|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Бібліотека: Здоров'я Плюсы и минусы вегетарианства Плюси і мінуси вегетаріанстваСейчас в мире насчитывается около 800 миллионов вегетарианцев. Зараз у світі налічується близько 800 мільйонів вегетаріанців. Строгие вегетарианцы потребляют только пищу растительного происхождения. Суворі вегетаріанці споживають лише їжу рослинного походження. Такой рацион не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и медики относятся к нему отрицательно. Такий раціон не в змозі забезпечити організм усіма необхідними речовинами, і медики ставляться до нього негативно.Более приемлема для здоровья лактовегетарианская диета, включающая в себя яйца и молочные продукты. Більш прийнятна для здоров'я лактовегетаріанская дієта, що включає в себе яйця і молочні продукти. Эта система питания обеспечивает организм в достаточном количестве и белком, и кальцием, которого не хватает в чисто вегетарианском рационе, и витамином В12, отсутствующим в растительной пище. Ця система харчування забезпечує організм в достатній кількості і білком, і кальцієм, якого не вистачає в чисто вегетаріанському раціоні, і вітаміном В12, відсутнім в рослинній їжі. В чем же преимущества вегетарианства? У чому ж переваги вегетаріанства? Многие из современных вегетарианцев придерживаются этого рациона не столько из соображений гуманности, сколько полагая, что принесут тем самым пользу своему здоровью. Багато хто із сучасних вегетаріанців дотримуються цього раціону не стільки з міркувань гуманності, скільки думаючи, що принесуть тим самим користь своєму здоров'ю. И они действительно в чем-то выигрывают. І вони дійсно в чомусь виграють. Среди вегетарианцев меньше страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже возникают камни в почках и желчном пузыре. Серед вегетаріанців менше страждають серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, діабетом, у них рідше виникають камені в нирках і жовчному міхурі. Овощи и фрукты, которые вегетарианцы обычно едят в изобилии, богаты витаминами и минеральными веществами, что способствует повышению иммунитета и профилактике рака. Овочі та фрукти, які вегетаріанці звичайно їдять удосталь, багаті вітамінами і мінеральними речовинами, що сприяє підвищенню імунітету й профілактиці раку. Кроме того, растительная пища содержит фитонциды, подавляющие процессы гниения в кишечнике, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, не только не содержит холестерина, но и способствует его выведению. Крім того, рослинна їжа містить фітонциди, що пригнічують процеси гниття в кишечнику, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, не тільки не містить холестерину, але й сприяє його виведенню. Крупы богаты растительными белками, пищевыми волокнами, витаминами группы В, витамином Е, минеральными веществами. Крупи багаті рослинними білками, харчовими волокнами, вітамінами групи В, вітаміном Е, мінеральними речовинами. Овес и ячмень способствуют снижению холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза. Овес і ячмінь сприяють зниженню холестерину в крові, що важливо для профілактики атеросклерозу. Различные сорта орехов, присутствующие во всех вегетарианских рационах, богаты витаминами и минеральными веществами. Різні сорти горіхів, присутні у всіх вегетаріанських раціонах, багаті вітамінами і мінеральними речовинами. Исследования показали, что они содержат много ценных ненасыщенных жирных кислот, понижающих холестерин. Дослідження показали, що вони містять багато коштовних ненасичених жирних кислот, що знижують холестерин. Мясо вредно? М'ясо шкідливо? Что же плохого в мясе, от которого отказываются вегетарианцы? Що ж поганого в м'ясі, від якого відмовляються вегетаріанці? Жирные сорта мяса содержат много холестерина, избыток которого в рационе служит, как известно, одним из факторов риска развития атеросклероза и инфаркта миокарда. Жирні сорти м'яса містять багато холестерину, надлишок якого в раціоні є, як відомо, одним з факторів ризику розвитку атеросклерозу та інфаркту міокарда. Кроме того, прежде чем попасть на тарелку, мясо проходит ряд превращений, не всегда благоприятно влияющих на наше здоровье. Крім того, перш ніж потрапити на тарілку, м'ясо проходить ряд перетворень, не завжди сприятливо впливають на наше здоров'я. Рифы вегетарианства Рифи вегетаріанства Отказываясь от мяса, вегетарианцы рискуют стать жертвами железодефицитной анемии, ведь железо лучше всего усваивается именно из продуктов животного происхождения. Відмовляючись від м'яса, вегетаріанці ризикують стати жертвами залізодефіцитної анемії, адже залізо найкраще засвоюється саме з продуктів тваринного походження. Исключая из рациона рыбу, вегетарианцы лишают себя источника хорошо усваиваемого белка, витаминов, минеральных веществ, а также полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонии. За винятком з раціону рибу, вегетаріанці позбавляють себе джерела добре засвоюваного білка, вітамінів, мінеральних речовин, а також поліненасичених жирних кислот, які відіграють важливу роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, а також гіпертонії. Большинство вегетарианцев не страдают от избыточного веса, и все же не надо забывать о возможности с легкостью набрать лишние килограммы за счет высококалорийных растительных продуктов (орехов, меда, бобовых). Більшість вегетаріанців не страждають від надмірної ваги, і все ж не треба забувати про можливість з легкістю набрати зайві кілограми за рахунок висококалорійних рослинних продуктів (горіхів, меду, бобових). И все же рацион – это личное дело каждого. І все ж раціон - це особиста справа кожного. Споры о том, есть или не есть мясо, ведутся давно, но выбор - за вами. Суперечки про те, є чи не їсти м'ясо, ведуться давно, але вибір - за вами. По материалам газеты «Ba-банkЪ» За матеріалами газети «Ba-банk'»
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Нові статті у рубриці «Здоров'я»: Новий погляд на природу болю, Чувствительная шкіра обличчя. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Як за нею доглядати, Маленькі секрети великої кулінарії - 2, Мистецтво жити. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Частина 2, Помаранчева красуня, Як правильно вибрати ароматичні продукти, Секрети жіночого здоров'я, П'ять кращих «З», або Як пережити зиму, Маленькі секрети великої кулінарії, клептоманія - хобі, хвороба або злочин? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Плюси вегетаріанства|користь мяса|нирки и камни|вегетаріанство|переваги вегетаріанства|камні в почках|камні в жовчному міхурі|камні в нирках|камні в жовчному|що їсти якщо в почках камні|камні і гороскоп|вегетаріанство плюси і мінуси реферат|камні в почках дієта|камні в жовчному міхурі дієта|камни в нирках|кількість вегетаріанців|жирні сорти мяса|користь від мяса|лактовегетарианская диета|камні в печінці і в жовчному|від чого камні в почках|від чого появляється камні в нирках|вегетаріанська їжа плюси і мінуси|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
