|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות На свою голову. בראשה. Как избавиться от головной боли. איך להיפטר מכאב ראש.Болит, трещит, ноет, пульсирует, раскалывается. זה כואב, נשבר, כואב, פועם, פיצול. Сколько эпитетов придумали изобретательные люди для определения характера головной боли! כמה תארים רבים לבוא עם אנשים דמיון כדי לקבוע את אופי כאבי הראש! И это неудивительно. וזה לא מפתיע. Хотя бы раз в жизни ее испытывал каждый третий человек на земле. לפחות פעם אחת בחייה הרגשתי כל שלושה אנשים על פני כדור הארץ. Если вы входите в их число, немедленно отправляйтесь в поликлинику. אם אתה מזין את המספר שלהם, מיד ללכת למרפאה. Да не пугайтесь. אל תדאג. В нашу, виртуальную. ב, הווירטואלי שלנו.Где болит? איפה כואב? - В виске и темени. - בבית המקדש ואת הכתר. Характеристика. Голову сжимает, словно тисками. אפיון. זה ראש לוחץ כמו בצבת. Боль однообразная, ровная, может донимать целый день. הכאב הוא חד גוני, שטוח, יכול להציף את כל היום. Появляется учащенное сердцебиение, ладони становятся влажными.. דפיקות מופיע, כפות להירטב .. Причина. Психологическая головная боль обычно возникает после стрессовой ситуации. לגרום. כאב ראש פסיכולוגי מתרחשת בדרך כלל אחרי המצב מלחיץ. Отягощающие обстоятельства -- нервное истощение, депрессия, эмоциональное напряжение. בנסיבות מחמירות - תשישות עצבים, דיכאון, לחץ נפשי. Скорая помощь. Если психологическая боль застигла вас на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполните мысленное упражнение на расслабление. אמבולנס. פסיכולוגי אם הכאב תפס אותך בעבודה ולא יכול לשכב לנוח, לעשות תרגיל הרפיה נפשית עבור. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза. לשבת על הכיסא, לעצום את העיניים. Представьте, что вы на берегу океана. דמיינו שאתם על חוף הים. Шум волн, теплая вода... גלי רעש, מים חמים ... В вашем теле и голове появляется ощущение легкости. הגוף והנפש שלך יש תחושה של קלילות. Откройте глаза и скажите себе: "Боль уходит". תפתחי את העיניים ואת אומר לעצמך: "הכאב הולך." Да! Беседе с психологом, который найдет причину ваших терзаний. כן, לדבר עם פסיכולוג שמוצא את סיבת הסבל שלך. Пока вы не приведете свое эмоциональное состояние в порядок, психологическая боль будет вас сопровождать часто. בזמן שאתה לא המצב הרגשי שלהם כדי, הכאב הפסיכולוגי ילוו אותך לעתים קרובות. Положительным эмоциям и улыбке. רגשות חיוביים וגם חיוך. Когда человек смеется, в кровь поступают улучшающие настроение гормоны эндорфины. כאשר אדם צוחק, הדם מגיע הורמונים אנדורפינים מצב רוח טוב. Нет! Сдерживанию отрицательных эмоций, иногда их рекомендуется выплескивать. לא, הכלה של רגשות שליליים, לפעמים הם מתבקשים לזרוק. Попыткам угодить всем. מנסה לרצות את כולם. Стремлению стать совершенством -- работайте в меру своих сил. כדי להיות מושלמת - לעבוד כמיטב יכולתה שלי. Где болит? איפה כואב? - В затылке, шее. Иногда боль захватывает плечи. - בחלק האחורי של הראש והצוואר. לפעמים הכאב תופס את הכתפיים. Неприятные ощущения могут сконцентрироваться с одной стороны головы. תחושות לא נעימות יכולה להתרכז בצד אחד של הראש. Характеристика. Ноющая, тупая. אפיון. הכואב, משעמם. Прикосновения к шее и затылку вызывают боль. לגעת הצוואר לגרום כאבי צוואר. Причина. Остеохондроз или другие заболевания шейного отдела позвоночника. לגרום. Osteochondrosis או מחלות אחרות של עמוד השדרה הצווארי. Чаще всего боль настигает тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или часами, ссутулившись, сидит у компьютера. הכאב הכי עוקפת מי לנהל אורח חיים בישיבה או שעות, רכון, יושב ליד המחשב. Может появиться и в том случае, если накануне пришлось нести тяжести или неловко повернуться. אתה יכול לראות אם היה לך לבצע ערב הכובד או להפוך מביך. Скорая помощь. Выполните упражнение на расслабление мышечного "панциря". אמבולנס. להתעמל על להרפיית שרירים "פגז". Медленно, растягивая мышцы шеи, наклоняйте голову в стороны (но не вращайте, иначе спровоцируете приступ!). לאט, מותח את שרירי הצוואר, להטות את הראש לצד (אבל לא לסובב, אחרת לעורר התקפה!). Примите теплую (+37 оС) солевую или хвойную ванну. קח חמים (37 מעלות צלזיוס) או מלח אמבט מחטניים. Да! Мануальной терапии, массажу, упражнениям для улучшения осанки (пилатес). כן, טיפול ידני, עיסוי, תרגילים לשיפור היציבה (פילאטיס). Сидите, выпрямив спину, на твердом стуле с опорой для поясницы. שבי, מיישר את גבו על כיסא יציב עם תמיכה מותני. Маленькой подушке -- она предупреждает головную боль. כרית קטנה - זה מונע כאב ראש. Нет! לא! Ношению сумки на одном плече -- это провоцирует деформацию правильной оси позвоночника и неравномерному мышечному напряжению (для симметрии "каркаса" нагружайте плечи по очереди). לובש שק על כתף אחת - זה מעורר עיוות של הציר הימני של עמוד השדרה מתח שרירים מחוספס (עבור סימטריה של השלד "" העומס על כתפיו של תור). Большой высокой подушке. כרית גבוהה גדולה. Блузе со сдавливающим шею воротником. סווטשירט עם צווארון לדחוס. Где болит? איפה כואב? - Как правило, в затылке или в районе лба. - ככלל, בגב או במצח. Иногда боль блуждает по всей голове. לפעמים הכאב כל משוטטת מעל ראשו. Характеристика. אפיון. Самый подходящий эпитет -- ноющая. כנוי המתאים ביותר - כואבת. Ощущения такие, словно вам сдавили голову стальным обручем. תחושות כגון אם סחט את הראש של חישוק הפלדה. Причина. Это головная боль напряжения, спровоцированная спазмами мышц шеи и плеч. לגרום. כאב הראש הזה מתח, עורר עוויתות של שרירי הצוואר והכתפיים. "Нападает" во время интенсивных "мозговых штурмов" перед экзаменами и после ударного трудового дня. "התקפה" סיעור מוחות אינטנסיבי במהלך המבחנים לפני ואחרי ההלם יום העבודה. Скорая помощь. Чтобы остановить "интеллектуальный поток" и снять мышечный спазм, потанцуйте перед зеркалом. אמבולנס. כדי לעצור את הזרימה של אינטלקטואלי "ולהסיר את התכווצות שרירים, לרקוד מול המראה. Помассируйте голову движениями, имитирующими мытье головы. עיסוי תנועות הראש, מחקה שמפו. Не забудьте о гимнастике для лица -- заодно и от морщин избавитесь. אל תשכח על כושר לפנים - באותו הזמן להיפטר קמטים. ДА! Расслабляющему массажу. כן! עיסוי מרגיע. Холодному компрессу на голову (недолго!). קר לדחוס על הראש (לא להרבה זמן!) שלו. Полноценному сну. לילה של שינה מלאה. Хобби -- с помощью любимого занятия вы сможете переключиться и расслабиться. תחביבים - בעזרת התחביבים שלו, שתוכל לחזור ולהירגע. Нет! Чтению и просмотру телепередач. לא, קריאה וצפייה בתוכניות טלוויזיה. А также... וגם ... Болеутоляющим средствам. משככי כאבים. В вашем случае они вряд ли принесут облегчение. ב במקרה שלך, הם צפויים להביא הקלה. Так что нет смысла лишний раз пичкать ими организм. אז אין טעם שוב דברים הגוף שלהם. Где болит? איפה כואב? - В затылке или в темени. - בחלק האחורי של הראש או את הכתר. Характеристика. Пульсирующая -- то ослабевает, то вновь нарастает. אפיון. נפעם - ואז מחליש, אז מחדש הולך וגדל. Сопровождается шумом в ушах, учащенным дыханием. הוא מלווה רעש באוזניים, ונשימה מהירה. Повышается давление. ומגביר את הלחץ. Иногда отекает и краснеет лицо. לפעמים זה מתנפח ו reddens הפנים. Причина. Гипертония. לגרום. Hypertension. Спровоцировать приступ может что угодно -- "капризы" погоды или чрезмерное усердие в фитнес-зале. במאי לעורר התקפות דבר - "גחמותיו" מזג האוויר או קנאות מופרזת בחדר הכושר. Осложнения бывают довольно неприятными, вплоть до потери сознания и инсульта. סיבוכים יכולים להיות די לא נעים, עד אובדן הכרה ושבץ. Скорая помощь. Немедленно к врачу! אמבולנס. מיד לרופא! А пока вы ждете своей очереди, можете слегка помассировать виски. ובזמן שאתה מחכה התור שלך, אתה יכול לעסות בעדינות ויסקי. ДА! Регулярным измерениям давления, чтобы знать свою норму. כן! מדידות סדירות של לחץ, לדעת את הנורמה. Лекарствам, индивидуально подобранным врачом, которые предупредят гипертонические скачки. תרופות, רופא יחידים, שהזהיר הגזעים יתר לחץ דם. Нет! Анальгетикам -- от повышенного давления они не спасают. משככי לא! - מ לחץ דם גבוה, הם לא להציל. Частым чаепитиям (кофемании -- по умолчанию) -- кофеин сужает сосуды головного мозга и ухудшает состояние. שותה תה המתמיד (Coffeemania - מחדל) - קפאין constricts כלי דם של המוח מחמירה את המצב. Где болит? איפה כואב? - В области лба, глаз, иногда -- щек. - באזור המצח, העיניים, לפעמים - הלחיים. Легкие нажатия с правой и левой стороны от спинки носа вызывают сильную боль. בעדינות לחיצה על ימין ועל שמאל צידי האחורי של האף גורמת כאבים עזים. Характеристика. Боль тупая, давящая, распирающая. מאפיינים. הכאב הוא עמום, מעיק, מקושת. Нос заложен. הוא תחב את האף. Измерьте температуру, если она повышена... למדוד את הטמפרטורה, אם הוא הרים ... Причина. Гайморит. לגרום. סינוסיטיס. То есть воспаление носовых пазух -- следствие осложнения после гриппа. זוהי דלקת של הסינוסים של האף - כתוצאה מסיבוכים של שפעת. Скорая помощь. Нагретая соль в мешочке или картофелина, сваренная в мундире и завернутая в марлю. אמבולנס. מלח לוהט בשקית או תפוחי אדמה, מבושלים בעורות שלהם עטוף גזה. Ею рекомендуется прогревать носовые пазухи. היא מומלץ לחמם את הסינוסים באף. ДА! Незамедлительному посещению ЛОРа. כן! מיידי אתרי לורה. Он назначит соответствующее лечение и физиопроцедуры. הוא ימנה את הטיפול המתאים ופיזיותרפיה. Нет! Попытке самолечения каплями от насморка. לא, נסה עצמית טיפות של קר. Это приведет к затяжной и мучительной борьбе с недугом. דבר זה יביא מאבק מתמשך וכואב עם המחלה.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
