|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шлаковыводящая диета Shlakovyvodyaschaya ErnährungЭта диета представляет собой не только программу снижения веса , но и очищения организма. Diese Diät ist nicht nur eine Gewichtsreduzierung Programm, sondern auch den Körper zu reinigen. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. Im Gegensatz zu anderen Diäten shlakoochischayuschih, diesen Kurs zu reinigen tief und radikal wirkt sich auf die Körper, steigert seine schützende Funktionen, löst einen Prozess der Selbstheilung Organismus. Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. Die Wirksamkeit dieser Diät ist abhängig von der Zeit, in der eine Person hält sich an sie: eine Woche - um den Körper zu entladen, zwei - die Reinigung, drei weitere - zu erholen. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. Als Ergebnis ist das Gewicht um zehn Prozent reduziert, erhalten Sie einen neuen Zustrom von Energie, sowie die Reinigung beginnt der Körper viel effizienter arbeiten. Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней . Die Grundlage der Ernährung - der Wechsel von Trocken-und Trink-Tag. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. Eine solche regelmäßige Wechsel der Regelungen erleichtert die Aufreinigung aller Körpergewebe, daher ist die Beschleunigung der Beseitigung schädlicher Stoffwechselprodukte und Abfälle. В качестве напитков можно пить : воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. Wie können Sie die Getränke trinken: Wasser, Frucht-und Gemüsesäfte, Kräuter-oder regelmäßige Tees. Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Trockenen Tagen sollte zum Zeitpunkt der Tag der Ruhe. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. Während der Diät zu essen, vegetarische Kost, frei von Fetten, armen Weißen, Salz und legen den Schwerpunkt auf Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten. Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. Diese Ablehnung führte zu einer Abnahme des Fettgehalts von Fett im Blut, das für das Herz gut war. Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. Auch Ernährung ist wünschenswert, dass mit dem Besuch von Saunen, Bewegung, Massagen zu verbinden. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. In Kombination mit kalorienarmen Ernährung werden diese Verfahren zu einer deutlich Gewicht zu reduzieren und Ihre Haut elastischer. МЕНЮ MENU День 1-й: Tag 1: Сразу после сна выпить 1 стакан воды. Unmittelbar nach dem Schlaf trinken 1 Glas Wasser. Завтрак: Frühstück: - обезжиренный йогурт; - Low-fat Joghurt; - небольшой зерновой хлебец; - Kleines Korn-Brot; - фруктовый салат; - Obstsalat; (либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). (oder Haferflocken (Getreide) oder fettarmen Quark und Obst). Обед: Mittagessen: - большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; - Ein großer Teil der pflanzlichen oder Blattsalate, gemischt mit fettarmer Joghurt oder Zitronensaft mit einem Tropfen Öl; - порция овощного супа, кусочек хлеба; - Zustellung von Gemüsesuppe, ein Stück Brot; Ужин: Abendessen: - порция тушеных овощей без жира; - Zustellung von geschmortem Gemüse ohne Fett; - 50 грамм коричневого риса; - 50 g brauner Reis; - стакан обезжиренного молока или кефира, - Ein Glas fettarme Milch oder Joghurt, - фрукты. - Früchte. В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). Als Snack zwischen den Mahlzeiten zu essen Obst, Trockenfrüchte, Nüsse (aber in kleinen Mengen). День 2-й: Tag 2: Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. Nur Säfte (Gemüse oder Obst), Wasser, Kräutertee. День 3-й: Tag 3: Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. Am Morgen, sofort trinken nach dem Schlaf, ein Glas Wasser mit Zitronensaft oder grünen Tee oder eine Abkochung von Minze. Завтрак: Frühstück: - порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; - Zustellung von zuckerfreien Müsli mit Magermilch; - фрукты. - Früchte. Обед: Mittagessen: - овощной суп; - Gemüsesuppe; - порция листового салата; - Portion Blattsalat; - 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; - 50-100 g Spaghetti oder Buchweizen-Brei; - на десерт — фрукты. - Zum Nachtisch - Frucht. Ужин: Abendessen: - порция бобовых; - Zustellung von Hülsenfrüchten; - салат из свежих овощей; - Salat aus frischem Gemüse; - фрукты. - Früchte. (либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). (oder: Kartoffeln, gekocht in der Schale; Teil der Salat aus Tomaten und Gurken, Obst). День 4-й: Tag 4: Только соки, вода, чай. Nur Säfte, Wasser, Tee.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 1) (Kommentare insgesamt: 1)[13.11.2013 10:51:23] Написал: Гузель [13.11.2013 10:51:23] Beitrag von: Guzel Мне 41 год 2 детей хочу похудеть Здоровье не важное,нет желчного пузыря Ich bin 41 Jahre 2 Kinder möchten, Gewicht Gesundheit ist nicht wichtig, keine Gallenblase verlieren
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Die säuberung оргвнизма vom reis|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
