Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aerobic y Fitness: Aerobics INICIO

[04.05.2013 8:00:02] Красивые плечи и спина [04/05/2013 8:00:02] los hombros y la espalda hermosa Красивые плечи и осанка — одно из главных достоинств, на которое обращают внимание окружающие. Hombros Hermoso, y la postura - una de las principales ventajas que se señalan a la atención de los alrededores. Мышца (одна из многих), отвечающая за красивую спину, – задний пучок дельтовидной мышцы. Muscular (una de muchas) que se encarga de la parte de atrás bella - parte posterior de la viga del músculo deltoides. Она находится в области задней части плечевого сустава, и ее очень сложно проработать, т.к. Se encuentra en la parte posterior de la articulación del hombro, y es muy difícil de resolver, porque для этого необходимо правильно выполнять упражнения. Читать далее >> Para ello realizar correctamente los ejercicios. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[24.04.2013 8:00:01] Как справиться с болью в пояснице? [24/04/2013 8:00:01] ¿Cómo lidiar con el dolor en la espalda? На свете, наверное, нет ни одного человека, который бы хоть раз в жизни ни испытывал боль в пояснице. En la luz, probablemente ninguna persona que he sentido ningún dolor. Как правило, она возникает из-за того, что уплощаются межпозвоночные диски и позвонки приближаются друг к другу. Читать далее >> Normalmente, se origina en el hecho de que los discos intervertebrales y las vértebras aplanadas están más cerca unos de otros. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[13.04.2013 8:00:02] Фитнес для бюста [13/04/2013 8:00:02] Aptitud para el busto Форма и состояние груди беспокоят любую женщину. La forma y la condición de la mama que se trate de ninguna mujer. Особенно это актуально после грудного кормления или резкого похудения. Читать далее >> Esto es especialmente cierto después de la lactancia materna o la pérdida drástica de peso. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Deja la respuesta (Comentarios: 5)

[03.04.2013 8:00:01] Балансируя на грани [03/04/2013 8:00:01] Equilibrio en el borde Если у вас дома есть большой мяч, можно придумать с ним очень много разнообразных упражнений, а не использовать его лишь как развлечение для детей или дополнительное сидячее место. Читать далее >> Si su casa es una bola grande, puede llegar a una gran cantidad de diferentes ejercicios, y no sólo lo utiliza como un entretenimiento para los niños o zona de asientos adicionales. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Comentarios y sugerencias (Comentarios: 1)

[23.03.2013 8:10:00] Лень и пресс несовместимы! [23/03/2013 8:10:00] La pereza y la prensa son incompatibles! Мышцами пресса можно заняться в любое время суток и в любом месте. Los músculos abdominales se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Единственное, что может этому помешать – лень. Lo único que puede impedir que - la pereza. Как же себя заставить поработать над прессом, который скрывается под одеждами и, возможно, под жирком, находясь в расслабленно-рыхлом состоянии? Читать далее >> ¿Cómo llegar a ti mismo a trabajar en la presión, que se oculta bajo la ropa y, tal vez bajo la grasa, se encuentra en estado relajado, suelto? Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Comentarios y sugerencias (Comentarios: 1)

[13.03.2013 8:10:00] Боремся с обжорством [13/03/2013 8:10:00] Luchamos con la gula Многие из тех, кто занимается спортом в домашних условиях, сталкиваются с соблазном променять очередную тренировку на забег до холодильника. Muchos de los que practican deportes en casa, frente a la tentación de renunciar a un entrenamiento regular en la carrera a la nevera. Кто в этом виноват, и что с этим делать? Читать далее >> ¿A quién culpar y qué hacer? "Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Comentarios y sugerencias (Comentarios: 1)

[02.03.2013 8:00:00] Скажем «нет!» дряблым рукам [02/03/2013 8:00:00] Decir "¡No!" Brazos flácidos Существует достаточно много упражнений для проработки мышц задней части рук. Hay muchos ejercicios para trabajar los músculos de la espalda de la mano. Однако есть абсолютно ошибочное мнение, что проработка трицепса увеличивает их объем. Читать далее >> Sin embargo, no hay visión absolutamente errónea de que la elaboración del tríceps aumenta su volumen. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Comentarios y sugerencias (Comentarios: 1)

[20.02.2013 8:10:00] Готовимся к весне! [20/02/2013 8:10:00] Preparativos para la primavera! Желание иметь круглые и упругие ягодицы рано или поздно возникает у любой женщины. El deseo de tener una ronda y fondos elástica, tarde o temprano se plantea para cualquier mujer. А поскольку эта часть нашего тела вызывает еще и значительный интерес у мужской части населения, большинство представительниц прекрасной половины человечества ближе к весне начинает искать различные способы привести ягодицы в тонус. Читать далее >> Y puesto que esta parte de nuestro cuerpo sigue siendo considerable interés entre la población masculina, más de la mitad justa de la humanidad más cerca de la primavera comienza a buscar formas diferentes para llevar en el tono de las nalgas. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) Deja la respuesta (Comentarios: 3)

[09.02.2013 8:10:00] Сделаем талию ещё тоньше… [09/02/2013 8:10:00] Will cintura más delgada ... Не все представительницы прекрасного пола знают, что в погоне за заветными «60» из трио 90-60-90 вовсе не обязательно выполнять упражнения для мышц живота, нижней части спины и мучить себя изнурительными диетами. Читать далее >> No todas del bello sexo sabe que en el ejercicio de la querida "60" del trío de 90-60-90 no necesariamente hacer los ejercicios para los músculos abdominales, la espalda baja y atormentarte dietas agotador. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Deja la respuesta (Comentarios: 2)

[30.01.2013 8:00:00] Осиная талия [30/01/2013 8:00:00] cintura de avispa Везёт осе! Wasp suerte! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Cintura estrecha, caderas anchas ... y no dolores de cabeza de grasa corporal en el abdomen y los lados! Особенно на боках, то есть местах, которые причиняют немалые психологические страдания всем женщинам. Especialmente en los lados, que es, lugares que han causado un sufrimiento psicológico de las mujeres. Мало кто может похвастаться отсутствием или хотя бы минимальным содержанием жира на боковой части туловища. Читать далее >> Pocos pueden jactarse de no o al menos el contenido mínimo de grasa en la parte del torso. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)