|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Красивая кожа диета Schöne Haut DietВ большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. In den meisten Fällen, Hautprobleme: Akne, Rötungen, Peeling - auftreten, da nur unzureichende oder mehr an bestimmten Nährstoffen. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы. Von Haut Leiden helfen Sie loswerden unsere Ernährungsberatung. Покраснение Rötung Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но "свекольные" щеки сейчас не в моде. Eine leichte Röte auf die Wangen gut aussieht, sondern "Rüben" Wangen ist nicht in Mode. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke, zum Beispiel, Gewürze, geräuchertes Fleisch und Rotwein erweitert die Blutgefäße, aus denen eine Person errötet. Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите. Rezept: Wenn Sie erröten leicht, sensibel für Produkte, die essen. Не можете отказать себе в острой пище в ресторанах? Sie können sich nicht selbst verleugnen die akute Essen in Restaurants? Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. Buchen Sie Thai-Küche ohne Zusatz von Curry, und sie bitten, Sushi ohne Wasabi Gewürze vorbereitet. И уменьшите количество потребляемого вина! Und reduzieren den Verbrauch von Wein! Угри Akne Хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. Es ist bekannt, dass von Pommes frites Pickel. Но провоцирует их появление вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. Aber der Auslöser für ihr Aussehen ist nicht dick, in der es gebraten, und die Kartoffeln. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. Kürzlich geprüft Forscher 1200 Einwohner einer der Inseln von Papua-Neuguinea und 115 Eingeborenen von Paraguay und nicht gefunden haben, sie in die Gesichter von einem einzigen Pickel. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. Und die ganze Sache in eine Diät, bestehend hauptsächlich aus Protein, Obst und Gemüse. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы (белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты), которые являются обычной составляющей нашего ежедневного рациона. In ihrer im Menü gibt es keine einfachen Kohlenhydraten (Weißbrot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und Süßigkeiten), die normal sind Teil unserer täglichen Ernährung. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей. Diese Kohlenhydrate erhöhen Insulinspiegel im Blut, die nach Ansicht der Forscher, ist die Ursache der Akne. Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Rezept: Anstelle von raffiniertem weißen Kohlenhydrate essen, moderate Mengen an komplexen Kohlenhydraten: Vollkornbrot, brauner Reis, Teigwaren aus Hartweizen (überprüfen Sie die Verpackung - in der Produkt sollte nicht ein First-Class-Mehl). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Diese Kohlenhydrate werden mehr verdaut und daher nicht mehr zu einer plötzlichen Freisetzung von Insulin. Шелушение Schuppung Возможно, вы стремитесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. Vielleicht haben Sie versucht, Gewicht zu verlieren und vollständig beseitigt das Fett aus ihrer Ernährung. За это вы поплатились здоровьем кожи лица. Dazu müssen die Gesundheit der Haut zu zahlen. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. Wenn Sie verbrauchen weniger als 20 Gramm Fett pro Tag ist der Körper nicht genug Vitamin A benötigt, um vorzeitiges Altern zu verhindern. Кожа становится сухой и начинает шелушиться. Die Haut wird trocken und beginnt zu abblättern. Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляйте в него авокадо и орехи. Rezept: Sbryzgivayte Salat mit Olivenöl und fügen Sie es der Avocado und Nüsse. Это не сильно испортит объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу. Das ist nicht viel Ihr Taillenumfang ruinieren, aber sehr hilft Ihrem Gesicht. Морщины и воспаления Falten und Entzündung Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Der Fisch - eine hervorragende Quelle für Fettsäuren braucht der Körper Omega-3 und Omega-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. Diese Säuren reduzieren die Expression verschiedener entzündlicher Prozesse im Körper, die dazu führen, dass die Poren der Haut verstopfen, Aale und das Erscheinungsbild vorzeitiger Faltenbildung. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. Sorten von Fisch, enthalten die meisten Fettsäuren Aminosäuren - Lachs, Thunfisch und Makrele. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя. Außerdem enthalten sie Mandeln, Haselnüsse und Leinsamen.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 1) (Kommentare insgesamt: 1)[03.04.2013 1:45:00] Написал: ира [03.04.2013 1:45:00] Beitrag von: Ira Лицо опсыпает прыщами,когда в организме вырабатывается мало инсулина-пишет Алексей Фалеев.Углеводы повышают инсулин в крови и тем самым провоцируют угри-довели американские ученые.Вывод-увеличить,или уменшить инсулин,чтобы избавиться од этой проблемы. Person opsypaet Pickel, wenn der Körper produziert genügend Insulin, schreibt Alex Faleev.Uglevody erhöhen Insulin im Blut und damit zu provozieren Akne-driven-amerikanischen uchenye.Vyvod zu erhöhen, oder verringert werden in der Anzahl der Insulin loswerden Oden an das Problem.
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
