|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Бібліотека: Здоров'я Мой сладкий сон Мій солодкий сонВ давние времена люди считали сон маленькой смертью. У давні часи люди вважали сон маленькою смертю. По их представлениям, душа человека во время сна покидала тело и отправлялась в царство сновидений. За їхніми уявленнями, душа людини під час сну залишала тіло й відправлялася в царство сновидінь. Поэтому запрещалось будить спящего – душа могла не вернуться в телесную оболочку. Тому заборонялося будити сплячого - душа могла не повернутися в тілесну оболонку.К счастью, у современных учёных другое мнение на счет сна и сновидений. На щастя, у сучасних вчених інша думка на рахунок сну і сновидінь. Наш сон может служить нам отличным психотерапевтом, а, если его правильно расшифровать, помочь понять настоящее, прошлое и даже предсказать будущее. Наш сон може служити нам відмінним психотерапевтом, а, якщо його правильно розшифрувати, допомогти зрозуміти сьогодення, минуле і навіть передбачити майбутнє. Во сне мы не знаем, что спим, и, видя сон, испытываем полную гамму чувств будь то боль, счастье, разочарование или радость. У сні ми не знаємо, що спимо, і, бачачи сон, відчуваємо повну гаму почуттів чи то біль, щастя, розчарування або радість. А сновидение перед рассветом имеет большее значение, чем сон в самом начале ночи. А сновидіння перед світанком має більше значення, ніж сон на самому початку ночі. Она не слышно подойдёт, сбрызнет веки тёплым молоком и отведёт нас за собой в царство сна… Вона не чутно підійде, сбризнет віка теплим молоком і відведе нас за собою в царство сну ... А сколько Вы тратите времени на сон? А скільки Ви витрачаєте часу на сон? Знаете ли Вы, что нам, женщинам, надо обязательно высыпаться! Чи знаєте Ви, що нам, жінкам, треба обов'язково висипатися! От этого зависит, как хорошо мы будем выглядеть и как хорошо будем себя чувствовать. Від цього залежить, як добре ми будемо виглядати і як добре будемо себе почувати. Здоровый сон – это полпути к успеху! Здоровий сон - це півдорозі до успіху! Недостаток сна ведёт к нервному истощению, разрушает нашу иммунную систему, а также снижает коэффициент интеллекта. Недолік сну веде до нервового виснаження, руйнує нашу імунну систему, а також знижує коефіцієнт інтелекту. При недосыпе наши волосы, глаза и кожа тускнеют. При недосипу наше волосся, очі й шкіра тьмяніють. А ещё нарушение сна может спровоцировать ожирение, потому как в течение сна организм выделяет так называемый гормон роста, который регулирует образование жиров. А ще порушення сну може спровокувати ожиріння, тому як протягом сну організм виділяє так званий гормон росту, який регулює утворення жирів. Посвящающие сну 7-8 часов меньше подвержены риску ожирения. Присвячують сну 7-8 годин менше схильні до ризику ожиріння. Во-первых, когда Вы спите, то не чувствуете голод. По-перше, коли Ви спите, то не відчуваєте голод. Во-вторых, во сне Вам не придёт в голову пойти и опустошить свой холодильник. По-друге, у сні Вам не прийде в голову піти і спустошити свій холодильник. А в-третьих, за ночь Вы теряете 300-500 грамм веса и это без всяких усилий! А по-третє, за ніч Ви втрачаєте 300-500 грам ваги і це без жодних зусиль! Хотя утверждение о том, что без всяких – это слишком громко сказано – пока мы спим, наш мозг работает, а организм трудится. Хоча твердження про те, що без усяких - це занадто голосно сказано - поки ми спимо, наш мозок працює, а організм трудиться. Отдыхают только мышцы. Відпочивають тільки м'язи. Люди с регулярным здоровым сном выглядят моложе, а их кожа меньше подвержена процессу старения и неблагоприятному воздействию окружающей среды. Люди з регулярним здоровим сном виглядають молодше, а їхня шкіра менше піддана процесу старіння і несприятливого впливу навколишнього середовища. Она звонит по телефону и молчит…. Вона телефонує і мовчить .... Одними из причин нарушения сна являются беспокойство, паника, чувство тревоги, страха и обиды. Одними з причин порушення сну є занепокоєння, паніка, почуття тривоги, страху й образи. Наш мозг снова и снова будет выдавать картинку стрессового состояния, и мы будем заново его переживать или бояться, что это может произойти вновь. Наш мозок знову і знову буде видавати картинку стресового стану, і ми будемо заново його переживати або боятися, що це може статися знову. Это заставит Вас долго ворочаться с бока на бок, а то и вообще лишит сна. Це змусить Вас довго ворочатися з боку на бік, а то й взагалі позбавить сну. Звёздочка, возьми меня с собой… Зірочка, візьми мене з собою ... Чтобы хорошо спать, закройте все двери на засов, задёрните шторы, задуйте свечи. Щоб добре спати, закрийте всі двері на засув, задерніте штори, задуйте свічки. На самом деле перед сном необходимо тщательно проветрить комнату. Насправді перед сном необхідно ретельно провітрити кімнату. В комнате не должно быть душно и жарко. У кімнаті не повинно бути душно і жарко. Рекомендуемая температура +18-20 С. Рекомендована температура +18-20 С. Не ешьте за 3-4 часа до сна, особенно плотную и тяжёлую пищу. Не їжте за 3-4 години до сну, особливо щільну й важку їжу. Не думайте ни о чём серьёзном. Не думайте ні про що серйозне. Забудьте о работе, ни с кем не ссорьтесь – Вы обязательно успеете сделать это завтра. Забудьте про роботу, ні з ким не сваріться - Ви обов'язково встигнете зробити це завтра. Не стоит смотреть на ночь сериал «Криминальная Россия». Не варто дивитися на ніч серіал «Кримінальна Росія». Лучше послушайте расслабляющую музыку – шум дождя, шум моря, пение птиц, звуки природы. Краще послухайте розслаблюючу музику - шум дощу, шум моря, спів птахів, звуки природи. Выпейте на ночь горячего молока, можно с мёдом. Випийте на ніч гарячого молока, можна з медом. Молоко, равно как и мёд, является естественным снотворным и успокаивающим средством. Молоко, так само як і мед, є природним снодійним і заспокійливим засобом. Если Вы долго не можете уснуть, то попробуйте считать, но не бессмысленно. Якщо Ви довго не можете заснути, то спробуйте вважати, але не безглуздо. Придумайте стимул. Придумайте стимул. Ах, да, в спальне должно быть темно. Ах, так, в спальні повинне бути темно. Не спите при свете, даже если в темноте Вам мерещатся монстры - это вредно! Не спіть при світлі, навіть якщо в темряві Вам ввижаються монстри - це шкідливо! Включенный свет точно не сделает Ваш сон лучше. Включений світло точно не зробить Ваш сон краще. Любите и цените себя – уделите Вашему сну особое внимание. Любите й цінуєте себе - приділіть Вашому сну особлива увага. И он, как любящая мать, позаботится о Вас, даря Вам здоровье, хорошее настроение и приятные эмоции. І він, як любляча мати, подбає про Вас, даруючи Вам здоров'я, гарний настрій та приємні емоції. Вы станете уверенней, бодрей и привлекательней. Ви станете впевненіше, бадьоріше і привабливіше. Разве это не отличный результат за 8 часов сна? Хіба це не відмінний результат за 8 годин сну? Приятных Вам сновидений! Приємних Вам сновидінь!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Нові статті у рубриці «Здоров'я»: Новий погляд на природу болю, Чувствительная шкіра обличчя. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Як за нею доглядати, Маленькі секрети великої кулінарії - 2, Мистецтво жити. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Частина 2, Помаранчева красуня, Як правильно вибрати ароматичні продукти, Секрети жіночого здоров'я, П'ять кращих «З», або Як пережити зиму, Маленькі секрети великої кулінарії, клептоманія - хобі, хвороба або злочин? |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Царство сна в давньому|послушать успокаивающу музыку|психотерапевт сон site ua|мої солодкі рецепти|стаття про сон|солодкий сон|мій сон про|порушення сну|мій сон|вплив емоцій на сон|шум дощу в природі|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
