Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobic y Fitness: LA SALUD EN LA OFICINA

[07.10.2005 8:00:00] Ловкость рук и никакого мошенничества… [07/10/2005 8:00:00] Juego de manos y no el fraude ... «Ловкость рук и никакого мошенничества!» - эту фразу, как правило, говорят фокусники, для которых подвижность пальцев определяет успех на сцене. "Juego de manos y no fraude!" - Esta frase, como norma, dicen los magos, para los que la movilidad de los dedos define el éxito en el escenario. Однако для обычного человека тоже немаловажно, чтобы пальцы рук были достаточно послушными. Читать далее >> Sin embargo, para el hombre común también es importante que los dedos son bastante dóciles. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[29.09.2005 8:00:00] Потягушки на работе [29/09/2005 8:00:00] Potyagushki en el trabajo Разгар рабочего дня. Altura de la jornada de trabajo. Желудок возрастающим возмущением напоминает о еде. Estómago recordó indignación creciente de alimentos. Из-за свалившихся дел времени не хватает не только на обед, но и на смену положения тела, хотя мышцы спины уже давно утомились от долгого пребывания в одном положении. Debido a los casos no ha bajado lo suficiente no sólo para la comida, sino también para reemplazar a la posición del cuerpo, mientras que los músculos de la espalda han sido cansado de una larga estancia en una posición. Стол завален бумагами, от которых отвлекает звонящий постоянно телефон. Mesa llena de papeles, que desvía la atención de la persona que llama por teléfono constantemente. В суматохе отвечая на звонок и удерживая трубку ухом и плечом, продолжаешь работать с документами. En el apuro de responder a la convocatoria y celebración de tu oreja y el hombro, sigue trabajando con los documentos. Свободной рукой тянешься за папкой, стоящей на другом конце стола, и… замираешь от жгучей или просто ноющей боли в области лопатки и межлопаточного пространства. Читать далее >> Mano libre para tirar de una carpeta, que se sitúa en el otro extremo de la mesa, y se congela ... o simplemente de la quema de dolor agudo en el hombro y en el espacio interescapular. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[19.09.2005 8:10:00] Если устали кисти… [19/09/2005 8:10:00] Si usted está cansado de la mano ... Многие помнят детский стишок об усталых пальчиках: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.»…, и то, как в начальной школе проводились физкультминутки для того, чтобы не притуплялось внимание, а усвоение информации было более эффективным. Читать далее >> Mucha gente recuerda la canción infantil de los dedos cansados: "Nosotros escribimos, escribimos nuestros dedos estaban cansados. ... Y luego, como en la escuela primaria se fizkultminutki para garantizar que no disminuya la atención y la asimilación de la información fue más efectivo. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[08.09.2005 8:10:00] Улучшаем гибкость [08/09/2005 8:10:00] mejora la flexibilidad По мнению современных ученых, без физической тренировки деятельность сердечно-сосудистой системы начинает ухудшаться с 17 лет, мышечная сила снижается с 18 лет, а гибкость и подвижность уменьшаются с …14 лет!!! Читать далее >> Según los estudiosos modernos, y sin las actividades de formación física del sistema cardiovascular empieza a deteriorarse con la edad de 17 años, la disminución de la fuerza muscular con la edad de 18 años, y la flexibilidad y la disminución de la movilidad con ... 14 años! Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[29.08.2005 8:00:00] Разминаем шею [29/08/2005 8:00:00] flexión del cuello Большую часть рабочего времени многие из нас проводят сидя за столом перед монитором компьютера. La mayoría del tiempo muchos de nosotros pasamos sentados en una mesa frente a un monitor de ordenador. И вот результат - самой распространенной профессиональной болезнью среди офисных сотрудников является остеохондроз различных отделов позвоночника. El resultado - la enfermedad profesional más común entre los trabajadores de oficina es osteocondrosis de las diferentes divisiones de la columna vertebral. Этому заболеванию подвержены не только люди среднего и старшего возраста, но и молодежь. Читать далее >> Susceptibles a la enfermedad, no sólo de mediana edad y mayores, pero la gente joven. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[22.08.2005 8:00:00] Пять минут для здоровья и красоты [22/08/2005 8:00:00] Cinco minutos de la salud y belleza Начался офисный день. Oficina comenzó a día. Большинство людей, проводящих все своё рабочее время за столом и компьютером, лишь изредка поднимаясь «размять косточки», рано или поздно сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. La mayoría de las personas están llevando a cabo a tiempo completo en la mesa y un ordenador, sólo levantando "hueso Flex", tarde o temprano se enfrentan a una variedad de problemas de salud. Это происходит из-за того, что при малоподвижном образе жизни в ногах происходят застойные явления: кровь плохо циркулирует в тканях, мышцы ослабевают, неправильное положение туловища приводит к неблагоприятным изменениям в позвоночнике, а это, в свою очередь, к ещё более серьезным нарушениям и т.д. Читать далее >> Esto se debe al hecho de que el estilo de vida sedentario en las piernas produce un estancamiento: la mala sangre circula a través de los tejidos, los músculos se debilitan, la posición corporal incorrecta conduce a cambios desfavorables en la columna vertebral, y esto a su vez lleva a más graves violaciónes y etc Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[12.08.2005 8:00:00] Плоский живот, не выходя из-за стола [12/08/2005 8:00:00] vientre plano sin tener que abandonar la mesa de «Пора заняться спортом!» Так восклицают многие, однажды утром увидев себя в зеркале и «неожиданно» обнаружив, что талия, которая была «еще вчера», вдруг исчезла. "Es hora de hacer deporte!" Grito de tantos, una mañana, cuando se vio en el espejo y "de repente" descubrieron que de la cintura, que fue "ayer", de repente, desapareció. Однако, как правило, за этим сразу же следует другой вопрос: «А когда?» Дел невпроворот, руководство в очередной раз нагрузило работой «на ночь», детей нужно в школу отправлять, а муж как всегда занят своим бизнесом, вечером надо успеть детей забрать из какого-нибудь кружка, заехать к маме и т.д. Sin embargo, por regla general, es seguida de inmediato por otra pregunta: "¿Cuándo?" Asuntos de la serie, la dirección ha vuelto a cargar el trabajo "en la noche, los niños deben ser enviados a la escuela, y su marido, como siempre ocupado con sus negocios, por la noche deben tener tiempo para los niños retirarse de algunos círculos, para llamar a su madre, etc В итоге времени поспать нет, а тут - «спортом заняться»! Como resultado de ello, no hay tiempo para dormir, pero aquí - "hacer deporte! Может в выходные? Читать далее >> Tal vez el fin de semana? Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 6 ) Deja la respuesta (Comentarios: 6)

[04.08.2005 8:00:00] Фитнес в офисе. [04/08/2005 8:00:00] Fitness en la oficina. Фигура Figura Фигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. Figura ... Cada uno de nosotros tiene su propia idea de las formas ideales del cuerpo humano. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. Ponerse de acuerdo sobre la forma de mirar, de "estar en la forma de" depende de muchos factores: sociales, psicológicos, profesionales, etc Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Читать далее >> Sin embargo, la mayoría de los guiados por la necesidad de cumplir con las normas en un profesional, o simplemente el deseo y la necesidad de complacer a otros. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[14.07.2005 8:15:00] Фитнес в офисе [14/07/2005 8:15:00] Fitness en la oficina Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». Muchos de los que activamente asistir a centros de acondicionamiento físico, recuerde que un par de décadas atrás, no hay tal cosa como la "gimnasia industrial. Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по «Маяку» дома. Algunos deben haber sido parte de esto, ahora casi olvidado proceso, alguien con el alivio de abandonar la escuela mochila pesada de los hombros hacia abajo, la escucha es el acto de "faro" en casa. А помните эти пятиминутки начальной школы про уставшие после тяжкого труда правописания пальчики? Y recuerda que estas escuelas elementales pyatiminutki sobre cansado después de los dedos hechizo duro trabajo? Несомненно, и то и другое можно отнести к прообразам нового течения сегодняшнего дня и смело назвать «фитнес на работе». Читать далее >> Es evidente que ambos pueden ser atribuidos a los arquetipos de la nueva tendencia de hoy y se denominará "la aptitud para el trabajo." Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)