|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье 图书馆： 健康 Мой сладкий сон我的美梦В давние времена люди считали сон маленькой смертью. 在古时候，人们相信梦想有点死亡。 По их представлениям, душа человека во время сна покидала тело и отправлялась в царство сновидений. 根据他们的构想中，在睡眠中的灵魂离开身体 ， 把梦想的境界了。 Поэтому запрещалось будить спящего – душа могла не вернуться в телесную оболочку. 因此 ， 禁止唤醒轨枕-灵魂不能返回到外在的人。К счастью, у современных учёных другое мнение на счет сна и сновидений.幸运的是，在睡眠的费用不同的意见和梦想的现代科学家。 Наш сон может служить нам отличным психотерапевтом, а, если его правильно расшифровать, помочь понять настоящее, прошлое и даже предсказать будущее.我们的梦想可以作为我们一个很好的治疗，但如果是正确解密，以帮助了解过去，现在，甚至预测未来。 Во сне мы не знаем, что спим, и, видя сон, испытываем полную гамму чувств будь то боль, счастье, разочарование или радость.在梦中，我们不知道，睡觉，看见一个梦想，我们经历了一次全面的情感，无论是痛苦，快乐，沮丧或喜悦。 А сновидение перед рассветом имеет большее значение, чем сон в самом начале ночи.梦想是在黎明前比在夜间睡眠的重要开端。 Она не слышно подойдёт, сбрызнет веки тёплым молоком и отведёт нас за собой в царство сна… 她没有听到诉讼，sbryznet越来越热牛奶 ， 他将随身携带进入睡眠领域我们... А сколько Вы тратите времени на сон? 又有多少你花一梦呢？ Знаете ли Вы, что нам, женщинам, надо обязательно высыпаться!你知道，我们的妇女，我们当然应该得到足够的睡眠！ От этого зависит, как хорошо мы будем выглядеть и как хорошо будем себя чувствовать.在这取决于我们有多好，外观和我们的感觉有多好。 Здоровый сон – это полпути к успеху!健康的睡眠-这是成功的一半！ Недостаток сна ведёт к нервному истощению, разрушает нашу иммунную систему, а также снижает коэффициент интеллекта.睡眠不足导致精神崩溃，并破坏了我们的免疫系统，降低智商。 При недосыпе наши волосы, глаза и кожа тускнеют.当睡眠不足，我们的头发，眼睛和皮肤褪色。 А ещё нарушение сна может спровоцировать ожирение, потому как в течение сна организм выделяет так называемый гормон роста, который регулирует образование жиров.和睡眠障碍可能会导致肥胖，因为睡眠时身体标识所谓的生长激素，它规定了脂肪的形成。 Посвящающие сну 7-8 часов меньше подвержены риску ожирения.花7-8在睡眠时间少于肥胖的危险。 Во-первых, когда Вы спите, то не чувствуете голод.首先，当你睡觉，你不觉得饿。 Во-вторых, во сне Вам не придёт в голову пойти и опустошить свой холодильник.其次，在梦中你不会想到去空你的冰箱。 А в-третьих, за ночь Вы теряете 300-500 грамм веса и это без всяких усилий!第三，在晚上你失去300至500克的重量，这没有任何的努力！ Хотя утверждение о том, что без всяких – это слишком громко сказано – пока мы спим, наш мозг работает, а организм трудится.虽然断言，如果没有-它太大声-在我们睡觉，我们的大脑工作，使身体的作品。 Отдыхают только мышцы.只休息肌肉。 Люди с регулярным здоровым сном выглядят моложе, а их кожа меньше подвержена процессу старения и неблагоприятному воздействию окружающей среды.定期健康睡眠的人看起来更年轻，他们的皮肤少暴露在老化过程和环境的不利影响。 Она звонит по телефону и молчит…. 她呼吁电话 ， 说什么.... Одними из причин нарушения сна являются беспокойство, паника, чувство тревоги, страха и обиды.对睡眠障碍的原因之一是焦虑，恐慌，焦虑，恐惧和怨恨。 Наш мозг снова и снова будет выдавать картинку стрессового состояния, и мы будем заново его переживать или бояться, что это может произойти вновь.我们的大脑一遍又一遍将应力状态的图片，我们将重新体验它，或担心，这会再次发生。 Это заставит Вас долго ворочаться с бока на бок, а то и вообще лишит сна.这会使你长期扔从一边到一边，如果不是剥夺睡眠。 Звёздочка, возьми меня с собой… 星号，我要与你... Чтобы хорошо спать, закройте все двери на засов, задёрните шторы, задуйте свечи.要睡不好，关闭所有的门反锁，关闭窗帘，zaduyte蜡烛。 На самом деле перед сном необходимо тщательно проветрить комнату.在事实上，睡前应彻底通风的房间。 В комнате не должно быть душно и жарко.房间必须闷和热。 Рекомендуемая температура +18-20 С.推荐的温度+18-20长 Не ешьте за 3-4 часа до сна, особенно плотную и тяжёлую пищу.不要吃睡前3-4小时，特别是密集和沉重的食物。 Не думайте ни о чём серьёзном.不要以为任何事情严重。 Забудьте о работе, ни с кем не ссорьтесь – Вы обязательно успеете сделать это завтра.对与任何人的工作忘记不争论-你总是有时间这样做的明天。 Не стоит смотреть на ночь сериал «Криминальная Россия».不要看夜系列“刑事俄罗斯”。 Лучше послушайте расслабляющую музыку – шум дождя, шум моря, пение птиц, звуки природы.这是更好地听轻松的音乐-雨的声音，海的声音，唱鸟，大自然的声音。 Выпейте на ночь горячего молока, можно с мёдом.晚上喝一些热牛奶，你可以用蜂蜜。 Молоко, равно как и мёд, является естественным снотворным и успокаивающим средством.牛奶以及蜂蜜是一种天然的镇静催眠。 Если Вы долго не можете уснуть, то попробуйте считать, но не бессмысленно.如果你不能睡很长一段时间，然后再尝试是否可以，但不是没有意义的。 Придумайте стимул.建立激励。 Ах, да, в спальне должно быть темно.啊，是的，在卧室里应该是黑暗。 Не спите при свете, даже если в темноте Вам мерещатся монстры - это вредно!不睡觉的情况，即使在黑暗中看到漫画怪物-这是坏！ Включенный свет точно не сделает Ваш сон лучше.灯光就是不会让你睡得更好。 Любите и цените себя – уделите Вашему сну особое внимание.爱与欣赏自己-要特别注意你的睡眠。 И он, как любящая мать, позаботится о Вас, даря Вам здоровье, хорошее настроение и приятные эмоции.他作为一个慈爱的母亲，照顾你，给你健康，良好的精神状态和愉快的情绪。 Вы станете уверенней, бодрей и привлекательней.你变得更加自信，愉快和有吸引力的。 Разве это не отличный результат за 8 часов сна?这难道不是为8小时睡眠好成绩？ Приятных Вам сновидений! 享受你的梦想！
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. 在类别新鲜文章“健康”： 甲在痛苦的性质， 面部皮肤敏感 ， 新的面貌 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. 如何利用它照顾， 小秘密烹饪- 2， 生活的艺术。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? 第二部分2， 奥兰治美容， 如何选择芳香产品， 妇女保健，秘密 的5个最佳的“C”，或如何度过冬天， 小秘密大烹饪，Kleptomania -文娱活动，因病或因犯罪？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
