|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль Biblioteca: Belleza y Estilo Секреты молодости Secretos de los jóvenesМЕЖДУНАРОДНАЯ группа врачей, психологов и диетологов разработала «10 заповедей», следуя которым мы можем продлить и сделать более приятной жизнь. Internacional de un grupo de médicos, psicólogos y nutricionistas desarrolló el "10 mandamientos", tras lo cual se puede ampliar y hacer la vida más agradable.Некоторые секреты вечной молодости Algunos de los secretos de la eterna juventud
Рецепт вечной молодости: надо жить играючи! Receta de la eterna juventud: vivir sin esfuerzo! 1-я заповедь: не объедайтесь! 1-o mandamiento: No comer en exceso! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. En lugar de los habituales 2.500 calorías para muchos que contentarse con 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало. Comer equilibrado: no comer demasiado, pero no demasiado poco. 2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. 2 mandamiento: el menú debe ser apropiado para su edad. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. Cada época necesita una dieta diferente. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. En 30 años de edad, las mujeres las arrugas aparecen más tarde si van a comer el hígado con regularidad y frutos secos. Людям старше сорока полезен бета-каротин. Las personas mayores de cuarenta y útiles beta caroteno. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Después de 50 años de mantener el calcio en los huesos, y magnesio - el corazón. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. Los hombres mayores de selenio necesidad de cuarenta años, que está incluido en el queso y los riñones. Селен способствует разряжению стресса. El selenio ayuda a subrayar la depresión. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердце и кровеносные сосуды! Después de 50 años, se alimentan de peces, proteger el corazón y los vasos sanguíneos! 3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! 3 º mandamiento: encontrar un trabajo adecuado! Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. El trabajo contribuye juventud, según los investigadores. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста. Cualquier persona que no está funcionando normalmente se parece a 5 años mayor que su edad. 4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. 4 º mandamiento: Encontrar una pareja en su vida. Любовь и нежность - лучшее средство против старения. El amor y el afecto - el mejor anti-edad. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 пет моложе. La conclusión de los investigadores: si dos veces a la semana para disfrutar en el amor, que se verá más joven en 14 de mascotas. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Después de relación íntima con la hormona endorfina, que es también llamada hormona de la felicidad. Он способствует укреплению иммунной системы. Fortalece el sistema inmunológico. 5-я заповедь: имейте на всё собственную точку зрения. 5-mandamiento: que todos sus puntos de vista. Утвердитесь в ней. Aprobarlo. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению. Conscientemente persona que vive mucho menos deprimido y, a veces deprimido que aquellos que pasivamente flota río abajo. 6-я заповедь: двигайтесь. 6 º mandamiento: moverse. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Incluso 8-deportes minutos al día prolongar la vida. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет. En el proceso de movimiento lanzado hormonas de crecimiento, el desarrollo de lo que es particularmente reducida después de 30 años. 7-я заповедь: спите в прохладной комнате. 7 º mandamiento: Duerma en un cuarto frío. Доказано - кто спит при температуре 17...18°С, дольше остается молодым. Probada - que estaba dormido en 17 ... 18 ° C, se mantiene joven por más tiempo. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды. La razón es que el metabolismo y la manifestación de la edad-dependiente también de la temperatura ambiente. 8-я заповедь: время от времени балуйте себя. 8 º Mandamiento: De vez en cuando mimarse. Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. No se limite demasiado, a veces van más allá de las estrictas normas de la vida. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек. Veces, contra el consejo de un estilo de vida saludable, permita que "detener" un bocado sabroso. 9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. 9 º mandamiento: no siempre reprimir la ira en mí. Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Nocivo para mantenerse en las emociones negativas. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. A veces es para decirle que usted molesto o discutir con aquellos con los que no está de acuerdo. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в т.ч. Los que no producen emociones, es más susceptible a las enfermedades, incluidas las и злокачественным опухолям. y los tumores malignos. 10-я заповедь: тренируйте головной мозг. El 10 º mandamiento: Entrena tu cerebro. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. De tiempo en tiempo, crucigramas, juegos de grupo que requieren actividad mental. Заставляйте работать мозг. Obligados a trabajar el cerebro. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируйте работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ. Por lo tanto, que reduzca la velocidad de degradación de edad de las facultades mentales y simultáneamente activar el corazón, sistema circulatorio y el metabolismo.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина Artículos frescos en la categoría "Belleza y Estilo": 7 razones para romper una uña, 10 marco de los iconos de estilo, añadir a su colección de accesorios de lujo, máscaras - una ambulancia para la persona, 10 mitos sobre la belleza, extensiones de cabello - Problema rápida resolución de problemas, tu boca carmesí , Cosméticos para los mayores ... El pelo corto - demasiado atractivo, el mejor hombre |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
