Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobic und Fitness: GESUNDHEIT IM BÜRO

[08.05.2013 8:00:01] Мы писали, мы стучали - наши пальчики устали [08.05.2013 8:00:01] Wir schrieben, klopften wir - unsere Finger sind müde От долгой работы за компьютером или письменной работы с документами мышцы кисти и предплечья устают в первую очередь. Von langer Arbeit hinter einem Computer oder schriftliche Arbeiten mit Dokumenten Hand und Unterarm Muskeln bekommen in erster Linie müde. В процессе работы мышцы предплечья или все время напряжены, но бездействуют (если вы все-время что-то пишите) или, наоборот, слишком много работают (если вы за компьютером). Im Prozess der Arbeit der Muskeln des Unterarmes oder alle der Zeit gedehnt, aber inaktiv (wenn Sie alle für das, was Sie schreiben), oder umgekehrt, zu viel Arbeit (wenn Sie am Computer). И то, и другое приводит к усталости рук и кистей. Читать далее >> Und dann, und führt zu einem anderen von Hand und Arm Müdigkeit. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[27.04.2013 8:00:02] Красота со всех сторон! [27.04.2013 8:00:02] Schönheit von allen Seiten! Красота женских ножек не ограничивается понятием «прямые - значит красивые». Die Schönheit der Füße der Frauen ist nicht auf den Begriff der "unmittelbaren beschränkt - so schön." В большинстве случаев, представительницы прекрасного пола в процессе работы над своими ногами уделяют повышенное внимание ягодицам, внутренней и наружной части бедер. Читать далее >> In den meisten Fällen, das schöne Geschlecht im Prozess der Arbeit an seinem eigenen Füße, achten Sie auf das Gesäß, Innen-und Außenseite der Oberschenkel. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[17.04.2013 8:00:00] Почему болит голова? [17.04.2013 8:00:00] Warum haben Kopfschmerzen? Во время длительной работы с бумагами возникают неприятные и дискомфортные ощущения в области верхней части спины и шеи. Während der langwierigen Papierkram entstehen unangenehm und unangenehme Empfindungen in den oberen Rücken und Nacken. Многие решают эту проблему периодическими попытками расслабить мышцы наклонами головы вправо-влево, вперед-назад и растираниями шеи руками. Читать далее >> Viele lösen dieses Problem durch periodische versucht sich zu entspannen die Muskeln des Kopfes Kippen nach links und rechts, vor und zurück und Schliffe des Halses mit den Händen. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[06.04.2013 8:00:01] Боремся с плоскостопием [06.04.2013 8:00:01] Wir kämpfen mit flachen В современном мире вряд ли удастся найти человека, не страдающего таким заболеванием как плоскостопие. In der heutigen Welt ist unwahrscheinlich, dass eine Person zu finden nicht an einer Krankheit leiden wie Plattfüße. В детском возрасте проблему правильной постановки и формирования стопы берут на себя родители, стараясь покупать детям обувь с жесткой пяткой, небольшим каблучком и применяя специальные стельки. Читать далее >> In der Kindheit, das Problem der Produktion und die Bildung des Fußes selbst, Eltern, versucht, die Kinder Schuhe mit starren Ferse kaufen, geringer Absatz, und die Anwendung spezielle Einlegesohlen. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[27.03.2013 8:00:00] Тянем–потянем. [27.03.2013 8:00:00] Pull-Pull. Часть вторая Teil Zwei В физической культуре и спорте существуют различия между такими понятиями, как гибкость, подвижность и гипермобильность. In Körperkultur und Sport sind die Unterschiede zwischen den Begriffen wie Flexibilität, Mobilität und Hypermobilität. Эти три слова вовсе не являются синонимами. Читать далее >> Diese drei Worte sind nicht synonym. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[16.03.2013 8:10:00] Фитнес для женского здоровья [16.03.2013 8:10:00] Fitness for Women's Health Достаточно часто у женщин встречается неправильное расположение половых органов. Sehr oft fanden die Frauen den falschen Ort im Genitalbereich. При медицинских обследованиях основное внимание уделяется положению матки и несколько меньшее — влагалища. Wenn ärztliche Untersuchungen über die Lage der Gebärmutter und eine etwas kleinere - die Vagina konzentriert. А проблемы могут быть как в первом, так и во втором случае. Читать далее >> Ein Problem kann sowohl der erste und der zweite Fall. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[06.03.2013 8:00:00] Пилатес для спины [06.03.2013 8:00:00] Pilates für Rücken Проблемы со спиной, увы, очень распространены. Rückenprobleme, leider sehr häufig. Особенно часто они встречаются у людей, чья профессия связана с длительным времяпрепровождением за столом. Читать далее >> Sehr oft treten bei Menschen, deren Beruf ist die lange Zeitvertreib an den Tisch. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) Leave Antwort (Kommentare: 3)

[23.02.2013 8:00:00] О том, как «подтянуть» живот, не вставая со стула [23.02.2013 8:00:00] lernen, wie man "ziehen" den Magen, ohne Aufstehen aus einem Stuhl Область живота, с точки зрения любого ценителя фигуры, это зона повышенного внимания. Bauch, in Bezug auf jeden Geniesser Zahlen ist es ein Bereich der Aufmerksamkeit. Поэтому для каждого, кто хочет иметь стройную и подтянутую фигуру, заняться прессом на тренировке – «святое» дело. Читать далее >> Deshalb für alle, die schlank und fit zu Figur haben will, der Druck in der Ausbildung zu tun - "heilig" führen. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Leave Antwort (Kommentare: 2)

[13.02.2013 8:10:00] Тянем-потянем [13.02.2013 8:10:00] Pull-Pull В одной из наших статей мы в очередной раз подтвердили давно известный факт о необходимости стретчинга, или, проще говоря, растяжки для наших мышц непосредственно после упражнения. In einem unserer Artikel, die wir noch einmal bestätigt, die seit langem bekannte Tatsache über die Notwendigkeit einer Dehnung, oder, noch einfacher, die Fahnen für unsere Muskeln sofort nach dem Training. Сегодня мы предлагаем вам еще один блок упражнений на растяжку. Читать далее >> Heute bieten wir Ihnen einen weiteren Block Dehnübungen. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Leave Antwort (Kommentare: 2)

[02.02.2013 8:00:00] Тренируем устойчивость [02.02.2013 8:00:00] Zug Widerstand Офисная работа (благодаря сидячему характеру) имеет свои минусы: она приводит к гиподинамии (снижению двигательной активности) и способствует развитию нарушения координации и равновесия. Читать далее >> Amt für Arbeit (Dank an den Bewegungsmangel) hat ihre Nachteile: sie führt zur hypodynamic (verringert Bewegungsaktivität) und fördert die Entwicklung einer Verletzung von Koordination und Gleichgewicht. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Leave Antwort (Kommentare: 2)