|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Зерновая диета La dieta de cerealesЗерновая диета восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придает разнообразие повседневному рациону, снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и особенно клетчаткой. La dieta de granos restaura el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal, hace una variedad de la dieta diaria, proporciona al organismo con sustancias biológicamente activas, vitaminas, minerales y especialmente de la fibra. В дни диеты запрещены соль, сахар, алкоголь. En los días de la dieta prohibida la sal, el azúcar, el alcohol. Зерновая диета продолжается 1 неделю. Grano dieta dura de 1 semana. Пшеничный день Trigo días 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне. 180 gramos de grano para llenar 3 / 4 litros de agua y cocer durante 20 minutos a fuego lento. Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. Desayuno - avena + sacarina + 1 / 2 taza de leche. Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша. Almuerzo - un tallo de cebolla + 1 taza de caldo de verduras (casi hervir) + avena. Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица. - Cena de cereales + yogur (125 g) + sacarina + canela. Пшенный день Millet días 180 г пшена в 3/4 л воды вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут. 180 g de trigo en 3 / 4 litros de agua a hervir y dejar a fuego lento durante 30 minutos. Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. Desayuno - 1 / 2 taza de leche tibia + avena + sacarina. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша. Almuerzo - 1 taza de caldo de verduras + cereales. Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин. Cena - 1 manzana + zumo de limón rallado + sacarina. Овсяный день Día de la avena 178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне. 178 g de avena en 3 / 4 litros de agua a hervir, cocer durante 10 minutos a fuego lento. Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша. Desayuno - 1 / 2 taza de leche + sacarina + avena. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка. Almuerzo - 1 taza de caldo de verduras + cereales + ajo, perejil. Ужин — 80 г творога + 3 ст. Cucharadas de Cena - 80 g de queso cottage + 3. ложки молока + 1 ст. cucharadas de leche + 1 cda. ложка какао + каша + сахарин. Cuchara de cacao + avena + sacarina. Рисовый день Rice Día 140 г риса варить 35 минут. 140 g de arroz para cocinar 35 minutos. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. 1 / 2 kg de manzanas peladas y cortadas poner una pequeña cantidad de agua. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу. Mezcle las manzanas, el arroz, el jugo de limón, sacarina, canela. Ячменный день Cebada días 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 g de cebada en 3 / 4 litros de agua ponga a hervir y cocine a fuego lento durante 10 minutos a fuego lento. Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. Desayuno - avena + sacarina + 1 / 2 taza de leche. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец. Almuerzo - 1 taza de caldo de verduras + cereales + tallo de cebolla + pimienta. Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. Cena - kasha + 1 / 2 taza de jugo de naranja + 2 cucharadas. ложки сгущенки + сахарин. cucharadas de leche condensada + sacarina. Гречневый день Alforfón días 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 g de trigo sarraceno en 3 / 4 litros de agua ponga a hervir y cocine a fuego lento durante 10 minutos a fuego lento. Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин. Desayuno - avena + 1 / 2 taza de leche + sacarina. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи. Almuerzo - 1 taza de caldo de verduras + cereales + especias. Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин. Cena - 1 taza de yogurt + cereales + sacarina. Смешанный день Día Mixto По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. A los 60 g de trigo, trigo sarraceno, avena Vierta en 3 / 4 litros de agua y deje hervir, cocer durante 20 minutos a fuego lento. Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. Desayuno: 1 / 2 taza de leche tibia + avena + sacarina. Обед — каша + 3 ст. Almuerzo - + 3 cucharadas de avena. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы. cucharadas de pasta de tomate + 1 taza de caldo de verduras (todas caliente) + ajo, especias. Ужин — каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица. - Cena + avena manzana rallada + sacarina + jugo de limón y la canela.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 1) (Total de comentarios: 1)[16.07.2005 0:09:24] Написал: ольга [16.07.2005 0:09:24] Publicado por: Olga Девочки я сидела на этой диете 1.5 месяц похудела на 8.5 кг при росте 174см и весе 67 кг.Но я чуть-чуть ее изменила.Я ела кашм любые с изюмом и курагой ,а так же фрукты и овощи.При этом у меня прошли все прыщи.Советую.Диету держать просто. Las chicas que estaba sentado en esta dieta, 1,5 meses perdió 8,5 kg durante el crecimiento de 174cm y peso 67 kg.No que apenas comía izmenila.Ya kashm cualquiera de las pasas y albaricoques secos, así como frutas y ovoschi.Pri que he pasado todos pryschi.Sovetuyu.Dietu simples.
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
