|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Огуречная диета Gurken-DiätЭта диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов. Diese Diät ist über die physiologischen Wirkungen von frischen Gurken basiert. Это стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, чистка кишечника, нормализация водно-солевого баланса, очищение кожи, мочегонное действие, активация обмена веществ. Diese Stimulation des Verdauungssystems und die Förderung der Nahrung durch den Darm, Darmreinigung, Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewicht, Hautreinigung, diuretische Wirkung, Aktivierung des Stoffwechsels. Основу диеты составляет специальный салат из огурцов. Die Grundlage der Ernährung ist eine spezielle Gurkensalat. 1 кг огурцов (150 ккал) крупно нарезаем, добавляем 30 г майонеза (примерно 90 ккал). 1 kg Gurken (150 Kalorien), grob schneiden und mit 30 g Mayonnaise (ca. 90 kcal). Майонез можно заменить сметаной - выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал на 100 г. Можно чуть-чуть подсолить салат, но лучше обойтись перцем вместо соли, особенно если вы заправляете салат майонезом. Mayonnaise kann Sauerrahm ersetzen - wählen Sie fettarme, Kaloriengehalt von 220 kcal pro 100 g. Man kann kaum podsolit Salat, aber besser, mit Pfeffer statt Salz zu tun, vor allem, wenn Sie direkt kostenlos Salat mit Mayonnaise. Сдобрите все зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) или добавьте несоленые растительные приправы. Flavor alle Kräuter schmecken (Dill, Petersilie, Koriander, Basilikum, Estragon, Sellerie), oder fügen Sie ungesalzene pflanzliche Würzen. Получившийся салат делим на три приема пищи: 1-й в 12-14 часов, 2-й в 16-17 часов и 3-й в 19-20. Die daraus resultierende Salat teilen sich in drei Mahlzeiten: 1 st in 12-14 Stunden, 2. in 16-17 Stunden, und 3. in 19-20. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой (не более!) растительного масла вместо сметаны и майонеза (помните, что у растительных масел очень высокая калорийность - около 900 ккал). Last "Gurke Sonnenuntergang, können Sie Geschmack 1 Teelöffel (nicht mehr!) Pflanzenöl statt saurer Sahne und Mayonnaise (denken Sie daran, dass pflanzliche Öle sind sehr hohem Heizwert - ca. 900 kcal). К каждому приему пищи добавьте по куску черного хлеба (примерно 50 г). Jedes Lebensmittel Aufnahme, fügen Sie ein Stück Schwarzbrot (ca. 50 g). Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. Das Gefühl der Sättigung kann durch die Aufnahme von mikrokristalline Cellulose gestärkt werden - bis 5 Tabletten pro Tag für 20-30 Minuten vor dem Essen, Trinken 1,2 Tassen kochendes Wasser. На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, грушу или банан, смесь из фруктов (на 100 ккал). In der Nacht (22-23 Stunden), einen großen Apfel essen oder 2 Orange, Birne oder Banane, eine Mischung aus Obst (100 kcal). Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе разрешены как обычно. Frühstück und Kaffee / Tee mit Zucker bei der Arbeit sind wie immer erlaubt. Считаем калории: Kalorienzählen: 240 ккал - огурец + майонез 240 kcal - Gurken + Mayonnaise 300 ккал - 150 г хлеба 300 kcal - 150 g Brot 100 ккал - фрукты на ночь 100 Kalorien - Obst in der Nacht 200 ккал - завтрак 200 Kalorien - Frühstück 60 ккал - чай/кофе/сахар на работе 60 kcal - Tee / Kaffee / Zucker auf die Arbeit Итого: 900 ккал в день. Gesamt: 900 kcal pro Tag. Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты, т.к. Vergessen Sie nicht, diese Diät Vitaminpräparate, hinzuzufügen, da полного набора необходимых витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет. vollständigen Satz von essentiellen Vitaminen oder Gurken oder die Mayonnaise mit saurer Sahne gibt. Посидите неделю на огурцах - не пожалеете! Bleiben Sie eine Woche Gurken - es nicht bereuen!
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 1) (Kommentare insgesamt: 1)[13.04.2013 11:01:39] Написал: IVA [13.04.2013 11:01:39] Beitrag von: IVA может кто попробовал пахудеть на этой деете,поделитьсь,очень интересно. kann jemand versucht pahudet auf dieser besitzt, zu teilen, sehr interessant. Спасибо. Danke.
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
