|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Виноградная диета La dieta de uva С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 2 килограмма. Con ricos frutos del sur puede fácilmente perder 2 kg. Виноградная диета рассчитана на четыре дня. La dieta de uva está diseñado para cuatro días. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Uvas tiene propiedades curativas maravillosas, gracias a la cual el equilibrio nutricional normal, y el cuerpo es limpiado de la escoria. Для диеты выбирайте виноград с косточками - в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения. Para elegir una dieta con semillas de uva - contienen más polifenoles contrarrestar el proceso de envejecimiento. 1 день: Día 1: Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. Desayuno: muesli con las uvas, las naranjas y el yogur. Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Receta: 150 gramos de yogur, una cucharada de muesli, la mitad de una naranja, 100 gramos de uvas oscuras. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки. El sabor picante de la mañana dará el plato de las semillas de girasol tostadas. Обед: салат с тыквой и виноградом. Almuerzo: ensalada con calabaza y las uvas. 250 г тыквы, 100 г винограда, 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов. De 250 g de calabaza, 100 gramos de uvas, 150 g de lechuga, una cucharada de nueces picadas. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле. Receta: calabaza en cubos y se sofríen en mantequilla. Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. Bayas de la uva se dividen en dos mitades, cortar la lechuga y mezclar con la calabaza. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. En aceite, que freír la calabaza, añadir un cuarto de taza de caldo de verduras, agregar un poco de vinagre y la mostaza - será vestirse para el plato. Сверху посыпать орехами. Salpicado de nueces. Можно съесть пару кусочков нежирной буженины. Usted puede comer un par de trozos de carne de cerdo magra. Ужин: фруктовый салат. Cena: ensalada de frutas. 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. 100 g de vino blanco, 50 g de piña, la papaya trimestre de fruta, una cucharada de jugo de limón, un cuarto de taza de agua. В придачу — кусочек куриной грудки. Además - un pedazo de pechuga de pollo. Энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800 — 850 ккал. Valor energético de los alimentos, el primer día sólo 800 a 850 kcal. 2 день: Día 2: Завтрак: лимонный йогурт. Desayuno: yogur de limón. 150—200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. 150-200 g de bajo yogur de grasa, una cucharada de jugo de limón. Взбить в миксере и залить коктейлем из 150 г винограда. Beat en una licuadora y se vierte un cóctel de 150 gramos de uvas. Обед: рис с креветками. Almuerzo: arroz con camarones. Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Receta: 5 cucharadas de arroz, 100 gramos de uvas, 5-6 piezas de camarón pequeño. Рис отварить и смешать с виноградом. Hervir la figura y la mezcla de uvas. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово-виноградный гарнир. Camarón se sofríen en aceite de oliva, sal, pimienta y estaba en la guarnición de arroz de la uva. Ужин: картофель с овощами. Cena: patatas con verduras. Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Receta: 100 g de patatas, 1 zanahoria, tallos de puerro, un poco de raíz de apio. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. Hortalizas rodajas, verter un vaso de caldo y cocer a fuego lento durante 10-15 minutos bajo la tapa. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. Para el sabor, agregue la sal, el laurel, la pimienta, y el plato terminado de llenar una cucharadita de crema agria. После нужно поесть темный виноград. Después de la necesidad de comer las uvas oscuras. Энергетическая ценность — 750—780 ккал. Energía - 750-780 kcal. 3 день: Día 3: Завтрак: бутерброд с творожным сыром. Desayuno: Sándwich de queso requesón. Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Un rollo de harina gruesa para desprestigiar a una gruesa capa de requesón. Сверху положить половинки разрезанных виноградных ягод (30 - 50 г). En la parte superior de poner el corte mitades de la uva (30 - 50 g). Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом. Almuerzo: pescado con repollo cocido y las uvas. Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе, 50 г темного винограда. Receta: 150 g de col, una cebolla, 300 g de filete de pescado, 50 g de uvas oscuras. Капусту с луком потушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. De col y cebollas para sacar pequeñas cantidades de aceite vegetal durante 10 minutos. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Col establecer los filetes de pescado y bayas de la uva, a continuación, poner la mayor cantidad de nuevo. Поперчить. Agregar pimienta negro. Ужин: виноградное желе. Cena: jalea de uva. Рецепт: Пакетик желатина (5 г), 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Receta: paquete de gelatina (5 g), 150 ml de zumo de uva, 50 g de uva, la mitad de una manzana. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Remojar la gelatina en una pequeña cantidad de agua hervida, y luego se disuelven en el jugo. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час. Verter el líquido de gelatina de uvas y rebanadas de manzana, poner en el refrigerador por una hora. Энергетическая ценность — 650-700 ккал. Energía - 650-700 kcal. 4 день: Día 4: Завтрак: Хлеб с творогом и виноградом. Desayuno: pan con queso y uvas. На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. En un pedazo de pan de grano entero para exponer 100 g de queso fresco, lleno de sal y pimienta. Сверху посыпать зеленым луком. Se espolvorea con cebolla verde. На десерт — 100 г темного винограда. Para los postres - 100 g de uvas oscuras. Обед: виноградные блинчики. Almuerzo: panqueques de uva. Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Receta: 2-3 cucharadas de harina, 100 g de agua, un huevo. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Amase la masa y hornear unos panqueques. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Relleno: 100 g de bajo queso cottage grasa, una cucharada de agua mineral, 50 g de uvas. Блинчики посыпать молотой корицей. Panqueques rociada con canela molida. Ужин: индейка с овощами и грибами. Cena: pavo con verduras y setas. Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка, 50 г шампиньонов, 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Receta: 50 g de pechuga de pavo, 100 gramos de brócoli, zanahorias, 50 g de champiñones, 2 cucharadas de caja de crema agria, 50 gramos de uvas rojas. Мясо индейки нарезать тонкими полосками и обжарить. La carne de pavo cortadas en tiras finas y se fríen. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Hervir el brócoli en agua hirviendo durante 2-3 minutos. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать пополам. Zanahorias parrilla, los champiñones cortados en mitades. Все сложить в кастрюлю, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. Todo se combina en una cacerola, agregar media taza de caldo y deje hervir 10 minutos. В конце готовки добавить сметану и виноград. Al final de la cocción, añadir la nata y uvas. Можно съесть немного отварного риса. Usted puede comer un poco de arroz hervido. Энергетическая ценность 800-850 ккал. Valor energético de 800-850 kcal.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 1) (Total de comentarios: 1)[18.05.2013 23:01:08] Написал: Жанна [18.05.2013 23:01:08] Publicado por: Jeanne Ой, даже не знаю как сказать.... ¡Oh, no sé ni que decir .... БЛЕВАЛА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ, а потом привыкла... Ralph de la primera semana y luego se usa ... Ни похудела ни хрена...... Ni ...... fina ni rábano picante Буду снова на водку переходить Debo estar de vuelta en el vodka ir
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
