|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье 图书馆： 健康 Пять лучших «С», или Как пережить зиму最好的五国的“C”，或如何越冬Признайтесь, у вас уже появлялось желание надеть на себя все имеющиеся теплые вещи, с утра отправить в стенку будильник, забраться под одеяло и просидеть там примерно до марта? 承认这一点，你有希望所有在早晨温暖的衣服穿上派遣在墙上的闹钟，抓取下的灭火毯 ， 直到3月坐吗？ Если «да», то вы тоже не любите зиму. 如果是的话，那么你也不喜欢冬天。«Тоже», потому что в мире довольно мало людей, которые хорошо переносят самое темное и холодное время года. “此外，因为在极少数人是良好谁最黑暗和寒冷的季节容忍的世界。 Все желания отодвигаются на второй план, а доминирует одно – спать !所有的欲望缺阵，但有一件事- 睡觉主宰！ Мы начинаем намного сильнее не высыпаться, вечно мерзнем и из активных и жизнерадостных созданий превращаемся в этаких амебок, которые грустно ползают по маршруту «дом-работа».我们开始更强大没有得到足够的睡眠，永远冻结，并积极和活跃的生物成一个amebok，这不幸地抓取沿线“在家工作的那种转变。” Зиму, к сожалению, не отменить. Но пережить ее с наименьшими потерями можно. 冬季，不幸的是，不要取消。通过它，但用最少的损失可能。 Первое и главное «С» - это спать 首先和最重要的，在“C” -是一个沉睡 Если обычно вы спите по 6 часов, примите за правило теперь спать по 8.如果您通常睡6小时，把它的规则现在睡觉8。 Зимой значительно сокращается световой день (особенно актуально для жителей Крайнего Севера, которые не понаслышке знают о полярной ночи), а организм воспринимает это как сигнал к спячке.冬季日照时间大大减少（尤其是对远北，谁有第一手的极夜知识），使身体看作是一种信号，它的休眠居民重要的。 Можно, конечно, ему активно сопротивляться, подрывать иммунную систему и бродить в полудреме 18 часов в сутки, но уж лучше бодрствовать 16.你当然可以，他积极抗拒，破坏免疫系统和漂移半梦半醒每天18小时的，但最好保持清醒16。 Вы, наверное, подумаете, что жалко тратить больше времени на сон, но в итоге вы будете чувствовать себя принципиально лучше и успеете больше.你可能认为这是很可惜的花费更多的睡眠时间，但最终你会感觉好，有时间可以从根本上更。 Так что никаких ночных бдений на ближайшие 3-4 месяца!因此，在未来3-4个月没有守夜！ Второе «С» - это секс 第二个“C”类-是性别 Если просыпаться утром стало проблемой, решения лучше просто не найти.如果你醒来早已经成为一个问题，更好的解决方案根本没有找到。 Мало того, что проснетесь на все 100 процентов, так еще и получите прекрасный заряд бодрости и отличного настроения.你不仅醒来百分之百，所以越来越得到一个伟大的精力和愉快的情绪负责。 Так что прежде чем хмуро ползти в ванную, лучше ласково разбудить мужа.所以在抓取皱着眉头轻轻唤醒更多的她的丈夫在浴室。 Он-то уж с утра точно не откажется!他不知早上是不会放弃！ Третье «С» - это солнце 第三个“C”类-太阳 За неимением настоящего подойдет и искусственное, то есть солярий.在这个理想和人为的，这是一个日光浴室的情况下。 И если вы даже согласны с медиками, что загар – страшное зло, на период зимы стоит об этом забыть.即使你不同意医生，一个棕褐色-一个可怕的罪恶，对冬季期间是忘记它。 Во-первых, солнце - прекрасный антидепрессант .首先， 太阳-一个伟大的抗抑郁药。 Оно поможет проснуться с утра и улыбнуться вечером.这将有助于在早晨醒来和微笑在晚上。 Во-вторых, без солнца не усваиваются многие витамины , и к весне вы получите полноценный авитаминоз.第二，如果没有太阳不吸收，多维生素，和春天你会得到一个完整脚气病。 В-третьих, будут не так заметны красные и синие носы, и вы приобретете человеческий цвет.第三，它不会被察觉，红色和蓝色的鼻子，你会得到一个人的颜色。 А еще следует помнить, что все хорошо в меру, поэтому обугливание категорически запрещено, 5-8 минут в солярии будет вполне достаточно.请记住，一切好适度，因此，严禁炭化，在5-8分钟的日光浴就足够了。 Четвертое «С» - это сауна 在第四个“C” -一个桑拿 Или баня – это уж на любителя.或浴 - ，对于业余的。 Лучший способ вывести из организма шлаки, которые зимой выводятся плохо, ведь организм спит.最好的方法，使身体，这在冬季出现是坏的，因为身体是睡着了。 Кроме того, это неплохой способ почувствовать себя человеком, живым и радостным, и вариант здорово провести вечер.此外，这是一个很好的方式感觉就像是人，活着，快乐，健康的选择，度过一个晚上。 После посещения сауны следует воспользоваться различными увлажняющими средствами для кожи, ведь зимой кожа и так пересушена.桑拿后应采取的滋润皮肤的优势，以各种不同方式，因为在冬季皮肤等overdry。 Пятое «С» - это спорт 第五项的“C” -是一项运动 Зимой существует огромное разнообразие вариантов активного отдыха.在冬季有一个休闲的选择种类繁多。 От модного ныне сноуборда до вечных коньков.从时尚的滑雪永恒的冰鞋。 Заниматься всем этим можно в веселой компании, а можно вдвоем с любимым – вот вам еще один общий интерес.做这一切都将有一个愉快的公司，可以单独与最喜欢的-这是另一个共同关注的问题。 Ведь, по мнению психологов, совместный спорт и активный отдых укрепляют отношения и улучшают взаимопонимание супругов.事实上，根据心理学家，联合体育及康乐加强关系，增进了解，配偶。 А перед тем, как расслабиться в сауне и улечься спать на 8 часов, просто необходимо отправиться в фитнес-клуб.但在此之前在桑拿浴室放松，并在8点钟睡觉，只需要去一个健身俱乐部。 Всяческие йоги и пилатесы грамотно приведут в тонус не только ваши мышцы, но и голову, снимут общую подавленность и раздражительность и приготовят ваше тело к весне, которая, на самом деле, не так уж и далеко!所有的瑜伽种类和普拉提胜任不仅导致肌肉语气，但头部，将删除总抑郁和烦躁不安，并准备好了春季，这在实际上，不太远的机构！
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. 在类别新鲜文章“健康”： 甲在痛苦的性质， 面部皮肤敏感 ， 新的面貌 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. 如何利用它照顾， 小秘密烹饪- 2， 生活的艺术。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? , «Щи да каша – пища наша", или «Овсянка, сэр!» Часть 2 第二部分2， 奥兰治美容， 如何选择芳香产品， 妇女的健康秘密， 小秘密大烹饪，Kleptomania -文娱活动，因病或因犯罪？“，” 白菜汤粥是-我们的食物“或”鹀，先生！“第2部分 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
