Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Як боротися зі стресом. Библиотека : Здоровье Бібліотека: Здоров'я

Как бороться со стрессом. Як боротися зі стресом.

Вряд ли найдется человек, не знающий что такое «стресс». Навряд чи знайдеться людина, яка не знає що таке «стрес».
К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок «выбить нас из седла». На жаль, у житті трапляється багато потрясінь і переживань, здатних на тривалий строк «вибити нас із сідла». Одна каждодневная рутина чего стоит! Одна щоденна рутина чого коштує!
Так что же такое «стресс» и как с ним бороться? Так що ж таке «стрес» і як з ним боротися?

RORER advertising network
Первым определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье. Першим дав визначення стресу канадський фізіолог Ганс Сельє. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Відповідно до його визначення, стрес - це все, що веде до швидкого старіння організму або викликає хвороби.
Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: "Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов". Енциклопедичний словник дає наступне тлумачення стресу: "Сукупність захисних фізіологічних реакцій, що виникають в організмі тварин і людини у відповідь на вплив різних несприятливих факторів".
По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. За оцінками деяких західних експертів, до 70% захворювань пов'язані з емоційним стресом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы. У Європі щорічно вмирає більше мільйона людей внаслідок стресогенних порушень функцій серцево-судинної системи. Вообщем, ничего хорошего. Вообщем, нічого хорошого. Зададимся вопросом: а оно нам надо? Поставимо запитання: а воно нам треба?
Вообще-то, различают два вида стресса: «положительный» и «отрицательный». Взагалі-то, розрізняють два види стресу: «позитивний» і «негативний». «Положительный» стресс (вроде, выигрыша в миллион долларов или внезапно объявившегося престарелого родственника – нефтяного магната) ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, разумеется, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует. «Позитивний» стрес (начебто, виграшу в мільйон доларів або раптово оголосив старого родича - нафтового магната) веде до тривалого перебування в стані піднесеного настрою, що, зрозуміло, вельми благотворно впливає на організм: підвищується імунітет, відступають хвороби, людина відчуває приплив радості, відмінно виглядає і чудово себе почуває.
В то же время «отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье. У той же час «негативний» стрес надовго вибиває з колії і помітно підриває здоров'я.
Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса? Що ж можна вважати ознаками самого дійсного й згубного для нашого безцінного здоров'я стресу?

Вот основные симптомы: Ось основні симптоми:

- рассеянность, - Неуважність,
- повышенная возбудимость, - Підвищена збудливість,
- постоянная усталость, - Постійна втома,
- потеря чувства юмора, - Втрата почуття гумору,
- резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, - Різке збільшення кількості сигарет, що викурюють,
с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам, з одночасно з'явилися пристрастю до алкогольних напоїв,
- пропажа сна и аппетита, - Пропажа сну й апетиту,
- ухудшение памяти, - Погіршення пам'яті,
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка, - Іноді можливі, так звані «психосоматичні» болі в області голови, спини, шлунка,
- полное отсутствие источников радости. - Повна відсутність джерел радості.

Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота. Якщо Ви виявили в себе п'ять і більше з перерахованих ознак, значить треба терміново витягати себе за вуха із цього болота.
Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. Твердо засвойте, що ви в себе одна, а неприємностей навколо ставок-гати, на всіх здоров'я не набереш. И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора. І, головне, життя така штука, яку можна спокійно сприймати тільки володіючи великим почуттям гумору.

Итак, Отже,
уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса: унікальні рецепти для підняття життєвого тонусу:

1. 1. Медитация и аутотренинг. Медитація і аутотренінг.
2. 2. Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишите все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее). Чіткий розподіл часу на роботу і відпочинок (для цього можна використовувати самий звичайні щоденник: коли ви запишіть всі майбутні справи в рівний стовпчик відповідно до їх пріоритетністю, світ здасться набагато простіше і дружелюбніше).
3. 3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская, типа "Муми-троллей" или "Карлсона"). Гарячий шоколад, пухнастий плед, зручне крісло і стара улюблена книжка (краще дитяча, типу "Мумі-тролів" або "Карлсона").
4. 4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник. Хороше вино, шоколад, горіхи і пристрасний коханець.
5. 5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус. Хоча б короткочасна відпустка в теплих краях в приємній компанії або наодинці, на Ваш смак.
6. 6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко. Сон, стільки скільки хочеться і ще трошки.
7. 7. Спорт до изнеможения. Спорт до знемоги.
8. 8. Баня. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб. Справжня російська лазня, з парильнею, віниками і стрибками в замет.
9. 9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми. Спілкування з природою: ліс, поле, город і симпатичними тваринами: котами, собаками, кіньми.
10. 10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации. Люди, яким Ви потрібні, які Вас люблять, цінують, підтримають, зрозуміють і розвеселять в будь-якій ситуації.

Как известно, любую болезнь (а стресс – это болезнь!) легче предупредить, чем лечить. Як відомо, будь-яку хворобу (а стрес - це хвороба!) Легше попередити, ніж лікувати. Потому, чтобы избежать таких неприятностей в будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать не противоречивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя. Тому, щоб уникнути таких неприємностей у майбутньому або зм'якшити їхній прояв, рекомендується випливати простим життєвим правилам, виробити не суперечливі життєві цілі, ефективно планувати свій час і завжди знаходити його для себе.
Автор: Расторгуева Светлана Автор: Расторгуєва Світлана


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Здоровье Рубрика Здоров'я Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Нові статті у рубриці «Здоров'я»: Новий погляд на природу болю, Чувствительная шкіра обличчя. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Як за нею доглядати, Маленькі секрети великої кулінарії - 2, Мистецтво жити. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Частина 2, Помаранчева красуня, Як правильно вибрати ароматичні продукти, Секрети жіночого здоров'я, П'ять кращих «З», або Як пережити зиму, Маленькі секрети великої кулінарії, клептоманія - хобі, хвороба або злочин?





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2019
Стрес та види стресу|негативний стрес|позитивний стрес|позитивні стреси|як боротися із стресами|рiзновиди стреса|як боротися зі стресом|стреси|7 тібетських вправ|книжки від стресу|види стресів|тібетські вправи|как вилікувати стресс|маска для сухої шкіри і мімічних морщин|що таке стрес і як з ним боротися|стрес види|стреси у нашому житті|як боротися з стрессом?|1981qwe|що таке стресс|стрес позитивний|симптоми стресу|позитивний вплив стресу|види стресу|рубрика стреса.|стрес це|природа стресу|стрес|стрес і здоровя|що таке стрес|альтернативние види стреса
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь