקדמת של העור. С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддерживания кожи в здоровом, нормальном состоянии. עם הפחתת קלוריות בשעה של זמן זהה, דיאטות ביותר להגביל ביותר של ויטמינים, יסודות קורט, חומצות אמינו הנחוצים לשמירה על העור במצב בריא ונורמלי. 2.Нужно определить оптимальный для вас вес и, после этого поддерживать его в любом возрасте. 2.Nuzhno לקבוע את המשקל האופטימלי עבורך, ולאחר מכן לשמור אותו בכל גיל. Это непременное условие. זהו תנאי הכרחי. 3.Регулярные физические упражнения. תרגיל 3.Regulyarnye. Физические нагрузки делают кожу более здоровой, с меньшими морщинами, придают ей лучший тон. התרגיל גורם לעור בריא, עם פחות קמטים, ותן לו צליל טוב יותר. 4.Не делайте гримас. 4.Ne להעוות את הפנים. Гримасы усиливают наметившиеся морщины. העוויות לחזק את הקמטים מתפתחים. Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли губы. להתרגל לדאוג לעצמך: אם אתה לא להשמיט את הפינות של השפתיים, זה לא חושק שפתיים. 5.Чистите свою кожу. 5.Chistite העור שלהם. Чтобы хорошо, основательно почистить кожу, необходимо воспользоваться маской для ее очищения от омертвевших клеток. כדי טוב, לנקות ביסודיות את העור, עליך להשתמש מסכה לניקוי שלה תאים מתים. Такую маску стоит применять 1 раз в 2-3 недели. כזה מסיכת משמש 1 פעמים 2-3 שבועות. 6.Используйте питательные маски. מסכה 6.Ispolzuyte hydrating. Питательная маска улучшает кровообращение, питание кожи, стягивает поры. והזנה לשיער משפר את זרימת הדם, תזונה של העור, מכווצת את הנקבוביות. 7.«Суперкосметика». 7. "Superkosmetika. Женщинам 40 и более лет мы рекомендуем пользоваться следующими "суперкосметическими" средствами, которые сохранят им здоровую кожу: נשים 40 שנה יותר, מומלץ להשתמש הבא "superkosmeticheskimi" פירושו כי תשמור אותם עור בריא: • витамин А - он способствует «подкармливанию» клеток, его отсутствие делает кожу сухой, шероховатой; • ויטמין A - זה עוזר "על ידי האכלה" תאים, ובהעדרו גורמת לעור יבש, מחוספס; • витамины группы В. Они предохраняют кожу от трещин и шелушения; • ויטמינים מקבוצת B. הם להגן על העור מפני פיצוח ו מתקלף; • витамин С. Он восстанавливает кожу, необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность; • ויטמין C. זה משחזר את העור, יש צורך לייצור קולגן אשר מעניקה גמישות העור; • витамин Е. Предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран. • ויטמין E זה מגן על העור מפני התחמצנות, מעודד החלמה מהירה של פצעים. • вода. • מים. Мы говорим, что кожа питается витаминами. אנחנו אומרים את העור מוזן ויטמינים. Но не стоит забывать самого лучшего «друга» эпидермиса - воду. אבל לא לשכוח את הטוב ביותר "חבר" של האפידרמיס - המים. Пейте по меньшей мере 5-6 чашек в день. כוסות שתה לפחות 5-6 ביום. Вода растворит токсины (ядовитые вещества, которые образуют микроэлементы), будет благоприятствовать их выводу через кожу. מים יהיה לפזר רעלנים (חומרים רעילים, אשר אלמנטים בטופס), יהיה להוביל למסקנה שלהם דרך העור. 8. 8. Следите за вашим кровообращением. לעקוב אחר זרימת הדם שלך. Один из эффективных способов улучшить свое кровообращение - это делать растирание тела перед баней сухой губкой из натурального материала. אחד דרך יעילה לשיפור זרימת הדם שלך - לעשות את הגוף לפני שפשוף יבש עם ספוג אמבטיה מחומר טבעי. Хорошенько разотрите все тело, в том числе и грудь. קנס לטחון את כל הגוף, כולל השדיים.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
