|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Белая диета Dieta BlancoЗа неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. La semana pasada se puede perder de 5 kg. Advertencia: Si su estómago es malo percibe los productos lácteos, a continuación, esta dieta no le conviene. Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. Esta dieta se llama blanca, porque es a base de leche y productos lácteos. Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! ¡Por supuesto! PARA COMPRAR LOS PRODUCTOS LÁCTEOS DE LOOK FAT! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! Óptima - no más de 4% de grasa por 100 gramos de peso! Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Otra regla: no ÁCIDO frutos!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. Usted puede: manzana, plátano, pera, melocotón, puede ser un puñado de ciruelas o pasas. Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. Antes de que un alimento es conveniente beber un vaso de agua mineral sin gas. ЗАВТРАК: DESAYUNO: 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 taza de yogur sin grasa superior al 4% - 125 g (1 unidad). 1 фрукт 1 fruta Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). Té con miel (20 g, en una cucharadita de 5 gramos). или Кофе с молоком o café con leche ПОЛДНИК: Almuerzo: Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр Gachas de avena (avena es mejor, puede otros cereales excepto el trigo: Triticum y SIA no puede) en el agua o leche descremada - 100 gr Нежирный творог - 125г Low-queso cottage grasa - 125 g Стакан обезжиренного молока Un vaso de leche descremada ОБЕД: ALMUERZO: Отварное яйцо - 1 шт. Huevo cocido - 1 pc. (55г) (55g) Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом Ensalada (pepinos, tomates), para llenar de yogur bajo en grasa ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами O en vez de ensalada - 100 g de queso cottage con fruta Стакан ряженки или кефира Taza de leche agria o yogur УЖИН: CENA: 1 фрукт 1 fruta 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 taza de yogurt sin azúcar no más de 4 grasa - 125 g de На такой диете можно провести от 3 до 7 дней Sobre la dieta de ese tipo puede ser de 3 a 7 días
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
