Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aerobic und Fitness: Aerobic HOME

[19.01.2013 8:00:00] Кубики, треугольники, кружочки…. [19.01.2013 8:00:00] Würfel, Dreiecke, Kreise .... Сколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! Wie viel kann darüber streiten, die Anzahl der "Würfel" in der Presse! 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? 8, 7, 6 ... In vier auf jeder Seite oder ist es drei? Да и кто сказал, что они должны быть симметричными? Und wer sagt, dass sie symmetrisch sein sollte? Сухожильные перегородки, которыми прямая мышца живота делится на несколько сегментов, могут неодинаково располагаться от срединной линии. Читать далее >> Tendon-Partitionen, die gerade Bauchmuskel ist in mehrere Segmente unterteilt, so kann abweichend von der Mittellinie angeordnet sein. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[09.01.2013 8:00:00] Звенья одной цепи [09.01.2013 8:00:00] Links in einer Kette Все мы хотим привлекательно выглядеть. Wir alle wollen auch hübsch aussehen. А что такое «привлекательность», в чем она заключается для большинства людей? Читать далее >> Und was ist "attraktiv", in dem, was es für die meisten Menschen? "Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[27.12.2005 8:00:00] Ягодицы как орешек? [27.12.2005 8:00:00] Gesäß wie verrückt? Легко! Einfach! Ягодицы приковывают пристальное мужское внимание (да и женское, кстати, тоже). Gesäß Nieten Aufmerksamkeit auf das männliche (und Frauen, die übrigens auch). Ягодичная мышца важна для организма – это одна из основных мышц, которая удерживает тело человека в вертикальном положении! Читать далее >> Rima wichtig für den Körper - ist einer der wichtigsten Muskeln, die den menschlichen Körper in einer aufrechten Position hält! "Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Leave Antwort (Kommentare: 2)

[16.12.2005 8:00:00] Для изящных рук [16.12.2005 8:00:00] Für Fine Hand Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? Читать далее >> Schöne Hände - Stolz einer Frau. Aber was ist, wenn jedem Schlag du dich unwohl fühlst, wenn die Arme selbst sind weit davon entfernt Anmut, Eleganz und Bewegung versagt Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[02.12.2005 8:10:00] Супер - ягодицы [02.12.2005 8:10:00] Super - Gesäß Согласитесь, что при оценке любой фигуры, взгляд всегда на несколько секунд задерживается на самой «выдающейся» части тела - ягодицах. Einig, dass für die Beurteilung der Form, immer für ein paar Sekunden Verzögerung auf die "herausragende" Teil der Body Look - Gesäß. Но что делать, если Ваши "нижние 90" выглядят не так сногcшибательно, как вам бы этого хотелось? Aber was, wenn Ihr "unteren 90" sehen nicht snogcshibatelno, wie Sie vielleicht denken? Как изменить ситуацию? Wie die Situation zu ändern? Сегодня мы вам об этом расскажем. Читать далее >> Heute werden wir Ihnen davon erzählen. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) Leave Feedback (Kommentare: 4)

[22.11.2005 8:10:00] Взгляд сзади [22.11.2005 8:10:00] Rückblick Всем известно – нет предела совершенству. Jeder weiß - es gibt keine Grenze zur Perfektion. И хотя красота понятие относительное, аккуратные и стройные бедра всегда были, есть и будут целью многих девушек, которые выбрали такой способ самосовершенства, как фитнес. Читать далее >> Und obwohl Schönheit ist ein relativer Begriff ist, sauber und schlanke Hüften schon immer war, ist und wird für viele Mädchen, die diese Art des Lernens, wie zum Fitness gewählt haben werden. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[11.11.2005 8:10:00] Красивые бёдра, не вставая с дивана [11.11.2005 8:10:00] schönen Hüften, nicht immer von der Couch Понедельник по праву считается главным днём недели! Montag gilt als der wichtigste Tag der Woche! И он «тяжёл» не только потому, что после релаксационных выходных глаза не хотят открываться, а рука закидывает дребезжащий будильник под подушку, но ещё и обещанием начать новый образ жизни: сесть на диету, делать по утрам зарядку, бросить курить и т.д. Und er sei "zu schwer", nicht nur wegen der Entspannung nach dem Wochenende die Augen wollen nicht zu öffnen, und die Hand wirft einen Erschütterungen Wecker unter deinem Kopfkissen, sondern verspricht auch ein neues Leben zu beginnen: Gehen Sie auf eine Diät, führen Sie die Morgengymnastik, quit smoking, etc. . и т.п. usw. И вот Вы уже предвкушаете удовольствие от того, что сочетание диеты и утренней зарядки избавят Вас от лишних сантиметров в талии, руки и ноги станут более подтянутыми, да и просто тонус организма на целый день обеспечен… Читать далее >> Und dann haben Sie das Vergnügen haben, freuen sich, welche Kombination von Ernährung und Morgen Übungen werden Sie von zusätzlichen Zoll befreit in der Taille, Hände und Füße werden immer mehr eingefallen, und nur Körper-Anlage für den Tag vorgesehenen ... Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Leave Antwort (Kommentare: 5)

[01.11.2005 8:10:00] Красивые плечи - красивая фигура [01.11.2005 8:10:00] schönen Schultern - schöne Form Скажите, какие упражнения составляют Ваш домашний комплекс? Sage mir, welche Übungen zu Ihnen nach Hause Bereich zu machen? Наверное, сначала Вы до седьмого пота занимаетесь нижней частью тела, укрепляя ягодицы и меняя форму ног; пресс – безусловно, ему отводите достаточно времени. Vielleicht beim ersten Mal nicht Schweiß unteren Körperhälfte, die Stärkung der Gesäß und die Veränderung der Form der Füße, und drücken - auf jeden Fall lang genug für ihn. Но как только гантели попадают в руки, многие не знают, а что же именно с ними делать. Aber so bald wie Hanteln in ihre Hände, aber viele nicht wissen, was genau mit ihnen zu tun. Сгибание на бицепс, покрутить - повертеть гантелями внутрь и наружу – первое, что приходит на ум. Sitzplätze auf der Bizeps, Twist - povertet Hanteln nach innen und nach außen - das erste, was in den Sinn kommt. Или Вы выполняете упражнения ещё более интересные, но не всегда уверены, зачем Вы это делаете и правильно ли? Читать далее >> Oder Sie machen Sie die Übungen noch interessanter, aber nicht immer sicher, warum man tut, und korrigieren? Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[21.10.2005 8:00:00] Где талию делать будем? [21.10.2005 8:00:00] Wird die Taille tun? В разное время менялись эталоны красоты. Zu verschiedenen Zeiten haben, der Begriff der Schönheit verändert. Из-за многообразия гастрономических изысков женщине требуется всё больших усилий и работы над собой, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме. Aufgrund der Vielfalt an gastronomischen Köstlichkeiten Frau erfordert größere Anstrengungen und die Arbeit an mich halten Sie sich gut in Form. В очередной раз, отказывая себе в любимом лакомстве, пытаешься всё-таки «докопаться» до истины, кто же придумал эти пресловутые «90х60х90». Читать далее >> Wieder einmal, dass er auf eine Lieblings-Delikatesse, noch versucht, "graben", um die Wahrheit, die bis kam mit diesen berühmt-berüchtigten "90h60h90. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[10.10.2005 8:10:00] Позвоночник – ключ к здоровью [10.10.2005 8:10:00] Spine - der Schlüssel zur Gesundheit «Позвоночник – ключ к здоровью» - эта фраза была сказана Полем Брэггом достаточно давно, но и по сей день она не теряет своей актуальности. "Spine - der Schlüssel zur Gesundheit" - dieser Satz wurde von Paul Bragg, vor langer Zeit gesagt, aber bis heute nicht verlieren sie ihre Relevanz. Ведь от хорошего состояния позвоночника зависит, прежде всего, Ваше отличное самочувствие и нормальное функционирование всех органов и систем организма. Wegen des guten Zustandes der Wirbelsäule hängt in erster Linie den ausgezeichneten Zustand der Gesundheit und das normale Funktionieren aller Organe und Körperteile Systeme. Последнее связано с тем, что к позвоночнику крепятся верхние и нижние конечности, а сам он защищает спинной мозг от различного рода повреждений, с которыми сталкивается каждый из нас в течение жизни. Letzteres ist aufgrund der Tatsache, dass die Wirbelsäule behoben werden, oberen und unteren Extremitäten, und er schützt das Rückenmark aus verschiedenen Verletzungen, denen jeder von uns während des ganzen Lebens. И если такое хрупкое строение лишено «поддержки» со стороны мышц, в повседневной жизни мы называем это «мышечным корсетом», то спина может изменить свою форму за счёт увеличения или уменьшения изгибов или искривления позвоночника. Читать далее >> Und wenn die Schwäche ist der "Unterstützung" der Muskeln in ihrem täglichen Leben beraubt, nennen wir es die "Muskel-Korsett", kann der Spin seine Form durch eine Erhöhung oder Senkung der Kurven oder Verkrümmung der Wirbelsäule zu verändern. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)