|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות Соевая радость ג 'וי סויהКитайцы начали выращивать сою три тысячи лет назад. הסינים החלו לגדל סויה עבור לפני שלושת אלפים שנה. Востоку потребовалось около тысячи лет, чтобы полностью изучить ее полный пищевой потенциал. מזרח לקח בערך אלף שנים כדי לחקור באופן מלא מזון מלא הפוטנציאל שלה. Китайское бобовое семейство на самом деле большое – это и бобы мунг (mung beans), и бобы азуки (azuki beans), и конские бобы (broad beans), и горох. המשפחה legume הסיני הוא באמת גדול - זה שעועית מונג (שעועית מונג), ו azuki קטניות (שעועית azuki), שעועית fava (שעועית רחבה), ואפונה. Эти и многие другие виды так или иначе используются в китайской кулинарии. אלה מינים רבים אחרים בדרך זו או אחרת משמשים בבישול הסיני. Но никто из семейства бобовых не сравнится по значению с соей, которую китайцы называют Великий Боб. אבל אף אחד במשפחה של קטניות לא ניתן להשוות משמעות עם סויה, אשר הסינים קוראים בוב הגדול.И это не случайно! זה לא במקרה! В китайской системе продовольствия соя занимает почетное третье место после риса и пшеницы. במערכת סינית של סויה מזון היא מקום שלישי מכובד אחרי אורז וחיטה. От своих бобовых родственников соя отличается пониженным содержанием углеводов, но в то же время она значительно богаче белком и маслами, что с точки зрения диетического питания делает сою демократичным источником полезных веществ. מקרובים שעועית סויה התוכן שלהם שונה מופחת פחמימות, אבל בכל פעם אותו דבר, זה הרבה יותר עשיר בחלבון שמנים, במונחים של סויה בתזונה גורם המקור דמוקרטית של חומרים שימושיים. Содержание в ней белков и кальция намного выше, чем в натуральном мясе или натуральных молочных продуктах. תוכן בחלבון וסידן שלה הוא גבוה בהרבה מזה הטבעי בשר או מוצרי חלב טבעיים. Самое большое потребление сои выпадает на долю вегетарианцев, но и люди с другими принципами питания едят сою в том или ином виде каждый день. הצריכה הגדולה ביותר של סויה נופלת צמחונים, אלא גם אנשים עם עקרונות אחרים של המזון שהם אוכלים סויה בצורה זו או אחרת בכל יום. Один только соевый соус - приправа, играющая ключевую роль в китайской кухне, - употребляется в довольно больших объемах на душу населения. רק רוטב סויה - תיבול, אשר משחק תפקיד מפתח המטבח הסיני - משמש כרכים גבוה יחסית לנפש. А ведь есть еще соевое молоко, соевая мука, соевый творог. ויש גם חלב סויה, קמח סויה, קריש סויה. На заре своей истории, три тысячи лет назад, соя была всего лишь скромной падчерицей у пшеницы и проса. בשחר ההיסטוריה שלה, לפני שלושת אלפים שנה, סויה, היו רק צעד צנוע-הבת ב חיטה דוחן. Она считалась своего рода удобрением, улучшающим бедные азотом почвы, на которые высеивались зерновые культуры. היא נחשב סוג של דשן, משפר אדמה ענייה בחנקן, אשר לזרוע יבולים. Людям потребовалось целое тысячелетие, чтобы открыть в этой золушке принцессу и понять ее истинную пищевую ценность. אנשים לקחו אלפי שנים כדי לפתוח ב נסיכה סינדרלה זה ולהבין את הערך האמיתי שלה תזונתיים. Долгая соевая история, которая не закончилась, а пишется еще и в наши дни, дала миру множество сортов сои, способных расти почти в любых почвах и переносить почти любые погодные условия. ההיסטוריה הארוכה של סויה, וזה לא נגמר, אבל כתוב יותר בימינו, נתן את העולם סוגים רבים של סויה זה יכול לגדול כמעט בכל אדמה ולשאת כמעט בכל תנאי מזג האוויר. Подобно зерновым культурам, сою собирают когда ее семена (бобы) полностью созреют, станут сухими и твердыми. כמו יבולים, סויה נאספים כאשר הזרעים שלו (שעועית) הם הבשילו באופן מלא, הם יבש וקשה. Сою принято делить на несколько главных подвидов в зависимости от цвета бобов: зеленая, черная и желтая соя. סויוז מחולק subtypes עיקריים בהתאם לצבע של שעועית: סויה, ירוק, שחור וצהוב. Во времена династии Чжоу (1050 – 256 гг. до н.э.) соя была названа одним из пяти священных зерен, среди которых были пшеница, ячмень, рис и просо. בתקופת שושלת ג 'ואו (1050 - 256 שנים. לפנה"ס) היה סויה בשם אחד של גרגרי חמש קודש, שכלל חיטה, שעורה, אורז, דוחן. В то время соя была известна как «шу» (shu), зрелые бобы ее жарили и употребляли целиком, также употребляли и листья. בעוד סויה כבר המכונה "שו» (שו), שעועית בוגרת הם קלויים ואכל אותו שלם, ויוצא משמשים גם. Но тогда соя отнюдь не считалась деликатесом, в то время привилегированным зерном считалось просо, после него – рис и пшеница, а уже на четвертом месте была соя. אבל אז סויה אינו נחשב למעדן, בעוד גרגר דוחן המועדפת נחשב, אחרי זה - אורז וחיטה, ואת המקום הרביעי כבר היה סויה. Изначально соя выращивалась на северо-востоке Китая – в Маньчжурии, распространение по остальной части Китая шло сравнительно медленными темпами. במקור סויה גדל בצפון מזרח סין - מנצ 'וריה, התפשטה לשאר סין התקדמה לאט יחסית. К первым векам нашей эры соя достигла центрального Китая, затем – его южных провинций, перешагнула границу и укоренилась в Корее. מאת במאות הראשונות של העידן שלנו הגיעה פולי סויה לסין מרכזי, ולאחר מכן - המחוזות הדרומי, חצו את הגבול והשתרשה בקוריאה. Незадолго до прибытия европейцев в XVI веке, соя стала выращиваться в Японии и Юго-Восточной Азии… זמן קצר לפני הגעתם של האירופאים במאה ה XVI, סויה, גדלה ביפן ובדרום מזרח אסיה ... Соя содержит уникальные полноценные белки, практически не уступающие по питательности и пищевой ценности белкам животного происхождения, необыкновенное масло, включающее компоненты, близкие к липидам рыб, и великолепный ансамбль совершенно уникальных биологически-активных компонентов, включающий незаменимые в питании лецитин и холин, витамины Б, В и Е, макро- и микроэлементы и ряд других веществ, а кроме того в ней отсутствуют холестерин и лактоза. סויה מכילה חלבון מלא ייחודי, מעט נחות תזונתיים ערך תזונתי של חלבונים ממקור חיה, שמן רגיל, הכוללת רכיבים דומים הליפידים של דגים, אנסמבל מפואר של לגמרי ייחודי של רכיבים פעילים ביולוגית, כולל לציטין תזונתיים חיוניים ו כולין, ויטמין B, B ו-E, מאקרו ו-micronutrients וחומרים אחרים, ובנוסף הוא חסר כולסטרול לקטוז. Почему же потребовалось столь значительное время, чтобы заметить и оценить все эти достоинства некоронованной королевы? למה זה לקח כל כך הרבה זמן כדי להבחין ולהעריך את כל היתרונות האלה uncrowned המלכה? Существовало, по крайней мере, два препятствия. שם, לפחות שני מכשולים. Во-первых, сам вкус приготовленных бобов. ראשית, את הטעם מאוד של שעועית מבושלת. Даже после очень продолжительной варки соевые бобы остаются жесткими и горьковатыми. גם אחרי הרבה מאוד זמן בישול סויה קשה ומרה. Во-вторых, целые соевые бобы плохо перевариваются желудком. שנית, סויה כולו מעוכל על ידי רע בבטן. Этот факт объясняет, почему сегодня, в сравнении с другими бобами, фасолью и горохом, соя довольно редко употребляется в пищу в целом виде. עובדה זו מסבירה מדוע היום, לעומת קטניות אחרות, שעועית ואפונה, פולי סויה משמשים לעתים רחוקות באוכל בצורה כללית. Только спустя поколения люди научились извлекать из сои все ее полезные вещества, и особенно белок, но для этого потребовалось усовершенствовать сами методы переработки сои. רק אחרי דור של אנשים למדו להפיק סויה את כל החומרים שלה מועיל, בעיקר חלבונים, אבל זה צריך לשפר את שיטות עיבוד מאוד של פולי סויה. И одним из первых таких методов стало получение соевого молока. ואחד הראשון של שיטות אלה היתה רכישת חלב סויה. Соевое молоко – это по сути своей сваренные и пюрированные соевые бобы. חלב סויה - זה בעצם מבושל ופולי סויה pyurirovannye. По сей день в Китае продолжают получать этот продукт простым «прадедовским» способом, разве что подслащивая или подсаливая его. ביום הזה בסין תמשיך לקבל את המוצר פשוט "אבותיו" פירושו, מלבד podslaschivaya זה או podsalivaya זה. Соевое молоко хоть и напоминает по консистенции молоко коровье (или другое животное молоко), но вкус у него принципиально иной, и уж конечно, ни в коем случае соевое молоко не может заменить собой натуральное, 0тем более, материнское. חלב סויה ואפילו מזכירה את העקביות של חלב פרה (או חלב חיות אחרות), אבל הטעם היה שונה מהותית, ובוודאי לא חלב סויה מקרה אינו יכול לשמש תחליף טבעי, 0tem יותר אמהית. Как правило, в Китае соевое молоко подают к завтраку. ככלל, סין של חלב סויה מוגשת לארוחת בוקר. Другим методом предварительной обработки сои, улучшающим ее удобоваримость для человеческого организма, является сбраживание или ферментация. שיטה נוספת של pretreatment של סויה, משפר את העיכול שלה על גוף האדם, הוא בעיכול או תסיסה. Первым известным в истории ферментированным соевым продуктом стали соленые черные бобы. הראשונה הידועה בהיסטוריה של מוצרי סויה מותססים הם מלוחים שעועית שחורה. Это было действительно крупное достижение в питании человека, которое к тому же позволило улучшить вкус соевых бобов. זה היה ממש פריצת דרך התזונה האנושית, אשר, יתר על כן, ניתן לשפר את הטעם של פולי סויה. Неизвестно, как именно было сделано открытие этого метода – случайно или нет, но случилось оно в период между 206 г. до н.э. לא ידוע בדיוק כיצד נעשה גילוי של השיטה - בטעות או לא, אבל זה קרה בתקופה שבין 206 לפנה"ס и 220 г. н.э. ו 220 לספירה Современный способ получения соленых черных бобов (в данном случае черный цвет – результат ферментационного процесса), которые сегодня используются в китайской кухне, совсем незначительно отличается от первоначального метода, зародившегося на заре нашей эры. הדרך המודרנית להשיג שעועית שחורה מלוח (שחור במקרה הזה - התוצאה של התסיסה), אשר היום משמשים המטבח הסיני, מאוד שונה במקצת השיטה המקורית, שמקורו בשחר העידן שלנו. Если вы будете покупать соевый соус непосредственно в Китае, то на бутылочке с соусом увидите надпись «Jiang you», что буквально переводится как "масляный соус". אם אתה קונה רוטב סויה ישירות בסין, ולאחר מכן על בקבוק עם רוטב יראו את השלט «ג 'יאנג לך», אשר מתרגמת ממש כמו "רוטב חמאה." Но если вы хоть раз в жизни пробовали соевый соус, то с уверенностью сможете сказать, что на масло он совершенно не похож и структура у него отнюдь не масляная. אבל אם היית פעם טעמתי רוטב סויה, תוכל לומר בוודאות כי שמן הוא לא כמו המבנה הוא לא שמנוני. Точная дата получения соевого соуса неизвестна. את התאריך המדויק של קבלת רוטב סויה אינו ידוע. Но история свидетельствует, что уже во времена династии Сонг соевый соус был одной из самых важных приправ в китайской кулинарии. אבל ההיסטוריה מראה שאפילו בתקופת שושלת סונג רוטב סויה תבלין היה אחד החשובים בישול סיני. И уж точно известно, что изобретение соевого соуса раз и навсегда изменило китайскую кухню. ובוודאי מודע לכך המצאה של רוטב סויה אחת ולתמיד שינתה את המטבח הסיני. Процесс получения соевого соуса очень сложен, он может занимать от шести месяцев до двух лет. תהליך של רוטב סויה הוא מאוד מסובך, זה עשוי להימשך בין שישה חודשים עד שנתיים. Стоит помнить, что соевый соус очень соленый, поэтому если вы готовите блюдо, в состав которого он входит, то использование соли будет излишним. ראוי לזכור כי רוטב סויה מלוח מאוד, כך שאם אתה בישול מאכל, שבו הוא נכנס, את השימוש במלח יהיה מיותר. Кстати говоря, именно по этой причине соль в китайской кухне имеет меньшее значение, чем в других национальных кухнях. אגב, מסיבה זו מלח על המטבח הסיני, הוא פחות חשוב מאשר המטבח אתניות אחרות. Соевый соус в китайской кулинарии часто используется и как консервант. רוטב סויה בבישול הסיני משמש לעיתים קרובות כחומר משמר. Ежедневно употребляя в пищу соевый соус, китайцы ежедневно обеспечивают свой организм рибофлавином, витамином В6, магнием, медью, белком, железом, фосфором, марганцем и ниацином. אכילה יומית רוטב סויה, סינית היומי לספק ריבופלבין הגוף שלך, ויטמין B6, מגנזיום, נחושת, חלבון, ברזל, זרחן, מנגן ניאצין. Так, может быть, стоит последовать примеру мудрых китайцев и частично заменить соль соевым соусом? אז, אולי, צריך את הדוגמה של סיני חכם חלקית להחליף מלח עם רוטב סויה? Соевые бобы богаты белком, многими полезными веществами и витаминами, но чего в них не хватает для исключительного набора полезности, так это витамина С. Впрочем, природа совсем не обделила сою этим витамином, только дала его не бобам, а росткам, которые, кстати, очень легко получить в домашних условиях. פולי סויה עשירים בחלבון, עם חומרים שימושיים רבים וויטמינים, אבל מה אין להם מספיק עבור קבוצה אקסקלוסיבית של יתרונות, זה ויטמין C. עם זאת, פולי סויה הטבע אינו מרומה ויטמין זה, לא רק נתן לו שעועית וכרוב, אשר, אגב, מאוד קל לקבל בבית. Способ проращивания сои следующий: берут глиняный сосуд (можно взять обыкновенный цветочный горшок или банку с отверстием в дне), в который кладется кусок полотна. שיטה של נביטה של סויה הבאות: לקחת קנקן חרס (אתה יכול לקחת סיר פרח רגיל או צנצנת עם חור בתחתית), אשר שמה חתיכת בד. В него помещается требуемое количество бобов, предварительно вымытых и замоченных в течение 6 часов в холодной воде, и сверху закрывается ветошью для защиты от света. זה הניח את הסכום הדרוש של שעועית, מראש שטף ו ספוג עבור 6 שעות במים קרים, ואת הדף עלה בד כדי להגן מפני אור. Далее бобы поливаются два раза в сутки, а в летнее время 3 раза. שעועית הבא השקה פעמיים ביום, ובקיץ 3 פעמים. Зимой поливать хорошо более теплой водой и держать в теплом месте. בשנת החורף, להשקות היטב מעל מים חמים ושומרים במקום חמים. Проращивание заканчивается летом через 3-5 дней, а зимой через промужуток времени до 15 дней. הנבטה מסתיים ב 3-5 ימים בקיץ ובחורף דרך זמן promuzhutok עד 15 ימים. Готовыми считаются ростки, когда они достигают длины 4-5 см. מוכנים לקחת את יורה כאשר הם מגיעים באורך של 4-5 ס"מ При употреблении семядоли ростков удаляются, они в пищу не идут. כאשר חיידקים cotyledons בשימוש יוסרו, הם לא הולכים לאכול. Слишком длинные ростки волокнисты и не столь питательны и вкусны. זמן רב מדי יורה של סיבי פחות מזין וטעים. Ростки бобов идут в пищу как приправа к супам, иногда варятся в небольшом количестве воды с добавлением соуса сои или поджариваются. שעועית Shoots המשמשים מזון עבור מרקי תיבול, לפעמים מבושל במים עם תוספת של רוטב סויה, או מטוגן. Из соевых ростков можно приготовить различного сорта салаты с разными приправами. כי נבטי סויה ניתן להכין לפי מסוגים שונים של סלטים עם תבלינים שונים. Соевые ростки всегда предварительно обдаются кипятком. נבטי סויה הם תמיד parboiled מראש. Тепловая обработка увеличивает питательную ценность ростков и, к тому же, делает их более приятными на вкус. עיבוד תרמי משפר את הערך התזונתי של נבטים, יתר על כן, עושה להם נעים יותר טעם. Соевое масло довольно популярно во всем мире, в китайской же кулинарии оно занимает второе место после рапсового (третье место отдано арахисовому маслу). שמן סויה הוא די פופולרי ברחבי העולם, בבישול הסיני כפי נמצאת במקום השני אחרי לפתית (במקום השלישי שגבה חמאת בוטנים). Как уже было сказано, китайцы обычно не едят соевые бобы целиком. כאמור, הסינים בדרך כלל לא אוכלים פולי סויה שלמים. Но это относится только к зрелым, высохшим на стебле и в стручках бобам. אבל זה חל רק על בוגרים, קמל על הגבעול ואת תרמילי השעועית. Зрелые, но все еще зеленые бобы, которые не успели высохнуть, могут употребляться в пищу в целом виде, поскольку более приемлемы для желудка, чем полностью вызревшие бобы. מבוגרים אבל עדיין שעועית ירוקה, כי לא היה לי זמן להתייבש, ניתן בצורה כל צרכו, כפי מקובל יותר מאשר בבטן שעועית הבשיל לחלוטין. Но не все сорта и виды сои подходят для этих целей. אבל לא כל הזנים והסוגים של סויה מתאימים למטרות אלו. Бобы, которые без ущерба для самочувствия можно употреблять в пищу, называют едамаме (edamame), словом японского происхождения. שעועית, אשר, מבלי לפגוע רווחה יכולה לאכול, קרא edamame (edamame), מילה ממוצא יפני. Едамаме жарят, тушат как обычные овощи, едят как закуску прямо в стручках. Edamame מטוגן, מבושל כמו ירקות רגילים, כמו הזכות לאכול ארוחה קלה של התרמילים. Пряная версия такой закуски (с черным перцем, чесноком и анисом) очень популярна в тайваньских чайных магазинах. גרסה ספייסי של חטיף (עם פלפל שחור, השום אניס) פופולרי מאוד חנויות של טייוואן תה. Ну и, конечно, говоря о сое, нельзя не сказать хотя бы несколько слов о тофу, или доуфу, - соевом твороге. וגם, כמובן, מדבר על סויה, אנחנו לא יכולים לומר כמה מילים על טופו, או doufu - קריש שעועית. Подробнее мы поговорим о нем в другой раз, а сейчас лишь скажем, что доуфу окончательно утвердил сою в качестве одного из важнейших элементов китайской кухни. עוד נדבר על זה בפעם אחרת, אבל עכשיו רק לומר כי לבסוף אושרה doufu סויה כאחד המרכיבים החשובים ביותר של המטבח הסיני. Ученые полагают, что первый доуфу был получен в результате добавления соли в соевое молоко. מדענים מאמינים כי doufu הראשון הושג על ידי תוספת של מלח חלב סויה. В китайской кулинарии доуфу играет ту же роль, что мясо и молочные продукты в других национальных кухнях. בשנת doufu בישול סינית משחקת את התפקיד אותו בשר ומוצרי חלב ב מאכלים לאומיים אחרים. Любой китайский повар знает, как приготовить большое разнообразие восхитительных блюд из этого шелковистого белого творога. כל לבשל סינית יודע איך לבשל מגוון רחב של מנות טעימות מן קריש הלבן משיי. Еще один удивительный продукт, своим рождением обязанный изобретательности китайцев, - соевое мясо. עוד מוצר נפלא, בזכות היצירתיות של בשר - סויה סינית. Когда две тысячи лет назад два индийских буддиста прибыли в Китай и принесли учение о добродетельности постного питания, они нашли в лице китайского народа благодарных слушателей. כאשר אלפיים שנה לפני, שני בודהיסטים בהודו סין הגיע והביא את הדוקטרינה של טוב של אוכל ירקות, הם מצאו בדמותו של העם הסיני מודים לקהל. Мясо в Китае было роскошью, и крестьяне крайне редко могли себе его позволить. הבשר היה בגדר מותרות בסין, והאיכרים כמעט יכול להרשות. Именно на этой почве и родилось великое китайское искусство гастрономического обмана – соя в руках умелых поваров легко может «превратиться» не только в мясо, но и в рыбу. זה על הקרקע זה נולד האמנות הסיני הגדול של הונאה גסטרונומיה - סויה בידי טבחים מיומנים יכולים בקלות "להפוך" לא רק בשר אלא גם דגים. Вегетарианец в Китае практически не чувствует себя в чем-то ущемленным. הצמחוני בסין כמעט מרגיש קצת slighted. Он может без угрызений совести наслаждаться аппетитными куриными окорочками или котлетками, зная, что ничего куриного, кроме вкуса, в этих котлетках нет. הוא יכול, ללא חרטה ליהנות רגלי עוף טעים או cutlets, בידיעה ששום דבר של עוף, מלבד הטעם, אלה לא קציצה. Ложное мясо очень популярно на востоке, в вегетарианских ресторанах и храмовых кухнях Китая и Тайваня. בשר False פופולרי מאוד במזרח, מסעדות צמחוניות ומטבחים של המקדש ב סין וטייוואן. Соя в китайской культуре не просто кулинарный ингредиент, но и лекарственное средство. סויה בתרבות הסינית אינו רק מרכיב קולינרית, ותרופות. О ее лечебных свойствах китайцы узнали практически сразу после того, как обратили на нее свое внимание, ведь одним из принципов китайской кулинарии является польза для здоровья любой употребляемой пищи. על תכונות המרפא של הסינים למדו כמעט מיד לאחר שזה הפנה את תשומת הלב שלי, כי אחד העקרונות של בישול סינית היא היתרונות הבריאותיים של צריכת מזון כלשהו. Соей лечили сердце, печень, почки, кишечник и другие органы. סויה לב ליחס, הכבד, הכליות, המעיים ואיברים נוספים. По сравнению с другими странами, и особенно с Европой и обеими Америками, процент сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета и других болезней в Китае значительно ниже. בהשוואה למדינות אחרות, ובמיוחד עם אירופה ושתי האמריקות, שיעור המחלה, יתר לחץ דם וכלי דם, סוכרת ומחלות אחרות בסין נמוך הרבה יותר. Включение соевых продуктов в питание способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одной из главных причин смертности в мире. הכללתם של מזונות סויה בתזונה מפחיתה את הסיכון של מחלות לב וכלי דם, אשר הם גורם התמותה העיקרי בעולם. Соя является поставщиком полноценного белка, эквивалентного мясному и молочному, содержащимся в пище животного происхождения, но в отличие от них не содержит холестерина. סויה היא ספקית של חלבון גבוהה בכיתה, המקבילה של בשר חלב, הכלול ממוצא מזון בעלי חיים, אבל בניגוד להם אינם מכילים כולסטרול. Соевые продукты могут успешно использоваться в качестве низкокалорийного продукта в программах контроля массы тела. מזונות סויה ניתן להשתמש בהצלחה בתור נמוך מזונות קלוריות בתוכניות המשקל. За счет большого количества растительных волокон достигается длительный эффект насыщения и стимулируется моторика кишечника. בשל המספר הגדול של סיבי הצמח להשיג אפקט רוויה ארוך מגורה תנועתיות המעי. Полянская Алина и Воронцова Анна Polyanskaya אלינה ו Vorontsov אנה
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
