Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





最好的五国的“C”,或如何越冬 Библиотека : Здоровье 图书馆: 健康

Пять лучших «С», или Как пережить зиму最好的五国的“C”,或如何越冬

Признайтесь, у вас уже появлялось желание надеть на себя все имеющиеся теплые вещи, с утра отправить в стенку будильник, забраться под одеяло и просидеть там примерно до марта? 承认这一点,你有希望所有在早晨温暖的衣服穿上派遣在墙上的闹钟,抓取下的灭火毯直到3月坐吗? Если «да», то вы тоже не любите зиму. 如果是的话,那么你也不喜欢冬天。

乐安的广告网络
«Тоже», потому что в мире довольно мало людей, которые хорошо переносят самое темное и холодное время года. “此外,因为在极少数人是良好谁最黑暗和寒冷的季节容忍的世界。 Все желания отодвигаются на второй план, а доминирует одно – спать !所有的欲望缺阵,但有一件事- 睡觉主宰 Мы начинаем намного сильнее не высыпаться, вечно мерзнем и из активных и жизнерадостных созданий превращаемся в этаких амебок, которые грустно ползают по маршруту «дом-работа».我们开始更强大没有得到足够的睡眠,永远冻结,并积极和活跃的生物成一个amebok,这不幸地抓取沿线“在家工作的那种转变。”

Зиму, к сожалению, не отменить. Но пережить ее с наименьшими потерями можно. 冬季,不幸的是,不要取消。通过它,但用最少的损失可能。

Первое и главное «С» - это спать 首先和最重要的,在“C” -是一个沉睡

Если обычно вы спите по 6 часов, примите за правило теперь спать по 8.如果您通常睡6小时,把它的规则现在睡觉8。 Зимой значительно сокращается световой день (особенно актуально для жителей Крайнего Севера, которые не понаслышке знают о полярной ночи), а организм воспринимает это как сигнал к спячке.冬季日照时间大大减少(尤其是对远北,谁有第一手的极夜知识),使身体看作是一种信号,它的休眠居民重要的。 Можно, конечно, ему активно сопротивляться, подрывать иммунную систему и бродить в полудреме 18 часов в сутки, но уж лучше бодрствовать 16.你当然可以,他积极抗拒,破坏免疫系统和漂移半梦半醒每天18小时的,但最好保持清醒16。 Вы, наверное, подумаете, что жалко тратить больше времени на сон, но в итоге вы будете чувствовать себя принципиально лучше и успеете больше.你可能认为这是很可惜的花费更多的睡眠时间,但最终你会感觉好,有时间可以从根本上更。 Так что никаких ночных бдений на ближайшие 3-4 месяца!因此,在未来3-4个月没有守夜!

Второе «С» - это секс 第二个“C”类-是性别

Если просыпаться утром стало проблемой, решения лучше просто не найти.如果你醒来早已经成为一个问题,更好的解决方案根本没有找到。 Мало того, что проснетесь на все 100 процентов, так еще и получите прекрасный заряд бодрости и отличного настроения.你不仅醒来百分之百,所以越来越得到一个伟大的精力和愉快的情绪负责。 Так что прежде чем хмуро ползти в ванную, лучше ласково разбудить мужа.所以在抓取皱着眉头轻轻唤醒更多的她的丈夫在浴室。 Он-то уж с утра точно не откажется!他不知早上是不会放弃!

Третье «С» - это солнце 第三个“C”类-太阳

За неимением настоящего подойдет и искусственное, то есть солярий.在这个理想和人为的,这是一个日光浴室的情况下。 И если вы даже согласны с медиками, что загар – страшное зло, на период зимы стоит об этом забыть.即使你不同意医生,一个棕褐色-一个可怕的罪恶,对冬季期间是忘记它。 Во-первых, солнце - прекрасный антидепрессант .首先, 太阳-一个伟大的抗抑郁药。 Оно поможет проснуться с утра и улыбнуться вечером.这将有助于在早晨醒来和微笑在晚上。 Во-вторых, без солнца не усваиваются многие витамины , и к весне вы получите полноценный авитаминоз.第二,如果没有太阳不吸收,多维生素,和春天你会得到一个完整脚气病。 В-третьих, будут не так заметны красные и синие носы, и вы приобретете человеческий цвет.第三,它不会被察觉,红色和蓝色的鼻子,你会得到一个人的颜色。 А еще следует помнить, что все хорошо в меру, поэтому обугливание категорически запрещено, 5-8 минут в солярии будет вполне достаточно.请记住,一切好适度,因此,严禁炭化,在5-8分钟的日光浴就足够了。

Четвертое «С» - это сауна 在第四个“C” -一个桑拿

Или баня – это уж на любителя. - ,对于业余的。 Лучший способ вывести из организма шлаки, которые зимой выводятся плохо, ведь организм спит.最好的方法,使身体,这在冬季出现是坏的,因为身体是睡着了。 Кроме того, это неплохой способ почувствовать себя человеком, живым и радостным, и вариант здорово провести вечер.此外,这是一个很好的方式感觉就像是人,活着,快乐,健康的选择,度过一个晚上。 После посещения сауны следует воспользоваться различными увлажняющими средствами для кожи, ведь зимой кожа и так пересушена.桑拿后应采取的滋润皮肤的优势,以各种不同方式,因为在冬季皮肤等overdry。

Пятое «С» - это спорт 第五项的“C” -是一项运动

Зимой существует огромное разнообразие вариантов активного отдыха.在冬季有一个休闲的选择种类繁多。 От модного ныне сноуборда до вечных коньков.从时尚的滑雪永恒的冰鞋。 Заниматься всем этим можно в веселой компании, а можно вдвоем с любимым – вот вам еще один общий интерес.做这一切都将有一个愉快的公司,可以单独与最喜欢的-这是另一个共同关注的问题。 Ведь, по мнению психологов, совместный спорт и активный отдых укрепляют отношения и улучшают взаимопонимание супругов.事实上,根据心理学家,联合体育及康乐加强关系,增进了解,配偶。

А перед тем, как расслабиться в сауне и улечься спать на 8 часов, просто необходимо отправиться в фитнес-клуб.但在此之前在桑拿浴室放松,并在8点钟睡觉,只需要去一个健身俱乐部。 Всяческие йоги и пилатесы грамотно приведут в тонус не только ваши мышцы, но и голову, снимут общую подавленность и раздражительность и приготовят ваше тело к весне, которая, на самом деле, не так уж и далеко!所有的瑜伽种类和普拉提胜任不仅导致肌肉语气,但头部,将删除总抑郁和烦躁不安,并准备好了春季,这在实际上,不太远的机构!
Автор: Женя Овчаренко 作者:叶夫根奥夫恰连科


Пожалуйста, оцените эту статью. 请评价这篇文章。 Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) 您的意见是对我们很重要 (1 -非常糟糕,5 -优秀)
<< Предыдущая статья “”上的文章 Рубрика Здоровье 类别保健 Следующая статья >> 下篇文章“”

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. 在类别新鲜文章“健康”: 甲在痛苦的性质, 面部皮肤敏感新的面貌 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. 如何利用它照顾, 小秘密烹饪- 2, 生活的艺术。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? , «Щи да каша – пища наша", или «Овсянка, сэр!» Часть 2 第二部分2, 奥兰治美容, 如何选择芳香产品, 妇女的健康秘密, 小秘密大烹饪,Kleptomania -文娱活动,因病或因犯罪?“,” 白菜汤粥是-我们的食物“或”鹀,先生!“第2部分


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2019

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact