|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Kütüphane: Sağlık Ты зеваешь? Sen de şaşkın?Почему мы зеваем? Neden esneme mi? Задав этот вопрос зевающим людям, вы почти наверняка услышите много разных ответов. Insanlar, neredeyse kesinlikle farklı cevaplar çok duyarsınız esneme Bu soruyu soran sonra. Один скажет, что он сильно устал. Bir onun çok yorgun olduğunu söyleyebilirim. Второй – что ему спать хочется. İkinci - onun uykulu hissediyordum. Третий – что скучно. Üçüncü - Bu boring. Четвертый - что душно. Dördüncü - Bu stuffy. Пятый… Причин много, а результат один. Beşinci ... nedenlerden çok, ve sonucudur. Так чем же вызвано это непроизвольное дыхательное движение, состоящее из глубокого медленного вдоха и быстрого выдоха? Peki neden istemsiz nefes hareketi, derin bir nefes yavaş ve hızlı soluk oluşan nedir?Как показали многочисленные исследования, при состоянии сонливости, усталости, скуки в головном мозге процессы торможения начинают преобладать над процессами возбуждения. Gibi birçok çalışma ile, beyin inhibisyon süreçlerinde uyku hali, yorgunluk, can sıkıntısı durumu gösterilir uyarılma ve süreçleri üzerinde egemenlik kurmak başlar. В результате тормозятся и некоторые функции организма, в том числе и дыхание . Bir sonucu olarak, ve bazı vücut fonksiyonları, solunum dahil yavaşladı. Оно становится редким, менее глубоким, из-за чего в крови накапливаются углекислая кислота и другие продукты обмена веществ. Çünkü olan kan karbonik asit ve metabolizması diğer ürünler birikir Bu, daha az şiddetli, nadirdir. Воздействуя на дыхательные центры головного мозга, они провоцируют зевоту. Beyin solunum merkezlerinin Etkileşimler, bir yawn kışkırtmak. Во время глубокого медленного вдоха кровь обогащается кислородом. Derin yavaş nefes kan sırasında oksijen ile zenginleştirilmiş. А напряжение мышц ротовой полости, лица, шеи, участвующих в акте зевания, способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы . Ağız, yüz, boyun gergin bir kas, yawns bir hareket, bir baş damarlar kan akışının hızını artırmak katılan. Все это улучшает кровоснабжение клеток мозга, и процессы обмена в них идут более активно. Tüm bu beyin hücreleri, ve onları döviz işlemleri kan akımı artırır daha etkin. Кроме того, зевая, человек нередко потягивается (конечно, если позволяет обстановка), напрягая мышцы рук, ног и особенно спины. Ayrıca, esneme, insanlar genellikle ders (kesimleri Eğer durum izin verir), kol, bacak ve özellikle arka kasları gergin. Сигналы от напряженных мышц поступают в ретикулярную формацию, одной из основных функций которой является поддержание тонуса коры головного мозга. Gergin kasları retiküler formasyonu, biri serebral korteksin sesini korumak için bir ana işlevleri gelmek içine gelen sinyaller. Естественно, потягивание не ахти какое интенсивное движение, и поток импульсов от мышц не столь велик, как, скажем, при активной мышечной работе. Doğal pandiculation kadar büyük olmuyor değil, özellikle ağır bir trafik ve kaslardan impulslarinin akışı vardır, demek, aktif kas çalışması ile. И все же эти импульсы в определенной степени активизируют ретикулярную формацию, а она, в свою очередь, возбуждает нейроны коры, как бы заставляя их стряхнуть с себя торможение. Henüz bir ölçüde bu darbeleri, retiküler formasyonu etkinleştirmek ve o, buna karşılık, sanki onları yavaşlamaya sıyrılmaya zorlayan korteksin nöronlar uyarır. Таким образом, зевота активизирует, правда, очень ненадолго, деятельность головного мозга. Böylece, esneme yoğunlaşıyor, ancak, çok kısaca, beyin aktivitesi. Но вот что интересно! Ama ne ilginçtir! Оказалось, что зевота далеко не всегда сопутствует сонливости или скуке. Специалисты в этой области, много лет работая с летчиками-испытателями и парашютистами, не раз замечали, что перед ответственными вылетами многие из них начинали зевать, да так, что скулы сводило. Her zaman uyuşukluk veya can sıkıntısı eşlik olmadığını esneme oldu. Uzmanları bu alanda uzun yıllar test pilotlarının ve paraşütçüler, çalışmak için bir kere o sorumlu çıkışlar, çoğu esneme için, yani evet, bu kramp yanakları başladı fark ettim. В чем же дело? Ne oldu? Ведь ни о какой сонливости и речи быть не может! Bir konuşma, uyku hali ve olamaz değil! Напротив, все системы организма находятся в состоянии полной готовности. Aksine, tüm vücut sistemleri eksiksiz hazır bir durumdadır. А дело вот в чем. Ve bu. В ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением, опасностью, самопроизвольно включается древнейший механизм: человек инстинктивно замирает, затаив дыхание. Güçlü duygusal stres, tehlike olan durumlarda, içgüdüsel olarak kendiliğinden nefes nefese donduruyor antik mekanizma: adam içerir. И тогда включается другой еще более древний механизм – зевание (зевота – это древняя форма дыхания, близкая к глотательному дыханию рептилий, рыб). При этом глубокий вдох насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг, к мышцам, поддерживая состояние готовности к решительным действиям. Ve sonra diğer daha eski mekanizma açmak - yawn (esneme - ki nefes sürüngenler, balık yutma yakın nefes eski formunu is). Derin bir nefes oksijen ile kan doldurur aynı zamanda, kas kararlı hareket etmeye hazır durumu destekleyen beyin girer. “Но разве нельзя обогатить кровь кислородом, просто глубоко вдохнув воздух и не зевая?” – вправе спросить читатель. "Ama, sadece derin hava ve esneme değil nefes oksijen ile kan zenginleştirmek mi?" - Sağ okuyucu sormak. Этот вопрос заинтересовал и специалистов. Bu soruya ilgi ve profesyoneller. Чтобы ответить на него, провели такой эксперимент. Bu soruyu cevaplamak için bir deneme yaptı. Добровольцам предложили имитировать зевоту, то есть, широко открыв рот и отодвигая язык назад, беззвучно произнести при этом протяжное “у-у-у”. Gönüllü, yani, ağzı açık, geniş ve dil geri iterek, sessizce çizilmiş bir "oo ile söylemek bir esneme taklit davet-oo-oo." Потом испытуемых - их было более ста человек – попросили описать свои ощущения. Sonra konu - bir yüz kişi daha vardı - duygularını tarif istendi. Такие ответы, как “погрузился в темноту”, “ничего не слышал”, удивления не вызывали. Gibi tepkiler olarak "karanlığa gömüldü", "", neden olmadı sürpriz bir şey duydum. Ведь, зевая, человек почти всегда закрывает или прикрывает глаза. Sonuçta, esneme, insanlar hemen her zaman kapanıyor veya gözlerini kapatır. Известно также, что во время зевания человек хуже слышит. Ayrıca, bir kişi duymak kötü yawns biliyorum. Объясняется это тем, что под действием мышцы, натягивающей мягкое небо, расходятся стенки евстахиевой трубы, соединяющей ротовую полость с полостью среднего уха, и в этот момент воздух устремляется в полость среднего уха. Bu aslında açıklanabilir bu kasların hareket, yumuşak damak çekerek altında, farklı duvar östaki borusu orta kulak boşluğu ile ağız bağlayan ve hava orta kulak boşluğuna acele şu anda. Удивительно другое. Şaşırtıcı bir başka. Почти все в своих ответах отметили, что зевота вызывает чувство расслабления, успокоенности: “стало очень легко”, “внутри все расслабилось”… Анализ ответов позволил предположить, что зевание в какой-то мере снимает эмоциональное напряжение . Verdikleri yanıtlara hemen hemen her şeyi esneme rahatlama hissi, huzur var: "çok kolay oldu," rahat "... Analiz tepkilerin bir şekilde esneme olduğu göstermektedir duygusal stres ferahlık içinde her şeyi. Вот почему летчики-испытатели в ожидании ответственного полета непроизвольно зевали, уменьшая, таким образом, нервное напряжение. Bu yüzden sorumlu uçuş beklentisiyle test pilotları istemsiz esnedi, azaltılması, böylece, sinir gerginliği's. И мы с вами, зевая вечером после напряженного трудового дня, вряд ли думаем о том, что с помощью зевоты организм, возможно, готовит себя ко сну, стирая следы отрицательных эмоций и создавая комфортный спокойный фон для засыпания . Ve akşam A Hard Day's işten sonra, esneme ile vücut o gece için hazırlanmaya olabilir düşünmek olası değildir, negatif duyguların izleri silme esneme ve sessiz bir uyku için rahat bir zemin oluşturmak. “Возможно”, потому что пока еще не собраны научные доказательства, позволяющие рассматривать зевоту как своеобразное средство против стресса, вызванного отрицательными эмоциями. Stres olumsuz duygular neden karşı esneme aracı bir tür olarak düşünülmesi gereken "Belki henüz toplanan bilimsel kanıt yoktur. Но связь между эмоциями и зевотой, несомненно, существует. В этом при желании можно убедиться. Ama duygu ve esneme arasındaki bağlantı, şüphesiz var. Bu dilek görülebilir. Внимательно проследив за собой, вы заметите, что зевать не хочется, если настроение бодрое, хорошее, радостное, приподнятое. Dikkatle kendileri için izleme, eğer ruh,,, mutlu mutlu iyi neşeli sizin esneme için istemiyorsanız, fark edeceksiniz. Другое дело, когда мы чем-то подавлены, угнетены. Başka bir şey ne zaman biz bir şekilde bastırılır ezilen bir. Вот тут-то иногда и нападает, как обычно говорят люди, “нервная” зевота. Daha sonra bazen saldırılar, insanların genellikle diyorum, "yawn gergindim. Дальнейшие исследования покажут, действительно ли зевота – рефлекторное освобождение от ненужных, неблагоприятных эмоциональных следов. Ileri çalışmalar gösterecektir olsun veya esneme - istenmeyen, olumsuz duygusal izlerini bir refleks bırakın. Но то, что она, безусловно, идет нам на благо и физиологически необходима организму, ясно и сегодня. , Bugün net Ama kesinlikle bize yararı için ve fizyolojik olarak vücut ihtiyacı var. Несколько интересных фактов, связанных с тем, как и почему мы зеваем. Birkaç ilginç gerçekler ile ilgili nasıl ve neden biz yawn. Известно, что зевота заразительна: стоит одному начать зевать, и все вокруг подхватывают. Biz esneme bulaşıcı olduğunu biliyor: bir esneme başlaması gerektiğini ve tüm çevresinde toplamak. Дело в том, что зевота легко возникает как подражательный рефлекс. Этот рефлекс заставляет нас не только зевать, но и улыбаться, если рядом кто-то смеется. Aslında esneme kolaylıkla taklit refleks. Bu refleks bize sadece esneme için, geçici ve gülümseme, eğer birisi gülüyor olarak ortaya çıkar. Если вы испробовали все известные средства от бессонницы , а заснуть все равно не удается, попытайтесь имитировать зевоту. Eğer tüm uykusuzluk yoluyla bilinen, ama denedi uyku hala çözülmüş değil, bir esneme taklit deneyin. Примите удобное положение, расслабьтесь и сладко зевните, закрыв глаза и широко открыв рот. Ve tatlı yawn relax rahat bir pozisyon alın, gözleri kapalı ve ağzı ardına kadar açık. Повторите это несколько раз, и возможно долгожданный сон придет к вам. Bu tekrar birkaç kez ve muhtemelen uzun size gelmek hayal bekliyordu. В состоянии сонливости, утомления дыхание становится неглубоким, монотонным. Uyku hali, yorgunluk bir durumda, solunum, monoton sığ olur. В крови накапливаются углекислота и другие продукты обмена, которые, воздействуя на дыхательные центры, вызывают зевоту. Kan karbon dioksit ve diğer metabolik ürünler birikir olan, solunum merkezleri, bir esneme neden oyunculuk. Хотя зевание и активизирует дыхательный центр, но физические упражнения все же эффективнее. Her ne kadar esneme ve solunum merkezi etkinleştirir, ancak egzersiz hala etkili. Поэтому когда днем во время работы начинает одолевать зевота (как правило, это случается с теми, кто работает сидя), надо встать, проветрить помещение и выполнить 5-6 упражнений: махи руками в стороны и вверх, полуприседания, приседания, наклоны туловища в стороны, вперед, назад. Yani çalışması sırasında gün çok güçlü bir kuralı (gibi, bu o Oturur kim çalışmak olur esnemek için), kalk başlar, bölgede açıkça ve elinizdeki ve yukarı poluprisedaniya, squats, gövde bir tarafında 5.6: kick el egzersizleri , ileri geri.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Kategoriye Taze makaleleri "Sağlık": ağrı doğası, hassas yüz cildi de yeni bir görünüm. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Nasıl bu bir, küçük sırları büyük pişirme - 2, Living Sanat bakmak. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, Portakal Güzellik, nasıl, Kadın Sağlığı, Secrets of Beş İyi "C", ya da nasıl, küçük sırlar büyük pişirme, Kleptomania - Hobiler, hastalık veya suç kış hayatta kalmak için aromatik ürünler seçmek için? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
