|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Экспресс-диета Dieta rápidaЭта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. Este sistema es una combinación de los cuatro días de descarga. В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. El primer día - limpieza - se puede beber de frutas recién exprimidos y los jugos de vegetales sin azúcar. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу кишечника. Comience el día con un vaso de bebida de remolacha zanahoria - vigoriza y estimula los intestinos. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. Entonces usted puede experimentar de manera segura con la mezcla de los jugos de frutas y vegetales, y preparar un cóctel de sabor. Единственное ограничение - не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая. La única restricción - no más de medio de litros de jugo, además de abundante agua limpia y el té verde. Второй день - творожно-кефирный . Segundo día - queso cottage, el kéfir. Нужно взять полкилограмма обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю еду на пять равных частей. Hay que tomar medio kilo de queso sin grasa cabaña libre, 1,5 litros de uno por ciento de kéfir y todos los alimentos se dividen en cinco partes iguales. Каждые два с половиной - три часа съедаете порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая. Cada dos años y medio - tres horas devorar una porción de queso con yogurt, y media hora antes y una hora después de la comida tomar un vaso de agua limpia o el té verde. Третий день - салатный. Tercer día - ensalada. В течение дня нужно постепенно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла. Durante el día, poco a poco a comer cerca de una libra y media de verduras de ensalada de hojas con dos cucharadas de vegetales, de oliva o de linaza mejor, el petróleo. Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежеотжатые соки. Por último, el último, el cuarto día de nuevo vaso de jugo fresco. За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма. Durante cuatro días se puede perder un promedio de dos kilos. Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. No se puede seguir una dieta más largo que el tiempo especificado. В противном случае вы рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма. De lo contrario, corre el riesgo de alterar el metabolismo y recibe el agotamiento. Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты. Asegúrese de tomar suplementos de vitamina A durante la dieta.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
