|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Марии Сорте диета María Grado DietaВы хотите иметь стройную фигуру и талию? Usted quiere tener una figura esbelta y cintura? Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности. La actriz mexicana, cantante y sólo una hermosa mujer María Variedad revela la receta para el mantenimiento de la armonía. Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии. Próximo programa de nutrición dirigido a la reducción gradual de peso, pero, según María, es eficaz para reducir el tamaño de la cintura. Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи: Para obtener los mejores resultados de la actriz recomienda seguir el siguiente calendario de las comidas: ЗАВТРАК DESAYUNO половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела». placas de la mitad (partes) de harina de avena con pasas de uva y diez almendras quince o otros frutos secos cinco especies, 30 g de queso "panel". ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов) Segundo desayuno (12 horas) шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко. seis de almendra o nuez de otras tres especies, una fruta fresca pequeña como la manzana. ОБЕД (14 часов) ALMUERZO (14 horas) вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (темной), 90 г тунца (вареного), или окорока индейки, или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями. Sopa vegetariana, la mitad de los platos (porciones), ragú de judías (oscuro), 90 gramos de atún (cocido), el jamón o pavo, o queso, "panel" de ensalada de verduras frescas, puede añadir las patatas y maíz, dos tortillas de maíz o dos pedazo de pan con salvado. ПОЛДНИК (17 часов) Snack (17 horas) маленькое пирожное. pequeño pastel. УЖИН (19 часов) Cena (19 horas) четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля. cuatro cucharadas de cualquier comida nutritiva luz, tres cucharadas de miel, ocho de almendras. ПЕРЕД СНОМ Antes de dormir один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида. Una fruta fresca pequeña, como la manzana, dos de almendra o de otras dos especies. Воду можно употреблять в неограниченном количестве. El agua puede ser consumida en cantidades ilimitadas. 7 секретов красоты от Марии Сорте 7 secretos de belleza de Mary Grado 1) Секрет скрывается во внутренней красоте. 1) El secreto está en la belleza interior. «Моя бабушка говорила, что секрет красоты заключается в том, чтобы жить в гармонии с самим собой и находиться в согласии, которое нам дарит Господь Бог, жить в радости и счастье. "Mi abuela dice que el secreto de la belleza es vivir en armonía con uno mismo y estar en armonía, que nos da el Señor, a vivir en la alegría y la felicidad. Я верю, что ключ к настоящей красоте находится именно в этом. Creo que la clave de esta belleza es sólo eso. Ведь если ты внутренне красив, то и внешне это обязательно проявится». Después de todo, si está internamente hermosa, entonces debe manifestarse hacia el exterior. 2) Лучший рецепт красоты — активность. 2) La mejor receta de belleza - la actividad. «Я думаю, что активность — лучший рецепт, чтобы быть в форме. "Creo que la actividad - la mejor receta para estar en la forma. Я делаю много физических упражнений, стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете, так как ненавижу лишний вес». Hago mucho ejercicio, trate de comer bien siguiendo una dieta equilibrada, porque odio el sobrepeso. 3) Употреблять много воды. 3) Coma una gran cantidad de agua. «Считаю, что одна из самых значительных составляющих нашей красоты — вода, потому что она очищает наш организм». "Creo que uno de los componentes más importantes de nuestra belleza - agua, porque limpia el cuerpo. 4) Минимум макияжа. 4) mínimo de maquillaje. «Моя профессия требует специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают макияж несколько раз в течение всего съемочного дня. "Mi profesión requiere un cuidado especial para la piel, porque cuando me disparan, me grimiruyut, poner maquillaje varias veces durante el día de rodaje. Так что вне съемочной площадки я следую принципу — минимум макияжа, а дома вообще не использую косметику». Así que si se filma en la zona, que siguen el principio - un mínimo de maquillaje, y las casas no utilizar cosméticos. 5) Не курить, не пить и правильно питаться. 5) No fumar, beber o comer bien. «Мой организм просто не воспринимает ни капли алкоголя. "Mi cuerpo simplemente no toma una sola gota de alcohol. Я никогда не курила, поскольку знаю, какой вред не только красоте, но и здоровью наносит курение. Yo nunca he fumado, porque sé lo que el daño no es sólo la belleza, sino también a causa de fumar de la salud. Что касается питания, я очень внимательно отношусь к нему, так в моем рационе всегда присутствуют йогурт со злаками, свежие овощи, фрукты и апельсиновый сок». Con respecto a la nutrición, estoy muy atento a él, así que en mi dieta yogur siempre presente con los cereales, las verduras frescas, fruta y jugo de naranja. " 6) Масаж, крем и свежий воздух творят чудеса. 6) Masajes, crema y el aire fresco hacer maravillas. «Очень боюсь любых операций, надеюсь обойтись без пластических, на сегодняшний момент предпочитаю упражнения. "Es mucho miedo de cualquier operación, espero poder hacerlo sin el plástico, en el momento prefieren hacer ejercicio. Думаю, что массаж, крем и свежий воздух могут творить чудеса. Creo que la crema de masaje y el aire fresco puede hacer maravillas. Я всегда очень забочусь о своей внешности, впрочем, как и каждая женщина». Yo siempre cuidar de su apariencia, sin embargo, como todas las mujeres. 7) Не бойтесь своего возраста! 7) No tener miedo de su edad! «Меня возрастные проблемы не волнуют. "No me importa el tema de la edad. Я прекрасно чувствую себя, и мне нравится мой возраст, потому что актрисам, которым исполняется сорок лет, предлагают очень интересные роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости». Me siento muy bien, y me gusta mi edad, porque la actriz, que cumple cuarenta años, ofrece una función muy interesante, que nunca habría jugado en su juventud.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
