|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль Bibliothek: Beauty & Style Секреты молодости Secrets JugendМЕЖДУНАРОДНАЯ группа врачей, психологов и диетологов разработала «10 заповедей», следуя которым мы можем продлить и сделать более приятной жизнь. Internationale Gruppe von Ärzten, Psychologen und Ernährungsberatern entwickelt, die "10 Gebote", nach denen wir zu erweitern und das Leben noch angenehmer zu machen.Некоторые секреты вечной молодости Einige der Geheimnisse der ewigen Jugend
Рецепт вечной молодости: надо жить играючи! Rezept für ewige Jugend: mühelos zu leben! 1-я заповедь: не объедайтесь! 1-te Gebot: Nicht zu viel essen! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Statt der üblichen 2500 Kalorien, die für viele mit dem zufrieden sein 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало. Essen ausgewogen: nicht essen zu viel, aber nicht zu wenig. 2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. 2 Gebot: Das Menü sollte altersgemäß. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. Jede Zeit braucht eine andere Ernährung. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Am 30-jährigen Frauen Falten später erscheinen, wenn sie regelmäßig essen Leber und Nüssen. Людям старше сорока полезен бета-каротин. Menschen über vierzig nützlich beta-Carotin. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Nach 50 Jahren halten Calcium in den Knochen und Magnesium - das Herz. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. Männer über vierzig brauchen Selen, ist es in den Käse und Nieren enthalten. Селен способствует разряжению стресса. Selen hilft Depressionen Stress. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердце и кровеносные сосуды! Nach 50, Fisch, schützen das Herz und die Blutgefäße! 3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! 3. Gebot: Finden Sie eine geeignete Stelle! Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. Die Arbeit trägt Jugendlichkeit, sagte der Forscher. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста. Wer nicht arbeitet in der Regel sieht in etwa so 5 Jahre älter als sein Alter. 4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. 4. Gebot: Hier finden Sie ein Paar in seinem Leben. Любовь и нежность - лучшее средство против старения. Liebe und Zuneigung - die besten Anti-Aging. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 пет моложе. Die Schlussfolgerung der Forscher: Wenn zweimal in der Woche, in der Liebe hingeben, werden Sie jünger aussehen in 14 Petr. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Nach intime Beziehung mit Hormon Endorphin, die man auch Hormon des Glücks. Он способствует укреплению иммунной системы. Es stärkt das Immunsystem. 5-я заповедь: имейте на всё собственную точку зрения. 5-Gebot: alle ihre eigene Sicht. Утвердитесь в ней. Genehmigen. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению. Bewusst lebenden Menschen viel weniger depressiv und manchmal als diejenigen, die schwimmt passiv nachgelagerten deprimiert. 6-я заповедь: двигайтесь. 6. Gebot: bewegen. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Selbst 8-Minuten Sport täglich Leben zu verlängern. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет. Im Zuge der Bewegung veröffentlicht Wachstumshormone, deren Entwicklung ist vor allem nach 30 Jahren reduziert. 7-я заповедь: спите в прохладной комнате. 7. Gebot: Schlafen in einem kühlen Raum. Доказано - кто спит при температуре 17...18°С, дольше остается молодым. Bewiesen - wer schlief bei 17 ... 18 ° C, längere Aufenthalte jung. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды. Der Grund dafür ist, dass der Stoffwechsel und die Manifestation der Alters-auch abhängig von der Umgebungstemperatur. 8-я заповедь: время от времени балуйте себя. 8. Gebot: Von Zeit zu Zeit Verwöhnen Sie sich. Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Beschränken Sie sich nicht auch manchmal über die strengen Regeln des Lebens zu gehen. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек. Times, gegen den Rat eines gesunden Lebensstils, lassen Sie sich "Stop" ein Leckerbissen. 9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. 9. Gebot: nicht immer unterdrücken die Wut in mir. Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Gesundheitsschädlich zu halten, sich in negativen Emotionen. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Manchmal ist es zu sagen, dass Sie oder verärgert argumentieren, mit denen, mit denen Sie nicht einverstanden sind. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в т.ч. Wer wirft nie solche Emotionen, ist anfälliger für Krankheiten, einschließlich и злокачественным опухолям. und bösartigen Tumoren. 10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Das 10. Gebot: Train your brain. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Von Zeit zu Zeit, Kreuzworträtsel, spielen Gruppenspiele, dass geistige Aktivität erfordern. Заставляйте работать мозг. Gezwungen, das Gehirn zu arbeiten. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируйте работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ. Damit Sie verlangsamen Alter Abbau der geistigen Fähigkeiten zu aktivieren und gleichzeitig das Herz-, Kreislauf-Systems und des Stoffwechsels.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина Fresh Artikeln in der Kategorie "Beauty & Style": 7 Gründe zu brechen ein Nagel, 10 Rahmen für Stil Ikonen, in den seine Sammlung von Luxus-Accessoires, Masken - eine Ambulanz für die Person, 10 Mythen über Schönheit, Hair Extensions - schnelle Problem zu lösen, deine roten Mund , Kosmetik für die über ... Kurze Haare - zu sexy, der beste Mann |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Schoenheit traegt arbeit|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
