|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aérobic et Fitness: fitness Хип-хоп - танцы до упада! Hip-hop - dance till you drop!Вы ходите в фитнес-клуб и, наконец, собрались с духом и решили посетить танцевальный урок? Vous allez dans un club de fitness, et finalement repris courage et a décidé de rendre visite à un cours de danse? Рекомендуем попробовать зажигательный и очень модный сегодня Hip-hop класс! Nous vous recommandons d'essayer les incendiaires et très en vogue aujourd'hui, la catégorie Hip Hop!Изначально Hip-hop был придуман в Америке как танец свободы и противопоставления себя всему миру. A l'origine Hip-hop a été inventé en Amérique comme une danse de la liberté et s'opposant à travers le monde. Именно поэтому в Hip-hop свободно всё, начиная от движений и заканчивая одеждой. C'est pourquoi Hip-hop gratuit pour tous, de mouvements et de finition avec des vêtements. Сегодня Hip-hop уже не просто уличный “хулиганский” танец . Aujourd'hui, Hip-hop n'est pas seulement une rue de «durs» de la danse. Он пользуется популярностью не только у легкомысленной молодежи, но и у деловых серьезных людей. Il est populaire non seulement parmi la jeunesse frivole, mais aussi un peuple d'affaires sérieuses. Ведь что еще может так отвлечь от повседневных забот и позволить немножко расслабиться и подурачиться в компании единомышленников? Après tout, quoi d'autre peut le distraire des soucis quotidiens et détendez-vous et laissez un petit fou d'en compagnie des like-minded? Чтобы начать заниматься, не нужно иметь особую физическую подготовку , главное - по дороге в фитнес-клуб запастись зарядом энергии, прихватить с собой хорошее настроение и приготовиться отрешиться ровно на час от скучных повседневных проблем. Pour commencer à étudier, ne nécessitent pas un entraînement physique particulier, plus important encore - sur la route au club de fitness pour s'approvisionner charge de l'énergie, emmenant avec lui une bonne humeur et prêt à se débarrasser exactement une heure de la journée ennuyeuse à des problèmes de la journée. Зажигательные ритмы не дадут заскучать ни на минуту, а энергичные движения инструктора приведут вас в восторг и пробудят желание наслаждаться танцем снова и снова. Rythmes chauds ne s'ennuie pas une minute, et le mouvement vigoureux de l'instructeur vous mènera à la grande joie et d'éveiller le désir de jouir de la danse encore et encore. Hip-hop поможет вам полностью раскрепоститься. Hip-hop vous aidera à vous détendre pleinement. Низкие скольжения над полом сменяются высокими подпрыгиваниями вверх. Low glisser sur le plancher donne voie à grande rebondir. Четкие и резкие движения сменяются волнообразными медленными. Crisp et mouvements brusques sont remplacés par vallonné lente. Для того чтобы комфортно чувствовать себя на уроке, необходимо правильно подобрать одежду . Afin de se sentir à l'aise en classe, vous devez choisir les bons vêtements. Хорошо подойдут свободные удобные бриджи и топы, при этом не важно какой будет одежда . Bien adapté culottes commodité libres et tops, peu importe ce qui sera l'habillement. Все зависит от вашей фантазии: напульсники, перчатки, кепки и разноцветные повязки – постоянные спутники Hip-hop. Tout dépend de votre imagination: des bracelets, des gants, des chapeaux et des brassards multicolores - compagnons constants Hip-hop. Самое главное, чтобы вы нравились себе в зеркале и получали огромное удовольствие от занятий. La chose la plus important que vous vous aimé dans le miroir et faire un grand plaisir de son travail. Не забудьте захватить с собой и бутылку с водой. N'oubliez pas d'apporter avec vous et une bouteille d'eau. Ведь зажигательные ритмы заставят изрядно попотеть, а дефицит жидкости нужно восполнять обязательно. Après rythmes incendiaires Make You Sweat jolie, et le déficit du liquide à combler le besoin. Если вы пришли на урок и попали в достаточно подготовленную группу, не расстраивайтесь! Si vous êtes arrivé à la classe et a obtenu un groupe bien formés, ne vous inquiétez pas! Предупредите инструктора о том, что вы новичок. Prévenez votre professeur que vous êtes un débutant. Он обязательно примет это во внимание и даст вам ряд полезных советов по тренировке. Il doit en tenir compte et de vous donner quelques conseils utiles pour la formation. Как правило, инструкторы, которые ведут Hip-hop уроки, – фанаты своего дела. Typiquement, les instructeurs qui sont les leçons Hip-hop, - les ventilateurs de leur entreprise. Профессиональный педагог обязательно заметит в вас особенность, которую поможет развить. Un enseignant professionnel vous avis un élément qui aidera à se développer. Если у вас что-то не получается, не торопитесь расстраиваться и бросать все, лучше уделите танцу больше внимания. Si vous avez quelque chose ne fonctionne pas, ne vous pressez pas à se fâcher et tout jeter mieux tenir l'attention d'une danse plus. Если уж вы решили заниматься Hip-hop, постарайтесь тренироваться чаще. Si vous avez décidé de ne Hip-hop, essayez de former plus fréquemment. Когда занятия будут проходить регулярно, а не от случая к случаю, результат не заставит себя ждать. Quand les classes seront organisées régulièrement, mais pas au cas par cas, le résultat sera à venir. Раскрепощено двигаясь и увлекаясь танцем, вы сами не заметите, как тело станет сильным и подтянутым. Libéré et entraîné par les pas de danse, on ne remarque pas comment le corps va devenir fort et en forme. Уже через несколько занятий вы увидите, что стали стройнее. Еще бы, ведь Hip-hop побуждает непрерывно двигаться и не стоять на месте, а именно постоянное активное движение позволяет избавиться от надоевших лишних килограммов . Après quelques séances, vous verrez qu'ils sont devenus plus minces. Pas étonnant, car Hip-hop encourage un mouvement continu et non pas rester immobile, à savoir le mouvement actif et continu se débarrasse de livres ennuyeux d'appoint. Как и у любого вида тренинга, у Hip-hop уроков имеются некоторые противопоказания . Comme avec n'importe quel type de formation, du hip-leçons hop, il ya quelques contre-indications. Если у вас есть проблемы с коленными суставами , будьте осторожны на занятиях. Si vous avez des problèmes avec les articulations du genou, alors faites attention en classe. Hip-hop танцуется до упада в прямом смысле этого слова. Danse hip-hop till you drop dans le sens littéral du mot. Многие движения Hip-hop представляют собой различные падения, перевороты на полу, а иногда и прыжки. Hop Hip Beaucoup de mouvement, est une goutte différents, les coups sur le sol, et saute parfois. Не делайте движения на коленях, а если вас начнут беспокоить боли, стоит вообще прекратить интенсивные танцевальные занятия и посвятить ближайшее время йоге , тай-чи и пилатесу, которые окажут благотворное влияние на суставы. Ne faire aucun mouvement sur ses genoux, mais si vous commencez à vous soucier de la douleur est de cesser de même des cours de danse intensifs et consacrent peu de temps le yoga, le tai chi et le Pilates qui auront un impact positif sur les articulations. В танце есть множество наклонов и скручиваний, поворотов, прогибов. En danse, il existe de nombreuses joutes et les tours et des détours, des dépressions. Все это происходит в достаточно быстром темпе, и вы не всегда сможете полностью контролировать свое тело. Tout cela se passe dans un rythme assez rapide, et vous ne pouvez pas toujours être en mesure de contrôler entièrement son corps. Поэтому после занятий могут «проснуться» старые или возникнуть новые боли в позвоночнике . Ainsi, après l'école peut «réveiller» l'ancienne ou nouvelle expérience de la douleur dans le dos. Но не расстраивайтесь, в этом случае постарайтесь не увлекаться только танцами. Mais ne vous inquiétez pas, dans ce cas, essayez de ne pas s'impliquer dans la danse juste. Направьте свое внимание и на другие виды активности, компенсирующие возникающий от танцев негативный эффект. Dirigez votre attention sur d'autres types d'activité, l'indemnisation découlant de la danse effet négatif. Но совсем от Hip-hop не отказывайтесь! Mais la plupart du Hip-Hop ne se refuse pas! Получив наслаждение от танца однажды, вы захотите делать это всегда! Avoir le plaisir de la danse une fois, vous voulez le faire toujours! Пробуйте, экспериментируйте, меняйте себя, заряжайтесь энергетикой Hip-hop - и вы никогда не разочаруетесь в занятиях! Essayez-le, d'expérimentation, le changement vous-même, énergie de charge Hip-hop - et vous ne serez jamais déçu par la salle de classe! Помните, что у каждого своя история, свой уникальный стиль и характер. Через танец можно выразить все эмоции , где-то пустить в ход импровизацию и вложить в разучиваемую комбинацию частичку себя. Rappelez-vous que chacun a sa propre histoire, son style et un caractère uniques. Une danse peut exprimer toutes les émotions, quelque part, de recourir à l'improvisation et apprend à investir dans une combinaison d'un morceau d'eux-mêmes. Разве это не прекрасно самому создавать движение, одновременно двигаясь в одном ритме с группой? N'est-il pas très bien de créer un mouvement, tout en se déplaçant dans le rythme avec le groupe? Слушайте музыку и черпайте из нее энергию. Écouter de la musique et de s'approvisionner en énergie à partir de sa création. Словами невозможно описать то невообразимое наслаждение, которое можно получить на уроке Hip-hop! Les mots manquent pour décrire le plaisir inimaginable que vous pouvez obtenir une leçon de Hip-hop! Это обязательно нужно попробовать! Ce besoin nécessairement d'essayer! Удачи! Bonne chance! Автор: Auteur: Ванюшкина Мария - инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики, студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Vanyushkina Maria - instructeur des programmes de conditionnement physique en groupe Aérobic Fitness Federation, un étudiant de l'Université d'État de Russie de physiothérapie Culture, Sport et du Tourisme. По всем вопросам индивидуальных занятий фитнесом с авторами рубрики «Аэробика и фитнес», обращайтесь в Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по телефону: Sur les questions de séances de fitness individuel avec les auteurs de la rubrique Aérobic et Fitness, s'il vous plaît communiquer avec le Centre de formation personnel de conditionnement physique «professionnels» à l'adresse: (495) 642-47-72; 544-85-78 ;544-85-79 (495) 642-47-72, 544-85-78, 544-85-79 e-mail: [email protected] E-mail: [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Frais d'articles dans la catégorie «Fitness: Fitness-Tours, de remise en forme - ce n'est pas seulement l'exercice, ou en faire une, deux, trois, les muscles douloureux? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Choisissez un coach ..., Akvaoborudovanie, là où ... ballet!, De remise en forme par les règles et sans la danse irlandaise, Tout sera mis en Jazz!, Spinning - ce n'est pas la pêche!, Mamans de remise en forme |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Hip hop danse|де занимаютьсся хипхопом в черкасах и скикы стоятьб|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
