|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Голландская диета Dieta neerlandesaДиета рассчитана на 7 дней. Una dieta diseñada para 7 días. Понедельник Lunes Завтрак: Desayuno: 1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1 taza de ensalada de fruta, 1 galleta con carne ahumada, 2 tazas de té. 2-й завтрак: 2-desayuno ª: 2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. 2 tazas de café, 1 rebanada de pastel para desayunar (torta), 1 fruta. Обед: Almuerzo: 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. 2 sandwiches con una loncha de jamón a la plancha, huevo frito + 1 cucharada de tomate y cebolla, 1 taza de leche en negrita. Полдник: Almuerzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazas de té, 1 taza de caldo. Ужин: Cena: 100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100 g de carne, espárragos a la parrilla, 2 cucharadas. л. l. картофельного пюре. puré de papa. Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. La hora de acostarse: fruta, 1 yogur con 2 cdas. л. l. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. cóctel de frutas, 2 tazas de café, limonada sin azúcar. Вторник Martes Завтрак: Desayuno: 1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1 sándwich, 1 rebanada de queso de 20 gr, 1 de carne krakot o salchicha, 2 tazas de té. 2-й завтрак: 2-desayuno ª: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 tazas de café, 1 galleta, 1 fruta. Обед: Almuerzo: 1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1 pistola de pan, queso procesado, rebanadas de kiwi, 1 taza de leche o leche de consumo. Полдник: Almuerzo: 2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2 tazas de té, 1 taza de caldo. Ужин: Cena: горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины. caliente los alimentos - 1 chuleta de carne de vacuno, 90 g de jamón y queso, 2 patatas pequeñas. Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Antes de la cama: 1 luz de vainilla placa flaya, 2 tazas de café, 1 fruta, limonada. Среда Miércoles Завтрак: Desayuno: 1 легкий йогурт + 2 ст. 1 yogur + 2 cdas. л. l. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. muesli, 1 taza de jugo de naranja, 2 tazas de té. 2-й завтрак: 2-desayuno ª: 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 tazas de café, 1 rebanada de pastel, 1 fruta. Обед: Almuerzo: 2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2 sandwiches, filete con kornbif América cebolla, 1 taza de karnemelek. Полдник: Almuerzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazas de té, 1 taza de caldo. Ужин: Cena: филе индюшки. filetes de pavo. Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Antes de acostarse: 1 taza de yogur de frutas de luz, 2 tazas de café, 1 fruta, limonada. Четверг Jueves Завтрак: Desayuno: 2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2 sandwiches, strudel, 1 krakot, 20 gramos de queso crema, 2 tazas de té. 2-й завтрак: 2-desayuno ª: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 tazas de café, 1 galleta, 1 fruta. Обед: Almuerzo: 2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. 2 bocadillos con jamón ahumado, pepino, tomate, bislok, 1 taza de leche en negrita. Полдник: Almuerzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazas de té, 1 taza de caldo. Ужин: Cena: французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре, Chuleta de francés (de cordero con ajo, vino tinto, pimienta, aceite de oliva, crema dulce frito durante 3 minutos con 2-lados en una sartén) con brócoli y puré de papas, Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Antes de acostarse: 1 taza de yogur y flaya de vainilla, 2 tazas de café, 1 fruta, limonada. Пятница Viernes Завтрак: Desayuno: 1 стакан творога, 2 чашки чая. 1 taza de requesón, 2 tazas de té. 2-й завтрак: 2-desayuno ª: 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 tazas de café, 1 rebanada de pastel, 1 fruta. Обед: Almuerzo: 2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2 sandwiches, mermelada de naranja fina, 1 taza de leche. Полдник: Almuerzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazas de té, 1 taza de caldo. Ужин: Cena: 600 г трески, 2 ст. De 600 g de bacalao, 2 cucharadas. л. l. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами. jugo de limón, sal, cebolla, ajo, 4 tomates carnosos, negro, aceitunas deshuesadas, perejil - todos apagó 20 minutos a una temperatura de 190 grados con una ensalada y pasta. Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт. Antes de la cama: 1 plato de yogur, 2 tazas de café, limonada, fruta. Суббота Sábado Завтрак: Desayuno: 1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1 sandwich, pastel y queso crema, 2 rebanadas de carne asada, 2 tazas de té. 2-й завтрак: 2-desayuno ª: 2 чашки кофе, бисквит, фрукт. 2 tazas de café, galletas, fruta. Обед: Almuerzo: 2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2 sándwiches, los tártaros de 100 g (salchicha cruda), la cebolla, el huevo, 1 taza de leche en negrita. Полдник: Almuerzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazas de té, 1 taza de caldo. Ужин: Cena: 1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. 1 taza de sopa de tomate, 1 stokbrod, 30 gramos de carne de res, 1 cebolla, 3 tomates, 1 cda. л. l. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока. de puré de tomate, nuez moscada, 4 lonchas de queso, stokbrod una chuleta - asado en el horno durante 10 minutos, 1 taza de leche en negrita. Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен. Antes de acostarse: 1 taza de yogur con manzana y canela finamente picada, 2 tazas de café, 1 vaso de jerez o de vino, limonada, 2 piezas de salchichón con poturen queso. Воскресенье Domingo Завтрак: Desayuno: 1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1 asado en la tribuna con un sándwich de tortilla y tomate, 1 taza de jugo de naranja, 2 tazas de té. 2-й завтрак: 2-desayuno ª: 2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2 tazas de café, galletas 1 manzana, 1 fruta. Обед: Almuerzo: 2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. 2 bocadillos con embutidos (jamón) y espárragos y salsa de yogurt y salsa de tomate, 1 taza de karnemelk. Полдник: Almuerzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazas de té, 1 taza de caldo. Ужин: Cena: 100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100 g de carne de cerdo, el cuello, 30 g de queso, 100 g de champiñones en rodajas, 1 taza de caldo de bloque, 1 cda. л. l. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина. de harina, pimienta, sal a cocinar a la plancha, espolvorear con queso; sprauches, 1 vaso de vino tinto. Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад. Antes de acostarse: 1 taza de budín de chocolate de luz, 2 tazas de café, frutas, limonada.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 2) (Total de comentarios: 2)[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [13.09.2013 22:03:37] Publicado por: Galyalya Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу! Voy a sentarme en esta dietke.Esli demasiado malo necesariamente digo!
[24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [24.10.2005 15:57:03] Publicado por: ольчик интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть? Curiosamente, este dietka a poner bien o perder peso?
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
