|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : В стране сновидений Biblioteka: W kraju marzeń Побороть бессонницу Bezsenność WalkiОдна абсолютно бессонная ночь снижает работоспособность мозга на девять процентов. Jeden całkowicie nieprzespanych nocy obniża sprawność mózgu na dziewięć procent.Миллионы людей не могут заснуть, не понимая, что, возможно, причина этого в обычной таблетке от головной боли. Miliony ludzi nie może spać, nie zdając sobie sprawy, że być może przyczyną tego w zwykłej tabletki od bólu głowy. Можно продолжать принимать теплые ванны на ночь и открывать настежь форточки, но лучше послушать ритмичную музыку и выпить стакан «снотворного молока». Możesz nadal przyjmować ciepłe kąpiele w nocy i szeroko otwarte okna, ale lepiej jest, aby słuchać muzyki i optymistyczne wypić kieliszek "mleko nasenne. Бессонница стала настоящим бичом современного человека. Bezsenność stała się prawdziwą plagą współczesnego człowieka. По данным ученых-сомнологов, от различных нарушений страдают около миллиарда человек. Zdaniem naukowców z różnych Somnology naruszenia doznał prawie miliard ludzi. Считается, если человек несколько дней подряд не мог заснуть через 15-20 минут после того, как лег в постель , то проблемы с нарушением сна у него уже начались. Uważa się, jeśli ktoś przez kilka dni nie mógł zasnąć w ciągu 15-20 minut po to poszedł do łóżka, wtedy problem z zaburzeniami snu już się rozpoczęły. Все дело в ритме Rzeczą jest rytm Слова «всю ночь не спал, а теперь голова раскалывается» чаще всего можно услышать, когда стрелки часов переводят на зимнее время. Słowa "nie spał, a teraz głowę jest podział" często można usłyszeć, gdy zegary na czas zimowy. Популярные в народе средства борьбы с бессонницей «выключить телефон , проветрить комнату и принять теплую ванну» могут и не подействовать. Popularne wśród ludzi środki do walki z bezsennością "wyłączyć telefon, przewietrzyć pokój i wziąć ciepłą kąpiel" nie może działać. Последние исследования немецких ученых показали: справиться с бессонницей можно музыкой. Ostatnie badania niemieckich naukowców wykazały, radzenie sobie z bezsennością może być muzyka. Кроме этого «музыкальная» пилюля подлечит нервы и приведет в норму артериальное давление. W tej "muzycznej" pigułka leczeniu nerwów i doprowadzić do normalnego ciśnienia krwi. В течение месяца группе молодых людей, изъявивших желание добровольно участвовать в эксперименте, давали прослушать фрагменты различных музыкальных произведений, измеряя при этом у «подопытных» пульс и артериальное давление. W ciągu miesiąca, grupa młodych ludzi, którzy na ochotnika do udziału w eksperymencie miały posłuchać fragmentów różnych utworów muzycznych poprzez pomiar z "morskie" tętno i ciśnienie krwi. Итоги исследований подтвердили предположения ученых: все дело в ритме и только в ритме. Wyniki badań potwierdziły założenia naukowcy: to było w rytm, i tylko w rytm. Быстрая и сложная ритмическая основа повышала артериальное давление, учащала пульс и дыхание. Szybkie i skomplikowanych rytmicznie fundacji podwyższenie ciśnienia krwi, przyspieszone tętno i oddech. Причем независимо от того, кому из авторов принадлежала эта музыка: Вивальди или поп-звезде. Niezależnie od tego, który z autorów należała do tej muzyki: Vivaldiego, czy gwiazdy muzyki pop. У участников эксперимента с высшим музыкальным образованием эта взаимосвязь проявлялась еще в большей степени. Uczestnicy eksperymentu z wyższego wykształcenia muzycznego, związek ten jest jeszcze większy. С опубликованными результатами исследований согласны и китайские медики, которые на протяжении трех месяцев наблюдали 60 пациентов с нарушением сна. Z opublikowanych wyników badań i chińskich lekarzy zgadza się, że w ciągu ostatnich trzech miesięcy widziałem u 60 pacjentów z zaburzeniami snu. Согласно врачебному предписанию последние ежедневно должны были слушать перед сном спокойную музыку. Według lekarza przepisując ostatnich dni było posłuchać spokojnej muzyki przed snem. В результате 35% из них стали мгновенно засыпать, а сон у таких пациентов, как правило, был глубоким. W rezultacie 35% z nich było tam zasnąć i spać u tych pacjentów, co do zasady, był głęboki. Профессор Кельнского университета, психолог Эгон Штефан считает, что наилучшим терапевтическим эффектом обладают музыкальные произведения с ритмом 60 ударов в минуту. Profesor Uniwersytetu w Kolonii, psycholog Egon Stephan uważa, że najlepsze efekty lecznicze są utwory muzyczne w rytm 60 uderzeń na minutę. По его наблюдениям, именно такая музыка оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, передает ИТАР-ТАСС. Według jego obserwacji, że taka muzyka ma pozytywny wpływ na samopoczucie, ITAR-TASS. Ночное молоко Mleka Night Существует более 90 болезней, вызывающих расстройство сна, влекущих за собой серьезные физические и психологические последствия. Istnieje ponad 90 chorób, powodując zaburzenia snu, który prowadzi do poważnych konsekwencji fizycznych i psychicznych. Чаще всего бессонница бывает связана со стрессом , состоянием тревоги или депрессией. Większość często bezsenność jest związana z stresu, lęku lub depresji. Как считает профессор Московской медицинской академии имени И.М. Według profesora Akademii Medycznej w Moskwie po nazwie IM Сеченова, врач-сомнолог Геннадий Ковров, иногда причиной отсутствия сна являются стимулирующие препараты, которые человек принимает в течение дня. Seczenow, lekarz Somnology Giennadij Kobierców, czasami przyczyną braku snu są używkami, których dana osoba ma w ciągu dnia. Для лечения головной боли, например, люди чаще всего используют цитрамон, но мало кто знает, что он содержит кофеин, вызывающий бессонницу. W leczeniu bólów głowy, na przykład, ludzie często używają Citramon, ale niewielu wie, że zawiera kofeinę, która powoduje bezsenność. Приобретая очередную порцию препаратов «от головы», нужно обязательно изучить их состав на предмет стимулирующих веществ. Zakup kolejnej partii narkotyków "z głowy", zawsze należy przeanalizować ich skład stymulowania substancji. Нарушают ночной сон и антидепрессанты, обладающие стимулирующим эффектом. Zakłócają sen nocy, a leki przeciwdepresyjne mają działanie pobudzające. Между тем бессонница сильно бьет по работоспособности человека. Tymczasem bezsenność silny negatywny wpływ na sprawność człowieka. «Одна абсолютно бессонная ночь снижает работоспособность мозга на девять процентов», – считает Ковров. "One całkowicie nieprzespanych nocy zmniejsza wydajność mózgu dziewięć procent" - uważa dywany. Врачи в борьбе с бессонницей для начала советуют научиться засыпать и вставать в одно и то же время каждый день. Lekarze w walce z bezsennością Zaleca się, aby zacząć uczyć się zasnąć i obudzić się w tym samym czasie co dzień. Таким образом формируется устойчивый поведенческий стереотип, и сон приходит в привычное для человека время. Tworząc stabilny zachowania i snu pojawia się zwykle raz na człowieka. То, что стакан красного вина может побороть бессонницу, – не больше чем миф, эффективнее выпивать на ночь стакан молока . Fakt, że kieliszek czerwonego wina może pokonać bezsenność - nie więcej niż mit, bardziej skuteczne w nocy do picia szklankę mleka. Лучше, если это молоко не обычное, а «ночное», надоенное от коров до рассвета. Lepiej jest, jeżeli mleko nie jest w zwyczaju, i "noc", nadoennoe od krów przed świtem. Как показали исследования, такой эффект достигается за счет мелатонина – гормона, обнаруженного в молоке. Badania wykazały, że efekt ten jest osiągnięty przez melatoniny - hormonu wykryto w mleku. Причем его уровень оказывается гораздо выше, если коров доить до того момента, как они увидят утренний свет. Co więcej, jej poziom jest znacznie wyższe, gdy mleko krowie do czasu, aż ujrzą światło poranka. Считается, что люди, регулярно употребляющие «снотворное молоко», «намного активнее тех, кто его не употребляет», сообщает РИА «Новости». Uważa się, że ludzie, którzy regularnie spożywane "nasennych mleka", "znacznie bardziej aktywny w tych, którzy nie konsumują", RIA Novosti.
Свежие статьи в рубрике «В стране сновидений»: Я просыпаюсь в холодном поту, я просыпаюсь в кошмарном бреду… , Эротические сны , Сонное царство , Боремся с бессонницей , На страже сна , Что бы это значило? , Вспомнить все! , Кулинарные сны , Как правильно толковать сны (продолжение). Świeże artykuły w kategorii "W kraju snów: obudzić w zimne poty, budzę się w koszmarnych delirium ... Sny erotyczne, królestwo snu, walczyć z bezsennością, spać na straży, Cóż to znaczy?, Total Recall!, Kulinarne marzenia, Jak interpretować sny (ciąg dalszy). «Страшно, аж жуть!» , Спать тоже нужно уметь! "To straszne, jak wiele horror!" Musi być w stanie uśpienia też! |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Citramon lek|citramon lekarstwo|бессонница от цитрамон|citramon skład|skład leku citramon|lek citramon|citramon działanie skład|citramon|citramon proszki|citramon tabletki|tabletki citramon|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
