|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Хэя доктора диета El Dr. Hay dietaДиета доктора Хэя La dieta del Dr. Hay Запрещено: Prohibido: Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. Azúcar y todo lo que contiene: tartas, pasteles, galletas, helados y otras golosinas. В этой диете не приветствуют сухофрукты. En esta dieta no es bienvenida la fruta seca. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. Los autores creen que el azúcar son demasiado y el estómago no puede hacer frente a ella. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Para los platos dulces, de acuerdo con los principios de este sistema, e incluye los productos hechos con harina blanca. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. Sin embargo, esto no significa que el azúcar debe ser desechada durante la noche. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. Transición brusca incluso a una dieta normal sólo añadir problemas. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой. Reducir el número de piezas de azúcar poco a poco, y luego devorar el cuerpo que necesita de la glucosa. "Мертвые продукты" . "Dead Productos". Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. Industrial de alimentos en conserva, salsas, todo tipo de "dieta" el yogur, la margarina, los complementos alimenticios, muchos sustitutos para el azúcar y la sal, las bebidas carbonatadas. То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке. Eso es todo lo que es desgrasados, obezalkogolivaetsya sufre una limpieza profunda, tratamiento térmico o químico. Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот. El hecho de que estos productos han sido asesinados a todo ser viviente, y no que no traen todo lo contrario. Да здравствуют сырые овощи и фрукты! Larga vida a las verduras y frutas! Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой. Se estabilizan los niveles de azúcar en la sangre, los intestinos, saturado con las vitaminas y la humedad. Комбинированное питание , это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. Los alimentos combinados, este alimento, basado en la combinación correcta de productos. То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. Que es incompatible platos, conocido desde la antigüedad. Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс. Escribió acerca de este Celso más antiguos de Roma médico. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни. Sin embargo, hasta el final de esta doctrina se ha presentado sólo en nuestros días. Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. Ahora los nutricionistas de todo el mundo comparten una comida en la proteína, almidón y neutral. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. La primera categoría incluye productos como carne, pescado, huevos y productos lácteos. Ко второй – картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. El segundo - y las patatas (cocidas sin pelar), cereales integrales, pasta y pan de harina refinada, frijoles, nueces, frutas dulces. К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи. Los aceites sin refinar Neutral - y casi todos los vegetales. Никаких ограничений мяса , рыбы, сладких фруктов, круп. No hay restricciones de carne, pescado, frutas dulces, cereales. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно. Comer como su alma, sino todo lo confunden correctamente. Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов. Neutral productos se pueden utilizar con cualquiera de las dos primeras especies. Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае. De almidón y proteína no mezclar en ningún caso. Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами. Pero no hay restricciones sobre el número de comidas, aunque por el contrario, comer por lo menos cada dos horas, sólo se alternan: carne con ensalada de primero, y luego el arroz con verduras. Например, меню на две недели может выглядеть так: Por ejemplo, el menú durante dos semanas podría tener este aspecto: День первый. Día uno. На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники. Para el desayuno: yogur orgánico, con trozos de fresas frescas. На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом. Almuerzo: Carne de cerdo al horno con verduras (zanahorias, brócoli, la chirivía), en virtud de la salsa de manzana. Десерт: персик или другие мягкие фрукты. Postre: melocotón o fruta blanda. На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. Para la cena: patatas, hervidas con piel con el maíz dulce y la pimienta dulce. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами. Postre: Banana con crema batida, miel y nueces. День второй. Día dos. На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики. Para el desayuno: Una rebanada de pan integral con mantequilla de maní, banana y las fechas. На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. Para el almuerzo: Millet con maíz dulce, piñones, pimienta dulce y la lechuga. Десерт: Сладкая груша. Postre: dulce de pera. На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью. Para la cena: ensalada de verduras con zanahoria, nabo y la col con el hígado. Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина. Postre: Ensalada de frutas de trozos de piña y naranja. День третий. El tercer día. На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика. Para el desayuno: yogur con nueces y trozos de melocotón fresco. На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат. Almuerzo: tarta de verduras o verduras al vapor, lechuga. Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью. Postre: dulce de uvas y nueces de cajú. На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. Para la cena: el bacalao, el cocido con queso rallado, ensalada de zanahorias, repollo y guisantes. Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками. Postre: durazno y manzana, en rodajas. День четвертый: Día Cuatro: На завтрак: Большой ломоть дыни. Para el desayuno: una tajada de melón. На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью. Almuerzo: Pollo al horno con la chirivía, el brócoli y las zanahorias. Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками. Postre: naranja y el kiwi, los círculos en rodajas. На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. Para la cena: ensalada de tomate con un bocadillo de pan de centeno y mantequilla de maní. Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами. Postre: Crema de plátanos y los aguacates y las nueces. День пятый. Quinto día. На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина. Para el desayuno: yogur con trozos de nectarina. На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. Almuerzo: Patatas hervidas con piel con frijoles, maíz dulce, cebollas, pimientos y el aguacate en rebanadas. Зеленый салат. Ensalada verde. Десерт: орехи и изюм. Postre: frutos secos y pasas. На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. Para la cena: ensalada de berros con la remolacha y cebolla. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь. Tortilla con queso, champiñones, tomates, guisantes, zanahorias. Десерт: свежий апельсин. Postre: dulce de naranja. День шестой. Sexto día. На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком. Para el desayuno: trigo triturado con pasas y leche de soja. На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками. Para el almuerzo: una ensalada de fruta grande de frutas frescas y secas con avellanas y semillas de girasol. На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. Para la cena: pollo al horno con champiñones. Салат из моркови, капусты и фасоли. Ensalada con zanahorias, col y frijoles. Десерт: Свежее манго. Postre: mango fresco. День седьмой. El séptimo día. На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом. Para el desayuno: rodajas de naranja y pomelo con frutos secos y pasas. На обед: Овощной суп, пита с салатом. Almuerzo: sopa de verduras, pan pita con ensalada. Десерт: Желтая груша. Postre: pera amarilla. На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. Para la cena: cordero picada con zanahorias, guisantes y el brócoli. Десерт: Свежая малина со сливками. Postre: dulce de frambuesas con crema. День восьмой. El octavo día. На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки. Para el desayuno: el puré de plátano con nueces tostadas con harina integral. На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. Almuerzo: Patatas hervidas con piel con el maíz dulce y pimiento. Кресс-салат с дольками помидора и огурца. Ensalada de berros con rodajas de tomate y pepino. Десерт: Свежий инжир. Postre: higos frescos. На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза. Para la cena: huevo escalfado, gratinado de coliflor con queso, tomate, zanahorias, maíz dulce. Десерт: Дольки апельсина с изюмом. Postre: Rodajas de naranja con pasas de uva. День девятый: Día Nueve: На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана. Para el desayuno: el azúcar Muesli con leche de soja y las rodajas de banano. На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками. Almuerzo: sopa de verduras y ensalada de vegetales con nueces. Десерт: Свежие финики. Postre: dulce fechas. На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом. Para la cena: pavo asado con ensalada de verduras. Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви. Postre: Ensalada de frutas de naranja y el kiwi. День десятый: Día diez: На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем. Para el desayuno: yogur con manzana y almendras. На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. Almuerzo: El maíz en mazorca con una ensalada verde, remolachas, zanahorias y cebolla. Десерт: Свежий кокос. Postre: dulce de coco. На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. Para la cena: carne al horno con champiñones y los tomates. Морковь и брюссельская капуста. Las zanahorias y las coles de Bruselas. Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса. Postre: gelatina de jugo de fruta con trozos de piña. День одиннадцатый: Day Eleven: На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды. Para el desayuno: un plátano y aguacate, crema batida con un poco de agua. На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. Para el almuerzo: arroz con frijoles, ensalada y maíz dulce. Десерт: Финики и грецкие орехи. Postre: fechas y las nueces. На ужин: Яичница с тертым сыром. Para la cena: huevos fritos con queso rallado. Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы. Ensalada de verduras con zanahoria, chile dulce y el maíz. Десерт: Свежая зеленая груша. Postre: pera verde fresco. День двенадцатый. Duodécimo día. На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами. Para el desayuno: los plátanos con crema batida y las nueces picadas. На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире. Almuerzo: Cazuela de vegetales con semillas de sésamo y patatas en las chaquetas. Десерт: Свежая желтая груша. Postre: dulce Pera Amarilla. На ужин: Треска, запеченная с маслом. Para la cena: el bacalao, al horno con mantequilla. Салат из моркови. Ensalada de zanahoria. Цветная капуста с горошком. Coliflor con guisantes. Десерт: Свежий апельсин. Postre: dulce de naranja. День тринадцатый. Día trece. На завтрак: Каша из просо с изюмом. Para el desayuno: avena con pasas de mijo. На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки. Para el almuerzo: sopa de lentejas, ensalada verde, pan integral. Десерт: Авокадо, взбитое со сливками. Postre: Aguacate, golpeado con la crema. На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь. Para la cena: chuletas de cordero con setas y tomates, el brócoli y las zanahorias. Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов. Postre: Ensalada de frutas de piña fresca y naranjas. День четырнадцатый. Decimocuarto día. На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом. Para el desayuno: rodajas de manzana y arándanos con yogurt natural. На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм. Almuerzo: Sandwich a la plancha con los plátanos, las uvas, las nueces y las pasas. На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом. Para la cena: solomillo con champiñones, tomates, pepinos y ensalada verde. Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками. Postre: manzana al horno con kiwi y crema.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dr. hay|рфн вшуеф|брокколи и цветная капуста в сочитании с рыбой|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
