Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aerobic und Fitness: Aerobic HOME

[04.05.2013 8:00:02] Красивые плечи и спина [04.05.2013 8:00:02] schöne Schultern und Rücken Красивые плечи и осанка — одно из главных достоинств, на которое обращают внимание окружающие. Schöne Schultern, und Haltung - einer der wichtigsten Vorteile, die die Aufmerksamkeit der Umgebung gezogen werden. Мышца (одна из многих), отвечающая за красивую спину, – задний пучок дельтовидной мышцы. Muskel (eine von vielen), die für die schönen Rücken verantwortlich ist - Rückseite Strahl der Deltamuskel. Она находится в области задней части плечевого сустава, и ее очень сложно проработать, т.к. Es ist an der Rückseite des Schultergelenks gefunden, und es ist sehr schwierig zu erarbeiten, weil для этого необходимо правильно выполнять упражнения. Читать далее >> Um dies zu tun Übungen korrekt ausführen. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[24.04.2013 8:00:01] Как справиться с болью в пояснице? [24.04.2013 8:00:01] Wie man mit Schmerzen im Rücken zu bewältigen? На свете, наверное, нет ни одного человека, который бы хоть раз в жизни ни испытывал боль в пояснице. An der Ampel, fühlte sich wohl kaum eine Person, die ich jemals irgendwelche Schmerzen. Как правило, она возникает из-за того, что уплощаются межпозвоночные диски и позвонки приближаются друг к другу. Читать далее >> In der Regel entsteht aus der Tatsache, dass abgeflachten Bandscheiben und Wirbel sind einander näher zu bringen. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[13.04.2013 8:00:02] Фитнес для бюста [13.04.2013 8:00:02] Fitness für die Büste Форма и состояние груди беспокоят любую женщину. Die Form und die Beschaffenheit der Brust über jede betroffene Frau. Особенно это актуально после грудного кормления или резкого похудения. Читать далее >> Dies gilt vor allem nach der Stillzeit oder drastischer Gewichtsverlust. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Leave Antwort (Kommentare: 5)

[03.04.2013 8:00:01] Балансируя на грани [03.04.2013 8:00:01] Balancing am Rande Если у вас дома есть большой мяч, можно придумать с ним очень много разнообразных упражнений, а не использовать его лишь как развлечение для детей или дополнительное сидячее место. Читать далее >> Wenn Ihr Haus ist eine große Kugel, können Sie kommen mit vielen verschiedenen Übungen, und es nicht nur als Unterhaltung für Kinder oder zusätzliche Sitzgelegenheit nutzen. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[23.03.2013 8:10:00] Лень и пресс несовместимы! [23.03.2013 8:10:00] Faulheit und der Presse sind inkompatibel! Мышцами пресса можно заняться в любое время суток и в любом месте. Bauchmuskeln Sie tun können, jederzeit und überall. Единственное, что может этому помешать – лень. Das einzige, was ihm vorbeugen können - Faulheit. Как же себя заставить поработать над прессом, который скрывается под одеждами и, возможно, под жирком, находясь в расслабленно-рыхлом состоянии? Читать далее >> Wie man sich auf den Druck, der unter der Kleidung versteckt ist und vielleicht unter dem Fett auf der Arbeit, wird in einer entspannten, lockeren Zustand? Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[13.03.2013 8:10:00] Боремся с обжорством [13.03.2013 8:10:00] Wir kämpfen mit Völlerei Многие из тех, кто занимается спортом в домашних условиях, сталкиваются с соблазном променять очередную тренировку на забег до холодильника. Viele von denen, Sport zu Hause zu spielen, angesichts der Versuchung, die reguläre Ausbildung im Rennen um den Kühlschrank auszutauschen. Кто в этом виноват, и что с этим делать? Читать далее >> Wer ist schuld und was zu tun? "Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[02.03.2013 8:00:00] Скажем «нет!» дряблым рукам [02.03.2013 8:00:00] Sagen Sie "Nein!" Schlaffe Arme Существует достаточно много упражнений для проработки мышц задней части рук. Es gibt viele Übungen zu erarbeiten die Muskeln der Rückseite der Hand. Однако есть абсолютно ошибочное мнение, что проработка трицепса увеличивает их объем. Читать далее >> Allerdings gibt es absolut irrige Ansicht, dass die Ausarbeitung des Trizeps erhöht die Lautstärke. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[20.02.2013 8:10:00] Готовимся к весне! [20.02.2013 8:10:00] Vorbereitungen für den Frühling! Желание иметь круглые и упругие ягодицы рано или поздно возникает у любой женщины. Der Wunsch nach einem runden und elastische Böden früher oder später stellt sich für jede Frau haben. А поскольку эта часть нашего тела вызывает еще и значительный интерес у мужской части населения, большинство представительниц прекрасной половины человечества ближе к весне начинает искать различные способы привести ягодицы в тонус. Читать далее >> Und da dieser Teil unseres Körpers immer noch auf großes Interesse bei der männlichen Bevölkerung, die meisten von der Messe die Hälfte der Menschheit näher an den Frühling beginnt, um verschiedene Optionen, um den Ton in der Gesäß bringen werden. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) Leave Antwort (Kommentare: 3)

[09.02.2013 8:10:00] Сделаем талию ещё тоньше… [09.02.2013 8:10:00] Wird die Taille schlanker ... Не все представительницы прекрасного пола знают, что в погоне за заветными «60» из трио 90-60-90 вовсе не обязательно выполнять упражнения для мышц живота, нижней части спины и мучить себя изнурительными диетами. Читать далее >> Nicht alle des schönen Geschlechts weiß, dass bei der Verfolgung der beliebten "60" aus dem Trio 90-60-90 nicht unbedingt machen Sie die Übungen für die Bauchmuskulatur, unterer Rücken und quälen sich anstrengenden Diäten. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Leave Antwort (Kommentare: 2)

[30.01.2013 8:00:00] Осиная талия [30.01.2013 8:00:00] Wespentaille Везёт осе! Wasp Glück! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Schmale Taille, breite Hüften ... und keine Kopfschmerzen extra Körperfett am Bauch und an den Seiten! Особенно на боках, то есть местах, которые причиняют немалые психологические страдания всем женщинам. Besonders an den Seiten, das ist Orten, die verursacht haben erhebliche psychische Leiden aller Frauen. Мало кто может похвастаться отсутствием или хотя бы минимальным содержанием жира на боковой части туловища. Читать далее >> Nur wenige können sich rühmen, keine oder zumindest die minimalen Fettgehalt auf der Seite des Rumpfes. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)