Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobica e Fitness: SALUTE, PRESSO IL

[23.01.2013 8:00:00] По осанке встречают… [23.01.2013 8:00:00] La postura si incontrano ... «По одежке встречают ...» - так гласит пословица, а если ее перефразировать, то можно сказать так: «По осанке встречают...». "Come i vestiti sono soddisfatti ..." - così dice il proverbio, e se la sua parafrasi, possiamo dire questo: "In cuscinetto Meet ...». Задумайтесь, ведь это именно так – нас встречают по осанке! Think it's just so - ci sono state accolte con postura! Попробуем убедить вас в этом. Читать далее >> Proviamo a convincere di questo. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[12.01.2013 8:00:00] Как сделать бедра еще изящней? [12.01.2013 8:00:00] Come fare un hip ancora più elegante? Красивые и стройные ноги - мечта любой женщины. Le gambe bella e formosa - un sogno di qualsiasi donna. В наше время по ногам можно даже определить характер. Nel nostro tempo sulle gambe può anche definire il carattere. Чаще всего, женщины с длинными ногами – особы романтичные, чувствительные и очень мечтательные. Им относительно трудно справляться с проблемами в одиночку, но всегда оказывается достаточно сил, чтобы отстоять в случае необходимости свои принципы. Читать далее >> Più spesso, le donne con le gambe lunghe - speciale romantica, sensibile e molto sognante. Essi sono relativamente difficili da affrontare i problemi da soli, ma sempre abbastanza forte per difendere, se necessario, i loro principi. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Invia risposta (Commenti: 2)

[02.01.2013 8:00:00] Тестируем позвоночник [02.01.2013 8:00:00] colonna vertebrale Test В большинстве случаев офисная работа подразумевает то, что вы в течение 8 часов в день сидите за столом или компьютером. Поэтому, рабочий день для спины начинается всегда одинаково. In casi più, il lavoro d'ufficio implica che 8 ore al giorno seduto ad una scrivania o un computer. Pertanto, la giornata di lavoro per la schiena inizia sempre allo stesso modo. С утра Вы еще бодры (если, конечно, успели проснуться), полны сил и сидите правильно, т.е. In mattinata si è più allegro (a meno che, naturalmente, è riuscito a svegliarsi), piena di forza e di sedersi correttamente, vale a dire стараетесь держать спину прямо. Читать далее >> cercando di mantenere la schiena dritta. saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Invia risposta (Commenti: 2)

[20.12.2005 8:00:00] Если заболела шея [20.12.2005 8:00:00] Se malati collo Многие из нас хоть раз в жизни, работая за компьютером или рабочим столом, чувствовали дискомфорт, боль или усталость в верхней части спины и шеи. Molti di noi almeno una volta nella vita, di lavoro sul computer o sulla scrivania, si sentono il disagio, dolore o stanchezza nella parte superiore della schiena e sul collo. Причиной этого может являться слабость и излишнее напряжение трапециевидной мышцы. Читать далее >> La ragione di ciò può essere una debolezza e muscolo trapezio eccessiva tensione. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[06.12.2005 8:10:00] Спина. [06.12.2005 8:10:00] indietro. Как много в этом слове… Quanti in questa parola ... С тех пор, как человек встал на ноги и стал «прямоходящим», прошли миллионы лет. Da allora, un uomo si alzò e cominciò a "piedi", sono stati milioni di anni. Однако процесс выпрямления не прошел бесследно. Tuttavia, il processo di rettifica non è passata inosservata. Несмотря на то, что весь опорно-двигательный аппарат был трансформирован с учетом увеличения вертикальной нагрузки, позвоночник все равно остается самой «болевой» частью всего скелета. Читать далее >> Nonostante il fatto che l'intero sistema muscolo-scheletrico è stato trasformato con il carico verticale crescente, la colonna vertebrale è ancora il più "doloroso", parte dello scheletro intero. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[25.11.2005 8:00:00] Готовимся к выходным [25.11.2005 8:00:00] Tutto pronto per il weekend Мир так устроен, что «хорошего» в этой жизни мало, всего лишь два дня - суббота и воскресенье. Il mondo è costituito in modo che "buono" in questa vita è di piccole dimensioni, solo due giorni - Sabato e Domenica. И поэтому нужно тщательно подготовиться к встрече очередных выходных. E quindi è necessario preparare con cura per la riunione della prossima settimana. В распоряжении у Вас до следующей отдушины от работы, к сожалению, не больше пяти дней и пяти ночей. A disposizione di voi fino a quando il prossimo bocche dal lavoro, purtroppo, non superiore a cinque giorni e cinque notti. А как ими распорядиться решать Вам: то ли с пользой для ума и тела, то ли устроить себе «праздник живота» на всю неделю или, того и гляди, на год. E come di disporne per voi a decidere: se il beneficio della mente e del corpo, o per organizzare una "festa dello stomaco" per tutta la settimana, o che e cercare, per l'anno. Во втором случае, Вы получите от процесса положительных эмоций больше, чем от результата. Nel secondo caso, si riceverà dal processo di emozioni positive oltre il risultato. Но, поработав над собой, Вы будете гораздо привлекательней, и кто знает, может быть, сам шеф будет советоваться с вами в вопросе поддержания красивой внешности. Читать далее >> Ma, dopo aver lavorato su voi stessi, vi sarà molto più interessante, e chissà, forse, un capo si consultano con voi per mantenere un bell'aspetto. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[15.11.2005 8:00:00] Три пучка, а упражнение одно [15.11.2005 8:00:00] Tre del fascio, e l'esercizio di uno Красивые изящные руки – мечта многих женщин. Bella mano elegante - un sogno di molte donne. Приятно чувствовать себя уверенно в коротких майках, вечернем платье или в облегающей блузке, когда Вы можете с гордостью оголить руки, ловя восторженные взгляды окружающих. E 'piacevole sentirsi sicuri nel breve camicie, abiti da sera o in camicia stretta, quando si può con orgoglio le mani nude, cattura gli sguardi ammirati degli altri. Но с годами становится всё сложнее и сложнее сохранять прекрасную форму рук. Ma nel corso degli anni sta diventando sempre più difficile mantenere l'eccellente forma di mani. И если двуглавая мышца плеча, расположенная на его передней части (чаще мы называем ее - «бицепс»), ещё подвергается какому-то, пусть и минимальному, воздействию во время переноски сумок с продуктами, то трицепс…. E se il bicipite brachiale, che si trova sulla parte anteriore (di solito chiamiamo - "bicipite"), ancora oggetto di qualche, seppur minimo, mentre l'impatto che trasportano sacchi con il cibo, poi tricipiti .... Об этой мышце можно говорить очень много, но лучше всего посмотреть, обратить внимание, оценить состояние этой мышцы у себя и других людей. Читать далее >> A proposito di questo muscolo può dire molto, ma è meglio guardare e attenzione, per valutare la condizione dei muscoli nel loro e altre persone. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[04.11.2005 8:00:00] Работа работой, а здоровье важнее… [04.11.2005 8:00:00] lavoro lavoro e la salute è più importante ... Можно ли потерять здоровье на работе? Posso perdere la salute sul luogo di lavoro? Легко!!! Facile! Как правило, так и происходит. Come regola generale, che fanno. Авральный режим, ненормированный рабочий день, отсутствие сбалансированного питания – и здоровье идет с молотка по цене заработной платы. Modalità Surge, lunghi orari di lavoro, la mancanza di un'alimentazione equilibrata - e la salute va sotto il martello al prezzo dei salari. Для того чтобы сил хватило доработать до пенсии, существует много способов, например: выходные дни, отпуск, медицинское обслуживание и многое другое. Al fine di avere forze sufficienti per finalizzare prima del pensionamento, ci sono molti modi, ad esempio: ferie, cure mediche e molto altro ancora. Однако если здоровье уже потеряно, то восстановить его до первоначального состояния невозможно. Читать далее >> Tuttavia, se la salute è perso, quindi ripristinare lo stato originario è di impossibile. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[25.10.2005 8:00:00] Разминаем грудные мышцы [25.10.2005 8:00:00] flessione Pecs По данным статистических исследований, каждая европейская женщина оценивает форму своего бюста как далеко не идеальную. Secondo gli studi statistici, ogni donna europea apprezza la forma del suo busto, come lungi dall'essere ideale. Однако в разных странах идеал может быть разным. Tuttavia, in diversi paesi l'ideale potrebbe essere diverso. Например, итальянская школа живописи канонизировала тяжелую грудь, а восточная традиция возвышает небольшую грудь. Ad esempio, la scuola italiana di pittura canonizzato petto pesante, e la tradizione orientale, eleva un piccolo scrigno. Поэтому форма «идеальной груди»—понятие относительное. Читать далее >> Quindi la forma di "seni perfetti", un termine relativo. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Lasciare un feedback (Commenti: 1)

[14.10.2005 8:00:00] Здоровое тело—многое может. [14.10.2005 8:00:00] corpo sano, molto può. Корпоративный фитнес Corporate Fitness Культура тела, как часть любой национальной культуры - важная составляющая жизни человека. Cultura del corpo come parte di una cultura nazionale - una componente importante della vita umana. С уверенностью можно сказать, что в той или иной мере, тем или иным способом, в зависимости от возраста, пола, темперамента, социального статуса и материального положения, человек стремиться поддерживать внешнюю привлекательность и "самоуверенность", которые базируется не только на фундаменте профессиональных навыков, но и на стабильности хорошего самочувствия и уверенности в завтрашнем дне. Читать далее >> Con fiducia possiamo dire che in un modo o nell'altro, in un modo o nell'altro, a seconda dell'età, del sesso, il temperamento, lo status sociale e la ricchezza, le persone si sforzano di mantenere il fascino visivo e fiducia in se stessi, che si basa non solo su una base di competenze ma anche la stabilità del benessere e fiducia nel futuro. saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)