|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Kütüphane: Sağlık Продукты питания на страже здоровья человека. Gıda koruma insan sağlığı. Часть 1 Part 1Сегодня, дорогие читатели, я, как и обещала, постараюсь систематизировать свойства продуктов питания при определенных заболеваниях. Bugün, sevgili okuyucular, ben, vaat ettiğiniz gibi, ben bazı hastalıklarda gıda özellikleri sistematik çalışır. То есть, мы с вами рассмотрим, какие именно продукты следует включать в свой рацион питания, а от каких стоит отказаться. Yani, biz ürünleri diyet ne dahil edilmesi gerektiğini, ve bakacağız hangi terk edilmelidir.Так как осенний период – сезон простудных заболеваний и постепенного ослабления нашей иммунной системы, то начнем, пожалуй, с антивирусной диеты. Sonbahar sezonunda itibaren - soğuk algınlığı Sezon ve bağışıklık sistemi, ardından yavaş yavaş zayıflaması, bize antivirüs diyetler ile başlayalım. Оказывается, и при гриппе, и при ОРВИ, и при простой простуде необходимо правильно питаться. It out, döner ve grip, ve SARS ve basit bir soğuk sağ yiyecek. Сделать это несложно, надо лишь отдавать предпочтение фруктам и овощам, богатым витаминами . Kolay, sadece meyve ve sebzeler vitamin ve zengin tercih vermek emin olun. Для укрепления иммунной системы следует есть продукты, богатые витамином С и другими антиоксидантами. Gıdalar C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengin olması gereken bağışıklık sistemini güçlendirmek. На помощь придут цитрусовые и зелень. Narenciye ve yeşil bir yardım gel. Но и здесь следует соблюдать определенные правила. Fakat bazı kurallar uymak gerekir. Например, бытует мнение, что при ангине следует съесть лимон, и горло перестанет болеть. Örneğin, ağrıyan bırakırlardı.Kimsenin bir algı olduğu anjina limon yemelisiniz ve boğazıma bir. Может быть, это и так. Belki de bu so. Но врачи считают, что при ангине вообще противопоказана любая острая пища. Ama doktorlar ne zaman anjin hiç bir baharatlı yemek yasak olduğuna inanıyorum. А лимонная кислота станет дополнительным раздражителем слизистой оболочки горла. Bir sitrik asit boğaz mukoza ek bir uyarıcı olacaktır. Для того чтобы организм мог справиться с заболеванием, ему необходима энергия, которую обеспечит белок . Hastalığı ile başa çıkmak için bir organizma amacıyla, hangi protein sağlayacak enerji ihtiyacı. Для этого нужно есть нежирное мясо (лучше куриное) и орехи. Bunu yapmak için yağsız et (tercihen tavuk) ve nuts. Можно пить бульоны или есть легкие мясные супы. Sen suyu ya da hafif bir et çorba içebilirsiniz. Нельзя забывать о луке и чесноке. Soğan ve sarımsak hakkında unutamam. Для скорейшего выздоровления организм должен избавиться от токсичных веществ. Vücudun hızlı iyileşme için gereken olsun toksik maddelerin kurtulun. И в этом ему помогут различные напитки, не содержащие кофеин. Во время вирусных заболеваний старайтесь как можно больше пить морсы (клюквенные, брусничные), чай (с молоком или малиной, травяной с апельсином, с лимоном), молоко с медом и соки. Ve o bu içeceksiniz, hiçbir kafein. Viral enfeksiyonlar sırasında mümkün olduğunca (kızılcık, kırmızı yabanmersini), süt veya ahududu, ot turuncu (meyveli içecekler ile çay içmek için çok çalışın, limon), bal ve meyve suları ile süt. А вот некоторые продукты постарайтесь не включать в свой рацион. Ancak bazı ürünler, senin yiyecek dahil değil deneyin. Это относится к продуктам, богатым углеводами, например, макароны и хлеб, и жирным продуктам, в том числе, к молоку. Bu makarna ve ekmek gibi besinler karbonhidrat açısından zengin, ve yağ içeren gıdalar, süt için de geçerlidir. Конечно, можно съесть маленькую порцию макарон и выпить стакан чая с молоком, но во всем надо соблюдать меру. Elbette, makarna küçük bir bölümünü yemek ve süt ile bir bardak çay içmek, ancak tüm ölçü uygun olmalıdır. Болеющий организм не сможет переварить такую пищу из-за снижения активности пищеварительных ферментов желудка. Hasta vücut midenin sindirim enzimi azalmış aktivite nedeniyle bu tür gıda sindiremeyebilir. Во время вирусных заболеваний следует отказаться от кофе и пряностей, которые могут повредить ослабленную болезнью слизистую оболочку желудка. Viral enfeksiyonlar sırasında kahve ve baharat, hangi zayıf mide mukozası zarar verebilir reçete edilmelidir. Если вы плохо спите ночью или вас мучает бессонница , прежде всего, постарайтесь успокоить себя и отогнать неприятные мысли, навалившиеся на вас. Eğer iyi gece uyku yok ya da, her şeyden önce, kendinizi sakin ve hoş olmayan düşünceler ihrac deneyin uykusuzluk çektikleri, size yaslanmış. А перед сном полезно выпить стакан горячего молока с 1 ст. İyi bir yatma 1 yk sıcak bir bardak süt içerim. ложкой меда или просто стакан воды. bal ve kaşık, ya da su sadece bir bardak. Пить следует за час до сна. Içecek bir saat önce uyku olmalıdır. Это поможет расслабиться и побыстрее уснуть. Bu gevşemek ve uykuya daha hızlı düşüş yardımcı olacaktır. Полезен в этом случае отвар боярышника. Bu durumda Yararlı, suyu alıç. Готовится он следующим образом: берем 100 г измельченных плодов боярышника и 500 мл воды, кипятим на медленном огне в течение 30 минут, охлаждаем, процеживаем и принимаем по 50-100 мл 3 раза в день после еды. Will he şöyle: 100 alıç ve ezilmiş meyve ve su 500 ml g, 30 dakika, serin, filtre için kaynamaya ve 50-100 ml tarihinde 3 kez yemeklerden sonra günlük almak almak olabilir. Улучшить сон помогают и лекарственные травы. Например, можно приготовить такой настой: 2 ч. ложки шишек хмеля залить стаканом кипятка и настаивать, укутав, 4 часа. Uyku ve şifalı otlar geliştirmemize yardımcı olun. Örneğin, su kaynatılmış ve demlemek, kaplı, 4 saat tentür: 2 tk hop konik bir bardak pour yapabilirsiniz. Процедить и выпить стакан на ночь. Zorlanma ve gece bir bardak içki. А что делать, если ни с того, ни с сего портится настроение, и весь белый свет не мил? Здесь на помощь придут продукты, богатые витаминами группы В. Ведь плохое настроение есть ни что иное, как нарушение передачи информации между нервными клетками, а также отсутствие медиатора серотонина, который также называют «гормоном счастья». Ve tüm dünya çapında tüm kötü bir ruh hiçbir neden hiçbir sebep ne varsa, ve güzel değil mi? "Kötü bir ruh hali sonra yiyecek grubu vitaminleri B. zengin yardım gelecektir sinir hücreleri arasında bilgi transferi ihlali ve benzeri hiçbir şey yoktur da mutluluk "hormon denir nörotransmiter serotonin, yokluğu." Поэтому нам помогут овощи, постная баранина и птица, мышечное мясо, мясо кролика, тунец, потроха (печень, сердце, почки), рыба, яйца, молочные продукты, сыр, зеленые растения (салат, овощи), соевые бобы, грецкие орехи. Bu nedenle, biz, yağsız kuzu ve kümes hayvanları, kas eti, tavşan eti, ton balığı, sakatat (karaciğer, kalp, böbrek), balık, yumurta, süt ürünleri, peynir, yeşil bitkiler (salata, sebze) sebzeler yardımcı olacaktır, soya fasulyesi, ceviz. А также продукты, богатые фолиевой кислотой, железом, кальцием, магнием, цинком, например, все то же мясо, печень, почки, молоко, сыр, пивные дрожжи, зеленые листовые овощи, семена подсолнечника и тыквы. Iyi gıdaların folik asit, demir, kalsiyum, magnezyum, çinko, örneğin zengin olarak olarak, tüm aynı et, karaciğer, böbrek, süt, peynir, bira mayası, yeşil yapraklı sebzeler, ayçekirdeği ve kabak. А в качестве срочной меры для поднятия настроения рекомендуется съесть булочку из цельного зерна с ломтиком лосося и 1 вареным яйцом и выпить стакан молока. Ve acil bir önlem ruh asansör olarak somon bir dilim ile bütün tahıl çörek yemek ve 1 haşlanmış yumurta ve bir bardak süt içmek önerilir. Прекрасно помогает. Mükemmel yardımcı olur. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, целесообразно включить в рацион питания продукты, богатые клетчаткой и обладающие обволакивающими свойствами. Eğer gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar vardır, bu gıdaların lif zengin diyet dahil önerilir ve zarflama özellikleri vardır. Здесь мы не обойдемся без тыквы, кабачков, патиссонов. Burada, bir balkabağı, kabak, kabak olmadan yapamaz. Полезны как салаты из этих овощей в сыром виде, так и каши, вареные и запеченные овощи, запеканки, супы и так далее. Ham formunda bu sebze salata olarak, Faydalı ve yulaf ezmesi, ve pişmiş sebze, güveç, çorba vb haşlanmış. Очень хорошо включить в рацион жидкую манную и овсяную каши. Çok sıvı ve irmik püresi ve diyet dahil güzel. Рассол квашеной капусты оказывает мягкое слабительное действие, улучшает пищеварение, способствует отделению желчи и весьма эффективен при геморрое. Lahana turşusu salamura, sindirim geliştirir hafif müshil etkisi vardır ve çok basur için etkili safra ayrılması teşvik etmektedir. Тем, кто страдает частыми запорами, специалисты рекомендуют принимать отруби. Olanların sık kabızlık muzdarip, uzmanlar kepek alarak öneririz. Норма приема - 1 чайная ложка 3 раза в день первые две недели, 1 столовая ложка 3 раза в день до нормализации работы кишечника , а затем для закрепления результата по 2 чайные ложки в день еще некоторое время. Standart giriş - 1 tk günde 3 defa ilk iki hafta, 1 çorba kaşığı 3 defa bağırsak kadar normalleştirme ve ardından bir süre 2 çay kaşığı günde sonuçlarını konsolide etmek günlük. Отруби предварительно следует запарить кипятком, через 20 минут воду слить, а кашицу добавлять в пищу или есть просто так, запивая водой. Kepek ön olmalıdır-20 dakika su ve un çorbası pour sıcak su atmak yiyecek eklenir veya su ile sadece. В период лечения отрубями следует как можно больше пить воды. Kepek tedavisi sırasında kadar su içmek mümkün olacak. НО! ANCAK! При обострении язвенной болезни отруби противопоказаны. Zaman peptik ülser kepek ve tırmandığı kontrendikedir. При воспалении толстого кишечника старайтесь соблюдать дробный прием диетической пищи, то есть едим понемногу в два-три приема. Zaman kolon iltihabı kesirli resepsiyon diyet gıda gözlemlemek için, yavaş yavaş iki ila üç saat yiyor deneyin. Есть следует только отварную теплую еду. Sadece sıcak bir yemek pişmiş olmalıdır. Кисломолочные продукты обязательно должны быть свежими, без комочков и комнатной температуры. Ekşi süt ürünleri, oda sıcaklığında hiçbir topaklar ile taze olmalıdır. Не употребляйте на голодный желудок молочные продукты, сырые овощи и фрукты, грубую пищу. Aç karnına süt ürünleri, çiğ sebze ve meyve, kaba yem Doğum içmeyin. Для нормального функционирования печени обратите внимания на следующие продукты питания, которые старайтесь включать в свой рацион. Karaciğer normal işleyişi için, hangi diyet dahil çalıştığınızda aşağıdaki gıdalar, düşünün. Рыба обеспечит достаточным количеством белка. Balık yeterli protein sağlayacaktır. Полезны кисломолочные продукты: простокваша, кефир, ацедофилин, йогурт и, конечно же, творог, который особенно богат лизином и фосфолипидом – холином. Bu özellikle lisin ve fosfolipitler zengin ise, peynir, - kolin yararlı süt ürünleri: yoğurt, kefir, atsedofilin, yoğurt ve tabii ki var. Это позволяет использовать творог не только с целью профилактики заболеваний печени, но и атеросклероза. Bu kullanım peynir ile, sadece, karaciğer hastalığı önlemek ve ateroskleroz sağlar. Из круп отдайте предпочтение гречневой и овсяной. Hububat tercih buğday ve yulaf ezmesi verir. Содержащиеся в гречке минеральные вещества и витамины группы В поддерживают основные жизненно важные функции организма. Karabuğday mineraller ve grup destek vitamin organizmanın temel yaşamsal fonksiyonları bulunan. Кроме того, гречневая крупа богата ценными белками, аминокислотами и летицином, который полезен для печени и необходим для укрепления нервной и сердечно-сосудистой систем. Ayrıca, buğday değerli proteinler, amino asitler ve letitsinom olan karaciğer için yararlıdır ve sinir ve kardiyovasküler sistemlerinin güçlendirilmesi için önemlidir zengindir. Овсяная крупа имеет высокую питательную ценность, а по содержанию хорошо усвояемых белков и жиров превосходит другие крупы. Yulaf ve yüksek besin değeri içeriği iyi sindirilebilir protein ve diğer tahıl daha şişman. Овес богат минеральными веществами , особенно фосфором, калием, магнием и железом. Yulaf mineraller de, özellikle fosfor, potasyum, magnezyum ve demir zengindir. Он содержит необходимые организму микроэлементы, такие как медь, марганец, цинк, молибден, кобальт, никель, фтор, хром и йод. It elemanları bakır, manganez, çinko, molibden, kobalt, nikel, fluor, krom ve iyot gibi vücut için gerekli iz içerir. В овсянке содержатся и биологически активные вещества полифенолы, которые оказывают благотворное влияние на организм при заболеваниях печени, усиливают окисление жиров в организме, снижают уровень холестерина в крови, повышают выносливость организма к физическим нагрузкам. Tahıl olarak biyolojik aktif maddeler ve polifenoller olan karaciğer hastalığı ile vücut üzerinde olumlu etkisi vardır, vücut yağ oksidasyonu artış azaltmak kan kolesterol düzeyleri artış dayanıklılık egzersiz kapasitesini içerir. Овес обладает и общеукрепляющим действием, поэтому с давних времен его использовали при лечении туберкулеза, выхаживании больных после легочных заболеваний и операций. Yulaf bir tonik etkiye sahiptir ve bu nedenle, bu tüberküloz tedavisinde kullanılan eski çağlardan beri, akciğer hastalıkları ve ameliyatlarından sonra hastaların hemşirelik. Полезна овсянка не только при заболеваниях печени, но и при атеросклерозе и болезнях почек. Kiraz kuşu karaciğer hastalıkları değil sadece, aynı zamanda ateroskleroz ve böbrek hastalıklarına yararlıdır. Из овощей особенно полезны морковь, огурцы, баклажаны, тыква, кабачки, щавель и шпинат. Çünkü sebzeler özellikle yararlı havuç, salatalık, patlıcan, kabak, kabak, kuzukulağı, ıspanak vardır. Отличным средством профилактики заболеваний печени является свежевыжатый морковный сок, который не только помогает печени, но и способствует оздоровлению всего желудочно-кишечного тракта. Karaciğer hastalıkları önlemenin Mükemmel bir anlamı taze, ancak sadece karaciğer yardımcı havuç suyu, sıkılmış da tüm gastrointestinal sistem geliştirmeye yardımcı olur. Хотя бы по полстакана морковного сока в день рекомендуется даже здоровым людям. En az yarım havuç suyu bir bardak bir gün bile sağlıklı insanlar için tavsiye edilir. Но! Ancak! При обострении язвенной болезни, колитах и энтеритах запрещается употребление моркови. Zaman peptik ülser, kolit ve bağırsak iltihabı ve tırmandığı havuç yasaklar. При болях в желудке, кишечных коликах, запорах хорошо помогает топинамбур (земляная груша). Zaman mide ağrısı, bağırsak kolik, kabızlık iyi Jerusalem (Kudüs Enginar) Enginar yardımcı olur. Сок из топинамбура пьют по 1-2 столовой ложке 3 раза в день после еды. Enginar suyu içmek 1-2 çorba kaşığı 3 kez yemeklerden sonra günlük. Из фруктов налегайте на арбузы, клубнику, землянику, крыжовник и апельсины. Karpuz, çilek Meyve uzama, çilek, gooseberries ve portakal. Кроме того, полезны и семечки подсолнечника, изюм и мед, а также пресловутые перепелиные яйца. Ayrıca, ve ayçiçeği tohumu, kuru üzüm ve bal gibi ünlü bıldırcın yumurtası yararlı. Эффективное действие оказывает и чай из кукурузных волосков или волокон. Etkili eylem ve çay mısır kıllar veya liflerden yapılmış.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Kategoriye Taze makaleleri "Sağlık": ağrı doğası, hassas yüz cildi de yeni bir görünüm. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Nasıl bu bir, küçük sırları büyük pişirme - 2, Living Sanat bakmak. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, Portakal Güzellik, nasıl, Kadın Sağlığı, Secrets of Beş İyi "C", ya da nasıl, küçük sırlar büyük pişirme, Kleptomania - Hobiler, hastalık veya suç kış hayatta kalmak için aromatik ürünler seçmek için? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Как сделат енгинар|enginar yaprakli|что такое енгинар|как сделат из топинамбура порошок|енгинар|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
