|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье ライブラリ： 健康 «Щи да каша – пища наша", или «Овсянка, сэр!» Часть 1 "キャベツスープはい粥-食品たち"や"ミヤマホオジロ、先生だ！"パート1Согласно законам здорового питания дневной рацион должен быть составлен таким образом, чтобы мы могли тратить свою энергию без особых потерь. 健康食品を毎日配給の法律によれば 、 このような方法は 、 我々の損失なしにエネルギーを費やすことに召集される必要があります。 Каждый из нас ежедневно должен получать столько энергии, сколько он затратил. それぞれの私たちの毎日の多くのエネルギーを得るにはコストがかかります。 А затраты наших энергетических сил зависят от многих факторов: и от вида деятельности, и от условий труда. そして 、 私たちのエネルギー力のコストの多くの要因に依存して：活動の種類、および条件。 Естественно, энергетические затраты у мужчин, женщин и детей разные. 当然のことながら、男性、女性と子供のためのエネルギーコストは異なります。 Но, тем не менее, энергия постоянно должна восполняться, чтобы организм был здоровым. しかし、それにもかかわらず、エネルギーは常にように、生物の健康だったが補充される必要があります。 И помогает этому рациональное питание. そして 、 この合理的な栄養に役立ちます。Зарядить себя энергией необходимо с утра, чтобы днем мы были в состоянии справиться с физическими, умственными и эмоциональными нагрузками.午後には午前中に必要なエネルギーを自分で充電、我々は、精神的肉体的精神的負荷に対処することができた。 Следовательно, вопрос о том, нужен ли завтрак, отпадает сам собой. Завтрак нужен!その結果、のかどうか朝食の必要性は、もはや適切な朝食が必要！ А что чаще всего готовим мы себе на завтрак?そして、何を頻繁に私達の朝食のために自分の準備ですか？ Конечно, яичницу.もちろん、卵。 Неплохо.悪くないよ。 Но бывают варианты и получше.しかし、オプションと優れています。 Например, мы уже говорили об утренней палочке-выручалочке – бутербродах .例えば、我々はすでに朝の魔法の杖話-サンドイッチ。 Хлеб - это уже энергетическая подзарядка, если не на весь день, то уж на полдня точно.パン-それは、すでにいない場合は、一日にし、少なくとも半日は確実にエネルギーを充電中です。 Но есть бутерброды каждое утро!しかし、サンドイッチ、毎朝です！ Согласитесь, надоест.は、退屈に同意します。 Помните, с чего начинают день англичане?ここで、この日は、英国を開始することを忘れない？ Конечно же, с овсянки.もちろん、オートミール、との。 И правильно делают.とは当然だ。 По мнению специалистов американского университета Беркли, традиционный английский завтрак овсяная каша - прекрасный источник энергии.アメリカの大学バークレー校、伝統的な英国式朝食はオートミールの専門家によると-エネルギーの優れた供給源。 В ходе исследований было установлено, что спортсмены, поевшие овсянки перед многочасовой велосипедной гонкой, например, дольше всех держались на дистанции.研究がその選手、食べるオートミールの前に自転車の多くの時間は、例えば、長い時間の距離で続けた。 Секрет в том, что благодаря большому содержанию пищевых волокон овсяная крупа способна долго и равномерно снабжать организм энергией.秘密は、食物繊維エンバクの大量長期のためにされ、 一様に体にエネルギーを供給することができます。 Те же американские ученые считают, что овсяная каша помогает взбодриться после сна ничуть не хуже традиционного для многих кофе.同じアメリカの科学者は多くの伝統的なコーヒーよりも悪化されているオートミール終了後の夢を応援するために役立つと思います。 К тому же, съев на завтрак овсяную кашу, мы получаем много полезного белка и большую часть дневной нормы аминокислот.また、朝食を食べるオートミールは、有用なタンパク質の多くを取得し、アミノ酸の毎日の要件のほとんど。 В овсянке также содержатся витамины группы В, минералы, кальций, железо, марганец и фтор.オートミールでも、B群、ミネラル、カルシウム、鉄、マンガン、フッ化物ビタミン含まれています。 Тем, кто боится набрать лишние килограммы, но стремится зарядить себя необходимой энергией на целый день, предлагается испытанный метод приготовления овсянки.人の余分な体重を得るために、恐れている試みますが、一日に必要なエネルギーを自身の充電には、オートミールを作るための実証済みの方法を提供します。 Просто утром надо заварить овсяные хлопья кипятком и есть.ちょうど沸騰したお湯を食べると、朝オートミールで醸造する必要があります。 Конечно же, соль и сахар по вашему усмотрению.もちろん、塩と砂糖をあなたの裁量で。 Попробуйте приготовить такую кашу.台無しにしてください。 Стакан воды и стакан молока вскипятите, посолите и добавьте 1 столовую ложку меда.水のガラスと塩と牛乳を入れ、季節のガラスと蜂蜜を大さじ1を追加します。 Всыпьте 0,75 стакана геркулеса и варите на слабом огне, помешивая, пока каша не загустеет.ロールドオート、弱火で煮るのVsypte 0.75カップまでの間、お粥とろり攪拌。 В конце варки кашу можно минут 10-15 потомить в духовке.料理のお粥の終わりには10-15分ほどして、オーブンですることができます。 При подаче на стол полейте растопленным маслом и медом.溶かしバターとはちみつを振り掛けるを添える。 Недаром и русские говорят: «Щи да каша – пища наша».ワンダーとロシア語言："キャベツスープはい粥-食品私たちです。" И сегодняшний наш разговор именно о ней – о каше.そして今、私たちの会話彼女のことだった-混乱を。 Издревле у славянских народов землепашцы были в почете.スラブ民族耕うん機の間で、古代以来の高い自尊心で開催された。 Как же, хлеб всему голова!もちろん、頭の周りのパン！ А зерно и крупы всегда были символом семейного очага, домовитости.穀物と穀物は、常に炉や家庭、家の自慢のシンボルとされている。 Каша же считалась символом богатства и благополучия.お粥の富と繁栄のシンボルと見なされます。 И ели кашу как в простых крестьянских домах (есть каша - значит сыт), так и в богатых барских. Ни один праздник не обходился без каши. Наверное поэтому каша давно считается истинно русским блюдом.そして、単純な農民の家でお粥を食べた（そこがめちゃくちゃです-ので、空腹）、および豊富な名士。 穀物なしにしないがいずれの当事者も、おそらく、その理由の穀物は長い間、真にロシア料理として考えられています。 И я не встречала людей не любящих эту простую пищу.そして私は人々がこのシンプルな料理が好きでないを満たしていない。 Кашу любят все.歌唱愛はすべて。 Правда, предпочтения у нас различные: кто-то любит молочные каши, а кто-то рассыпчатые, третьим нравятся каши вязкие или жидкие. trueの場合、我々異なった好みがある：ミルク粥のような一部の人々は、いくつかの鮮明な、お粥や粘性液体のような他の。 Но чтобы не любили вовсе - такого не бывает.しかし、それは全く好きではなかった-これは発生しません。 «Надоела мне твоя манка!» - скажет вам сын или дочь, если каждое утро вы будете потчевать ребенка манной кашей. "私はあなたのセモリナ粉にはうんざりだ！" -あなたの息子や娘が教えてくれる場合は、毎朝あなたの子粥喜ばれます。 Кому понравится однообразие?誰が単調さが好き？ А вот проявить фантазию да приготовить хотя бы через день разную кашу к завтраку будет не только вкусно, но и весьма полезно.しかし、これは、少なくとも一日の朝食用のシリアルの様々な準備の想像力を表示するだけでなく、非常に便利なおいしいされていません。 Можно попробовать чередовать: день гренки с молоком или чаем, день – каша манная молочная, день – бутерброды, день – каша гречневая и так далее.あなたが代替しようとすることができます：牛乳や1日あたりの紅茶の日トースト -セモリナ粉のお粥乳製品、1日あたり-サンドイッチ、日-蕎麦のお粥などなど。 Возьмите однажды и подайте ту же манную кашу не густой, а жидкой. 1日に乗り、同じセモリナ粉を提出厚さや液体である。 Да не в тарелке, а в бульонной чашке.ではなく、プレートとスープカップ。 А к ней пару горячих бутербродов.ホットサンドイッチの彼女のカップルに。 Уверена, съедено будет все без остатка.私はすべてを跡形もなく食べられるのは間違いない。 А если не любите сладкую молочную манную кашу, можно приготовить ее по-другому.そして、もし甘い牛乳セモリナ粉のようにしない場合は、違ったように調理することができます。 Сварите обычную манную кашу, но не на молоке, а на воде. 牛乳のクック 、 従来のセモリナ粉ではなく、水。 Посолите ее, добавьте молотый черный и красный перец. 塩は、地面の黒と赤唐辛子を追加します。 По желанию можно положить и сухие специи. И вот вам еще один вариант манной каши, которая хороша на завтрак с теми же гренками. 我々とドライのスパイスを設定することができます要求に応じて。そして、そこにセモリナ粉のは良いとトーストと一緒に朝食のための別のバージョンがあります。 На 3 порции каши возьмите 180 г манной крупы, 750 г молока, 120 г сахара, 40 г масла, 1 яйцо, 50 г орехов, 150 г фруктов или варенья.オートミールの3人分については、180グラムセモリナ粉を取る750グラムの牛乳、120グラム、砂糖40グラム、バター、卵1個、ナッツの50グラム、果物やジャムの150グラム。 В неглубокую кастрюлю налейте молоко или сливки и поставьте в горячую духовку.浅い鍋に牛乳やクリームを注ぐとホットオーブンに入れる。 Когда образуется румяная пенка, немедленно и осторожно лопаточкой снимите ее и положите на тарелку.ときに、バラ色の泡は、速やかに形成され、慎重に皿の上にへらと場所それを持ち上げて外します。 Главное, не повредить форму пенки!泡のフォームを損傷しないようにされている主なもの！ И так снимаем постепенно 4-5 пенок.など徐々に4.5発泡体が差し引かれます。 Сварите на молоке вязкую манную кашу, добавив 30 г сахара и чуть посолив.砂糖30グラムと少しの大使を追加してミルク粘性セモリナ沸騰させます。 В горячую кашу, непрерывно ее помешивая, положите масло и взбитые до крепкой пены яичные белки, растертые с сахаром яичные желтки, а также мелко рубленные обжаренные орехи (любые).ホット穀物では、常に、バターを入れてしっかりとした泡卵白を泡立てたてかき混ぜ、砂糖でグランドに、卵の黄身とみじん切りのローストナッツ（任意）。 Тщательно перемешайте подготовленную массу.ミックスを徹底的質量用意しました。 Часть ее выложите на порционную чугунную сковороду тонким слоем, приблизительно в 0,5-1 см и закройте пенкой.そのパーツは、薄い層を単位用量の鉄のフライパンに入れ、約0,5-1センチ、およびフォームを閉じます。 Далее снова слой каши и пенка.その後、再度、プリンとクリームの層。 Столько раз, сколько пенок.発泡体として、多くの回。 Верхний слой каши пенкой не накрывайте.オートミール泡の最上位層、カバーしていません。 Его следует посыпать сахаром и немедленно, так, чтобы сахар не успел раствориться, прижечь раскаленным металлическим шампуром.これは、砂糖とすぐに、これには、砂糖、溶銑串を焼灼するに溶解した点在する必要があります。 При этом сахар станет карамелью золотистого цвета.この砂糖黄金キャラメル色になります。 После всех этих манипуляций поставьте кашу в не очень горячую духовку на 5-7 минут.後に、これらすべての操作は5-7分の非常に熱いオーブンで穀物を置かないでください。 При подаче на стол на горячую кашу уложите ошпаренные, а затем прогретые в густом сиропе нарезанные дольками яблоки, груши, персики и другие фрукты.熱いお粥にサーブレイは、やけどをして厚さのシロップを温め、スライス、りんご、梨、桃などのフルーツ。 Хоть свежие, хоть консервированные.ただし、新鮮なものの、缶詰。 Можно украсить и вареньем.を飾ることができるジャムです。 Приятного аппетита!ボナペティ！
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? パート2、 オレンジ美容、 どのように、 女性の健康の秘密 ベスト5の"C"、またはどのように、 ほとんどの秘密素晴らしい料理、 盗癖-趣味、病気や犯罪の 冬に生き残るためには 、 芳香族製品を選択する ？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 サーブレイ式|サーブレイ|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
