|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Спичка - диета Relevancia - DietaЭта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет при этом похудеть. Esta dieta es buena para aquellos que gustan de una comida nutritiva, pero al mismo tiempo, quiere bajar de peso. Следовать ей необходимо ровно неделю не чаще одного раза в месяц. Siga exactamente una semana que no debe tener más de una vez al mes. Завтрак. Desayuno. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Coma avena o algún otro tipo de gachas de avena con salvado de trigo que el maná. Приготовить кашу не так уж и сложно. Preparar avena no es demasiado difícil. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. Tome el salvado de trigo bien cernida, y hervir la leche con la tapa durante 20-25 minutos, luego agregar la harina de avena y 1 cucharada de aceite vegetal, remover y cocer a fuego lento durante 30 minutos. Добавлять сахар в кашу не надо. Añadir el azúcar en un cereal no es necesario. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. Desayuno completo con un vaso de té de hierbas aromáticas sin azúcar, tila, menta y orégano. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный. Este almuerzo tan sólo 200 calorías, pero es muy rico. Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. . Cena Sopa de verduras para el caldo de pollo luz. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.). Baja acabado los cubitos de caldo de pollo en agua hirviendo y añadir las verduras picadas (remolacha, patatas, zanahorias, col, etc.) Поварите овощи в течение 20—25 минут на медленном огне — суп готов. Cocine las verduras durante 20-25 minutos a fuego lento - la sopa está lista. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара. Después de la sopa se puede comer una manzana o tomar azúcar compota de vidrio libre. Ужин. Cena. Приготовьте овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Prepare una ensalada de verduras o ensalada, por ejemplo, de las zanahorias y las manzanas con miel y nueces. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Las zanahorias y las manzanas palillos, mezclar con un poco de miel y espolvorear con nucleolos nueces. Если одного салата вам покажется мало, выпейте стакан кефира или йогурта. Si la ensalada se parecen un poco, beber un vaso de yogur o kéfir. На ночь выпейте стакан любого фруктового сока. En la noche, beber un vaso de cualquier jugo de fruta.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 1) (Total de comentarios: 1)[09.12.2005 12:58:27] Написал: вишенка [09/12/2005 12:58:27] Publicado por: Cherry кто нибудь сидел на этой диете que se ha sentado en esta dieta
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
