|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Как научиться говорить «нет»? Come imparare a dire "no"?Довольно часто на приеме у психолога оказывается человек, формулирующий свою проблему примерно так: «Не могу сказать «нет». Molto spesso presso la reception di uno psicologo è un uomo nel formulare il suo problema come questo: "Non posso dire" no ". Не умею отказать, даже если очень не хочу что-то делать». Non so come di rifiutare, anche se davvero non si vuole fare qualcosa ". Действительно, кто из нас не оказывался в ситуации, когда чья-то настойчивая просьба буквально «давит» нас, ставит перед фактом, заставляет менять свои планы, жертвовать собственными принципами, делать то, что делать никогда не приходилось. Anzi, quelli di noi in una situazione in cui la sollecitazione di qualcuno letteralmente "pesa" Us, si confronta con i fatti che cambiano i nostri piani, a sacrificare i propri principi, di fare ciò che non ha mai avuto a che fare. И все потому, что вместо «нет» вы привычно произносите «да», потому что вы - безотказный человек. E tutto perché, invece di "no" si è abituati a, dire "sì", perché - senza problemi l'uomo libero.В результате - привычная обида на себя за проявленную слабость, злость на другого, того, кто безошибочно просчитал ваше согласие и, в итоге - очень часто не выполненное обещание вкупе с чувством вины. Il risultato - un insulto familiare a se stesso per dimostrare la debolezza, la rabbia in un altro, la persona che ha capito correttamente il suo consenso e, in ultima analisi - è spesso non soddisfa le promesse, accoppiato con un senso di colpa. Может быть, человек, не умеющий говорить «нет» - это очень добрый человек? Forse le persone che non si può dire "no" - questo è un uomo molto buono? Альтруист, смыслом своей жизни считающий взваливание на себя тонны чужих забот? Altruista, il senso della sua vita, si considera tonnellate vzvalivanie di imprese straniere? В какой-то степени это, может быть, и так. In una certa misura ciò possa essere vero. Но только «в какой-то степени». Ma solo "in qualche misura". Отказаться от того, что делать для себя не считаем возможным, не хотим и не обязаны нам мешает самооценка. Cancellati dalla cosa fare per se stessi non ritengono possibile, non vogliamo e non abbiamo per prevenire l'autostima. Очень не хочется быть «плохими». Non voglio essere "cattivo". Как мы знаем, самооценка формируется еще в детстве и одной из причин того, что во взрослом состоянии она будет неадекватной является степень принятия нас самыми близкими людьми - родителями. Come sappiamo, l'autostima si forma nell'infanzia e uno dei motivi che, in età adulta sarà un inadeguato livello di accettazione è il nostro più cari - i genitori. Если вас изначально любили «просто так», ни за что, только за то, что вы есть, то ваш уровень восприятия собственной личности будет достаточно высок. Se originariamente è piaciuto "proprio così", senza alcun motivo, solo per quello che hai, il tuo livello di percezione di sé è piuttosto elevato. Повзрослев, такой человек будет настолько уверен в себе, в своем характере, принципах и поступках, что совершенно спокойно сможет позволить себе роскошь «быть плохим», не зависеть от чужой оценки. Growing up, questa persona sarà così sicuro di sé nel suo carattere, i principi e le azioni che tranquillamente essere in grado di permettersi il lusso di "essere cattivo", non dipende dalla valutazione di qualcun altro. Он и без подобного подтверждения уверен, что с ним все в порядке и для него не проблема сказать «нет». Lui e senza tale conferma fiducioso che con lui tutto il diritto e non un problema per lui a dire "no". Просто потому, что нет необходимости никому ничего доказывать. Proprio perché non c'è bisogno di dimostrare niente a nessuno. Ребенок, который с детства рос в окружении любви условной (то есть любви за что-то) вырастет с несколько иной самооценкой. Il bambino, che fin da bambino è cresciuto circondato da amore, il condizionale (cioè, l'amore per qualcosa) passerà da sé leggermente diverso autostima. Он с ранних лет усвоил, что любви «просто так» не бывает. Ha imparato fin dalla giovane età che l'amore "proprio non succede. Сделаешь что-то хорошее - будешь хорошим и любимым. Fare qualcosa di buono - essere buono e amato. Такому ребенку приходится постоянно доказывать, что он достоин любви, внимания и уважения. Un bambino deve continuamente dimostrare che è degno di amore, attenzione e rispetto. С аналогичной установкой он и взрослеет: общественное одобрение превыше всего. Una impostazione simile, e lui cresce: l'approvazione del pubblico di sopra di tutto. Он настолько не уверен в себе, что согласится выполнить неприятную просьбу, боясь прослыть «эгоистом». Non è così sicuro di sé che egli ha accettato di fare una richiesta di sgradevole, temendo di essere bollato come "egoista". С самооценкой шутки плохи, корректировать ее во взрослом состоянии - дело долгое, хлопотное и нелегкое. L'autostima si scherza, regolare in età adulta - il caso di un lungo, noioso e difficile. А так хочется не зависеть от мнения окружающих! E quindi non vogliono dipendere le opinioni degli altri! Добро бы еще обращать внимание на оценки близких людей, друзей или тех, кого мы уважаем. Benvenuti a prestare attenzione anche alla valutazione di persone vicine, gli amici o quelli che noi rispettiamo. Так ведь нет: в равной степени мы зависим и от мнения тех, кого в глубине души презираем, не считаем людьми достойными нашего внимания. Quindi, in realtà ci: allo stesso modo, e noi dipendono l'opinione di coloro che hanno a cuore disprezzato, non credo di esseri umani degni della nostra attenzione. А вот это уже по-настоящему обидно. Ma questo è davvero un peccato. Важным шагом на пути к умению говорить «нет» и не бояться при этом «плохих оценок за поведение», является осознание того, что вами просто манипулируют. Un passo importante verso la possibilità di dire "no" e non abbiate paura, con le valutazioni male per il comportamento "è la realizzazione che è semplicemente di essere manipolati. То есть осознанно или бессознательно, интуитивно играют на ваших слабых местах себе в угоду, заставляя делать что-то. Che è, consapevolmente o inconsapevolmente, intuitivamente giocare le tue debolezze in un abito, obbligando a fare qualcosa. Набор приемов у манипуляторов на этот случай весьма стандартный и старый, как мир. Un insieme di metodi per manipolatori in questo caso è molto standard e il vecchio come il mondo. Ведь все наши слабые струны можно свести к минимуму - всего к трем, как на простейших струнных инструментах. Dopo tutto, la nostra stringa debole può essere ridotto al minimo - solo a tre, come gli strumenti più semplici corde. Однако это не мешает манипулятору извлекать из них сложные, классические, неизменные во все времена «пьесы». Tuttavia, ciò non impedisce il manipolatore di estrarre da loro complesso, classica, immutabile per tutti i tempi "play". «Пьеса» первая называется «Это святое». "Lo spettacolo" Il primo si chiama "Questo è santo. Покажите мне человека, который не среагирует на просьбу, прикрытую интересами детей, стариков, больных, сирот и инвалидов. Show me un uomo che non reagisce alla richiesta che è stata nascosta dagli interessi dei bambini, gli anziani, i malati, gli orfani ei disabili. При этом, придавленные величием этих глобальных, святых проблем, мы как-то забываем, что мотивы обратившегося к вам за помощью манипулятора могут быть весьма далеки от святости... Allo stesso tempo, schiacciato dalla grandezza di questi mondiali, problemi di santi, noi in qualche modo dimenticare che la motivazione a rivolgermi a Lei per il manipolatore può essere molto lontano dalla santità ... Пьеса вторая называется «Жалость». Secondo pezzo si chiama "Peccato". Вы замечали, что на стандартный вопрос «Как дела?» один человек отвечает «Нормально» или «Все в порядке», а другой начинает многословно расписывать все свои тридцать три несчастья? Avete notato che la domanda standard "How are you doing?" Un uomo rispose: "Normale" o "tutto bene", e l'altro comincia a dipingere tutti i loro prolissa e trentatre infelicità? Почему это у одних в жизни все время что-то плохое случается, о чем все окружающие узнают незамедлительно, а другие молча, в гордом одиночестве борются точно с такими же трудностями, не обременяя других своими проблемами? Perché si ha uno nella mia vita tutte le succede qualcosa di brutto momento, come tutti sapranno tutto immediatamente, mentre altri sono in silenzio, in uno splendido isolamento stanno lottando con esattamente le stesse difficoltà, senza gravare gli altri nei loro problemi? Как показывает практика, количество бед и несчастий, достающихся на долю каждого человека примерно одинаково. Come dimostra la pratica, il numero di disgrazie, ha ereditato la quota di ogni persona circa lo stesso. В среднем, каждые 3 - 5 лет что-то в нашей жизни случается: стареют родители, взрослеют дети, впадая в очередной возрастной кризис, изнашиваются машины, надоедает любимая работа. In media, ogni 3 - 5 anni cosa succede nella nostra vita: genitori anziani, bambini maturi, che rientrano nella prossima crisi di età, le macchine si logorano, noioso lavoro preferito. Но когда очередной жалобщик - манипулятор жалобно просит вас принять участие в решении его проблем, вы как-то об этом равенстве всех перед лицом судьбы забываете и бросаетесь на помощь. Ma quando un altro denunciante - manipolatore chiede lamentoso di prendere parte a risolvere i suoi problemi, è fare qualcosa per questa uguaglianza di tutti di fronte al destino e dimenticate di correre in soccorso. Пьеса третья - «Ведь мы же друзья!». Il gioco è il terzo - "Perché siamo amici!". Друзьям, действительно, не принято отказывать, ведь на то и существует настоящая дружба. Amici, infatti, è tenuto a negare, perché questo è ciò che la vera amicizia. Но было бы неплохо помнить о том, что настоящий друг далеко не всегда обратится к вам с просьбой, которая, как он знает, сильно вас напряжет, пойдет в разрез с вашими принципами и интересами. Ma sarebbe bene ricordare che un vero amico non sempre rivolgersi a voi con una richiesta che sa quanto si sforzi, va contro ai tuoi principi e interessi. То есть он учитывает и ваши интересы наравне со своими. Che è, essa prende in considerazione i suoi interessi alla pari con i suoi. Если у вас появилось подозрение, что вами попросту манипулируют, и желание играть в «хорошего человека» у вас отпало, но вот слово «нет» по-прежнему никак не выговаривается, можно попробовать с помощью простого приема облегчить себе эту задачу. Se avete qualche sospetto che semplicemente di essere manipolati, e il desiderio di giocare una persona "buona" si sono allontanati, ma qui la parola "no" non è ancora pronunciato, si può provare a utilizzare una semplice ricezione di facilitare il suo compito. Для этого достаточно увидеть воочию истинное «лицо» манипулятора и все его «пьесы» покажутся вам фальшивыми. Faccia Basta vedere in prima persona il vero "del manipolatore e tutti i suoi" giocare "sembrerà false. Попробуйте отбивать его атаки его же приемами. Tenta di respingere il suo attacco con i suoi metodi. Если вам рассказывают о своих болячках - в ответ вспомните о своих; на рассказ о чужой тяжелой доле ответьте аналогичным, ведь вышибающего слезу материала и у вас достаточно; если вам напоминают о дружбе, выразите надежду, что ваш визави, как истинный друг сам откажется от своей просьбы и так далее. Se mi dici sulle loro ferite - in risposta a recuperare la loro, su una storia di qualcun altro dramma dire la stessa cosa, perché con il fuoco lacrima materiale, e avete abbastanza, se si ricorda l'amicizia, la speranza che il vostro interlocutore come un vero amico si rinuncia le loro richieste e così via. При таком раскладе истинный манипулятор очень скоро покажет свое лицо: раздражение, злость, агрессию, обиду. In una tale situazione il manipolatore vero molto presto mostrare il suo volto: irritazione, rabbia, aggressività, risentimento. Такому человеку сказать «нет» гораздо проще. Una persona dire "no" molto più facile.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Articoli freschi nella categoria "Psicologia": che cosa gli uomini vogliono?, Svekrov-mostro, racconti delle fate Leggi, come modificato, o pregare Dusya!, Bind con lui la sua vita?, Come mantenere, matrimonio, l'amore del diritto. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Vantaggi e svantaggi, dove ha fatto il romanticismo?, Womanizer: trovare e neutralizzare, TAKE IT EASY, Let It Be inviato a me la pace della mente |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Come dire no|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
