|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье 图书馆： 健康 Варикоз.静脉曲张。 Самое важное.最重要的事情。 Оздоровление водой - это просто и эффективно改善水-这是简单有效«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. “静脉曲张” -是一种疾病 ， 其中静脉失去弹性，伸展和扩大。Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. 静脉瓣膜发挥作用锁：当血液通过阀门的推移，锁被关闭 ， 而不是让她回来。 Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. 一旦这种系统开始衰退，血液流动和自由了腿部停滞。 Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. 时间的流逝，停滞正在增长 ， 干扰正常的阀门，血液开始陷入浅静脉，这是直接在皮肤下，他们舒展而失去其形状。 Происходит вздутие вен, и они проступают наружу. 有一个肿胀的静脉，它们通过表面显示。 Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц.您收到腿一种沉重的感觉，那么他的腿开始肿胀，有时涉及到腿抽筋。 Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться.静脉曲张导致皮下“节点”，可能爆发的形成。 В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни.其结果是出血，可危及生命。 Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание.疾病的发展作出贡献单位，肥胖，不良饮食习惯。 Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье.静脉曲张经常受到几代人的一个家庭。 Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены.一些美国专家认为，易患静脉曲张是静脉继承，并认为，疾病控制缺陷的基因。 Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз.未来的母亲也处于危险之中得到静脉曲张。 В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов.在此期间，体内的激素增加的内容，削弱胶原和结缔组织，增加血管壁。 Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности.因此，削弱组织是难以应付的血液量，增加妊娠。 Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.一般来说，大多数妇女分娩后通过静脉曲张。 Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить.静脉曲张是可以预防的，删除，缓慢。 К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается.不幸的是，在腿部静脉曲张风险neprooperirovannyh站始终。 Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания.但也有足够的方法，以防止和减轻疾病。 ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе). （直接在工作） 快速方法 。 Если в течение дня вам приходится долго сидеть:如果在一天你要坐在长： - Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз). -坐在椅子上，取消了脚脚趾，没有解除从地上脚跟（15倍）。 - Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз). -坐，提出你的脚后跟来回（15倍）。 - Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. -比其他投掷，旋转顺时针的双脚脚底，然后逆时针一条腿。 Каждой ногой 15 раз.每条腿15次。 - Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. -用脚尖站立，拉伸，做10次。 Проделайте эти упражнения раза три в течение дня.做这些练习，每天3次。 Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»:对这些人谁对他进行了一天的脚“”： - Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз). -站在你的脚趾头和锁几秒钟身体的位置（5次）。 - Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот. -关于移动内部和副脚外侧的重量反之亦然。 - На носках сделайте 7-10 легких прыжков. -在7.10袜子使红灯。 - Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. -把左侧右脚，努力提高左腿的脚趾尽可能高。 Затем поменяйте ноги.然后改变腿。 Всё выполнять несколько раз в день.所有执行一天几次。 Специальная гимнастика 特别演习 1. 1。 Упражнение «березка» - хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем.实行“桦木树” -一个良好的疾病预防摆在我们面前，这将同时删除和其他健康问题。 Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест.趴在他的背部和肩部爬升到地面，在与他英尺高，直到你感到厌倦。 2. 2。 Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз).人大常委会关于脚尖在一个小山丘，解除你的脚后跟尽可能高（15-20倍）。 3. 3。 10 приседаний. 10蹲坐。 4. 4。 Лежа на полу движения «велосипед».关于运动的躺在地板上“自行车”。 5. 5。 Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните.躺在地板上，双腿弯曲电梯，他们迅速整顿，然后再弯曲。 Обувь 鞋 Важную роль играет обувь.扮演重要角色的鞋。 Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь.的负面影响已缩小，紧张，太松，薄唯一的，具有高或小脚跟，未选中鞋类天气。 Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма.舒适，方便的鞋类提供正常的腿部血液循环，增加耐力和整个机体的效率。 После рабочего дня 经过工作日 Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда.累了，肿腿擦冰块。 Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх.可以降低肿胀的脚在冷水中5-10分钟。，轻微的捏他的按摩肿胀的脚节以上。 Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка.清洁头大蒜，粉碎并倒了一杯开水。 Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин.坚持擦冰粥肿胀30分钟后举行。 смойте прохладной водой.用冷水冲洗。 В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой.在冷却水，并添加海盐（2汤匙。湖为1升。水），有几滴松树提取物，放在浴缸15分钟，他的脚。然后你可以参加业务以新的活力。 Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.).躺在沙发上，或在你的背上楼，电梯你的双腿，你可以过的交叉（10分钟。）。 Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу.吸引的力量有助于血液回流-从腿部到心脏。 Уменьшается отекание и нагрузка на вены.开展，降低了对静脉负荷。 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения. 注意：所有以上方法是在恢复正常的血液循环的目的。 Оздоровление ног водой 改水脚 Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет.使用淋浴，按摩从脚下的圆形运动的脚到大腿和臀部，直到皮肤reddens。 Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней.对于淋浴，减少了许多天，逐步温度的水。 Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды.最好的效果是固定的冷水。 Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь.因此，如果您关闭夏天热水，不用担心。 У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур.你有一个独特的卫生保健程序的好借口。 Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног.如果你很难去适应寒冷的心脏，脚开始。 Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью.晚报冷水按摩，将有助于应付疲劳和肿胀。 Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день.一种很好的方法，以改善血液供应，是冲洗，你必须要每天。 Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды.点在几秒钟的热水脚喷射，那么冷水流。 Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз.冷热交替几次水。 Заканчивайте процедуру холодной водой.完成用冷水程序。 Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть.然后，润滑脚柠檬汁，让它干燥。 Стопы массируются более интенсивно и резко.足部按摩的更加激烈和尖锐。 От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями.从脚踝到臀部的顺利打圈按摩腿部。 Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить.当皮肤变红的双腿，应停止按摩。 Нанести на ноги питательный крем или бальзам.适用于脚营养霜或唇膏。 Отвары 汤 Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног.两到三次，每周做脚。 !!! ！ Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!! 如果展开对腿部静脉，洗热水澡禁忌！ Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха.忙碌的一天前，为了避免腿部疲劳过度，编制的桦树叶，荨麻提取物托盘，牛蒡。 3 ст. 3汤匙。 л.湖 смеси заварите 1 л.混合酿造1升。 кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут.开水，盖上锅，让注入30分钟。，然后用温水混合并保持在20分钟洗澡他的腿。 Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы.调子的刺激和影响将在对甘菊浴汤腿部皮肤，柠檬油，荨麻，和牛至。 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. 2杯干草药混合酿造1升。 кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л.煮沸的水，在碗煮熟，混合了2升输液。 теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин.温水，并提出30分钟，你的脚。 Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы.加快在一个浴缸，百里香，白桦树叶和荨麻系列交换过程。 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. 2杯切碎的草药混合酿造1升。 кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л.沸腾的水，让它发酵，放入碗内倒入2升。 горячей воды.热水。 Держать ноги в ванночке 20-25 мин.在浴室保持20-25分钟的腿。 Вечером, перед сном 在晚上，就寝前 Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы.舒缓浴百里香，薄荷和缬草。 Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л.半杯切碎的原料倒入1升。 кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л.开水离开15分钟的盖子。，然后倒入随着二升碗。 воды (20 мин.).水（20分钟。）。 Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени.提高在托盘腿部血液循环亚麻籽。 2 ст. 2汤匙。 ложки льняного семени заварите 1 л.汤匙亚麻籽啤酒1升。 кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л.沸腾的水，让它发酵20分钟。，应变和2公升混合。 воды.水。 В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин.在准备的盘子为20-25分钟，小腿。 Маски 口罩 Повышает эластичность маска из клубники и малины.增加了草莓和木莓面具弹性。 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут. 2杯碎浆果和造成为25-30分钟，他的脚。 Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда.铃声加快苹果汁，植物油，蜂蜜面膜。 3 ст. 3汤匙。 л.湖 яблочного сока смешайте с 5 ст.苹果汁，5汤匙混合。 л.湖 растительного масла, добавьте 2 ст.植物油，加2汤匙。 л.湖 жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин.液体蜂蜜，所有拌匀申请20分钟的脚。 Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска.刺激代谢酵母面具。 50 гр. 50克。 дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.).溶解在温暖的100克酸奶酵母和浆料（30分钟涂片英尺。）。 Нежирные маски смывать водой без мыла.法发口罩，冲洗水，无肥皂。 Питательная маска.滋养面膜。 Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла.性别一杯番茄汁的混合植物油等量。 Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин.我们生产的30分钟，他的脚棉球。 ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА 回火生物体 Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза.的水对人体的影响非常大，它影响，如增加血液循环，血管收缩，这是一个很好的预防静脉溃疡重要进程。 Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание.当身体被使用经常浇，您可以了解硬化。 Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги.在浇筑顺序：手，颈部，胸部，背部，腿部。 Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений.降低温度应在每天1度，使到最低限度，这将无法提供身体痛苦的感觉。 Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. 1-3分钟开始，并把它5-7。 Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела.冰冷的需要开始用热水的温度会等于体温。 Затем холодная вода (10 сек.).然后，冷水（10秒。）。 Заканчивать нужно прохладной водой.退房冷却水。 Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин.接收的灵魂第一次不长于5分钟。 Затем вы можете довести его до 20-30 минут.然后，您可以把它达到20-30分钟。 Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему.淋浴恢复心血管系统，稳定的神经系统，增强免疫系统。
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. 在类别新鲜文章“健康”： 甲在痛苦的性质， 面部皮肤敏感 ， 新的面貌 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. 如何利用它照顾， 小秘密烹饪- 2， 生活的艺术。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? 第二部分2， 奥兰治美容， 如何选择芳香产品， 妇女保健，秘密 的5个最佳的“C”，或如何度过冬天， 小秘密大烹饪，Kleptomania -文娱活动，因病或因犯罪？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Вены теряют эластичность|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
