|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье المكتبة : الصحة Тренируем память تدريب الذاكرةКаждый день мы забываем какие-то бытовые вещи. كل يوم لنا أن ننسى بعض المواد المنزلية. Где оставили ключи и документы? حيث ترك مفاتيح وثائق؟ Когда назначена встреча? عند التعيين؟ Во сколько забрать ребенка? وكم من الوقت يستغرق للطفل؟ Подобные жизненные ситуации все чаще напоминают, что память несовершенна. هذه مواقف الحياة بشكل متزايد تذكرنا بأن الذاكرة هو الكمال. Так что же такое память и как ее тренировать? فما هو الذاكرة وكيفية تدريب؟Память можно определить как способность к получению, хранению и воспроизведению жизненного опыта. ذاكرة يمكن تعريفها بأنها القدرة على تلقي وتخزين وتجربة التشغيل. Умение человека запоминать вызывало интерес еще в Древней Греции, где почиталась Мнемозина – богиня памяти. من القدرة على تذكر الرجل أثارت اهتماما في اليونان القديمة ، حيث منموسن] التبجيل -- إلهة من الذاكرة. В античной философии память понималась как Дар, роднящий человека с миром Божественного. في الذاكرة الفلسفة القديمة وكان من المفهوم كهدية ، يجمع الناس على العالم الالهي. Платон считал память основной способностью души. أفلاطون يعتبر الرئيسي سعة ذاكرة الروح. К нашей памяти необходимо бережно относиться. لدينا ذاكرة نعتز به. Она может быть капризна, а может и помочь в самый ответственный момент. يمكن أن يكون متقلب المزاج ، وربما يساعد في اللحظة الحاسمة. Законы памяти: قوانين من الذاكرة : 1. Память нельзя тренировать так, как тренируют, скажем, мышцы. Бессмысленное «зазубривание» материала не приведет к тому, что мы с каждым днем будем все легче заучивать новый материал. 1. الذاكرة لا يمكن أن القطار القطار كما يقولون ، والعضلات. معنى له "التلقين" من المواد لن يؤدي إلى حقيقة أن كل يوم يمر علينا جميعا سوف يكون أسهل من تعلم مواد جديدة. Однако систематические умственные упражнения позволят глубже проникать в сущность фактов, легче ориентироваться в материале, будут способствовать появлению навыков рационального запоминания и припоминания. ومع ذلك ، سوف منهجية التمارين العقلية أكثر عمقا التغلغل في جوهر الحقائق ، وتسهيل التنقل في المواد سوف تسهم في المهارات الإدارية لتحفيظ والتذكير. Все это усиливает нашу власть над процессами памяти. كل هذا يعزز قوتنا على عمليات الذاكرة. Даже в зрелом и пожилом возрасте можно добиться улучшения памяти, если разумно использовать ее субъективные закономерности. حتى في سن النضج ويمكن أن تحسن الذاكرة القديمة ، إذا كان من المعقول أن تستخدم قوانين ذاتية. 2. Нужно получить глубокое, точное, яркое впечатление о том, что необходимо запомнить. Как фотоаппарат не даст снимков при тумане, так и сознание человека не сохранит туманных впечатлений. 2. ومن الضروري الحصول على عميقة ودقيقة ، حيا على الانطباع الذي يجب أن يكون حافظا. أما الكاميرا لن تتخلى أعيرة نارية في الضباب ، والعقل البشري لا تزال انطباعات غامضة. 3. 3. Поскольку впечатления напрямую связаны с воображением, то любые приемы, позволяющие развить воображение и образное мышление , а также управлять ими, могут оказаться полезными и для запоминания. والتجربة هي تتصل مباشرة الخيال ، أي الممارسات التي تنمي الخيال والتفكير الرمزي ، فضلا عن إدارتها ، قد يكون من المفيد أن نتذكر. 4. 4. Сравнительно простые события в жизни , которые производят особенно сильное впечатление на человека, могут запоминаться сразу, прочно и надолго и по истечении многих лет с момента первой и единственной встречи с ними могут выступать в сознании с отчетливостью и ясностью. أحداث بسيطة نسبيا في الحياة التي تجعل انطباعا قويا بشكل خاص على الناس ، ويمكن تخزينها على الفور ، وبشدة لفترة طويلة ، وبعد سنوات عديدة منذ الاجتماع الأول والوحيد معهم يجوز له أن يتصرف في الاعتبار بكل دقة ووضوح. Более сложные и менее интересные события человек может переживать десятки раз, но они в памяти надолго не запечатлеваются. أكثر تعقيدا وأقل إثارة للاهتمام من الأحداث التي يمكن للشخص خبرة عشرات المرات ، ولكنها لفترة طويلة في الذاكرة ليست معجبة. 5. 5. При пристальном внимании к событию бывает достаточно его однократного переживания, чтобы в дальнейшем точно и в нужном порядке воспроизвести по памяти его основные моменты . مع إيلاء اهتمام وثيق لهذا الحدث مرة واحدة هو أن ما يكفي من الخبرة في المستقبل بدقة وبالترتيب الصحيح لاستنساخ من ذاكرته النقاط الرئيسية. 7. Отсутствие достаточного внимания при восприятии информации не может быть возмещено увеличением числа ее повторений . 7. انعدام الاهتمام الكافي في النظرة إلى المعلومات لا يمكن أن تعوض الزيادة في عدد من حالات التكرار. 8. 8. То, чем человек особенно интересуется, запоминается без всякого труда . ما من رجل مهتمة بشكل خاص ، يتم تخزين دون أي صعوبة. Особенно отчетливо эта закономерность проявляется в зрелые годы. هذا النمط هو الأكثر بوضوح في السنوات التي قضاها ناضجة. 9. Редкие, странные, необычные впечатления запоминаются лучше, чем привычные, часто встречающиеся. 9. ونادرة ، وغريبة ، والخبرات غير عادية هي تذكرت أفضل من المعتاد ، المشترك. 10. Сосредоточенность на изучаемом материале в сочетании с избирательностью позволяет человеку сконцентрировать свое внимание , а следовательно, и настроить память на восприятие только потенциально полезной информации. 10. التركيز على المادة قيد الدراسة بالاشتراك مع الانتقائية يسمح للشخص إلى تركيز الاهتمام ، وبالتالي تعيين الذاكرة على تصور المعلومات فقط يمكن أن تكون مفيدة. 11. 11. Для лучшего запоминания материала рекомендуется повторять его незадолго до отхода ко сну . لنتذكر أفضل المواد الموصى به لتكراره قبل وقت النوم. В этом случае информация лучше отложится в памяти, поскольку не будет смешиваться с другими впечатлениями, которые в течение дня обычно накладываются друг на друга и тем самым мешают запоминанию, отвлекая наше внимание. في هذه الحالة على المعلومات هو أفضل من اليسار إلى الذاكرة ، لأنها سوف تختلط الانطباعات الأخرى ، والتي عادة خلال النهار التداخل ، وبالتالي تتداخل مع التحفيظ ، وذلك من خلال تحويل انتباهنا. 12. 12. О ситуациях, оставивших в нашей памяти яркий эмоциональный след, мы думаем больше, чем об эмоционально нейтральных событиях. Положительные эмоции, как правило, способствуют припоминанию, а отрицательные - препятствуют. حول الحالات التي تركت في أذهاننا مسارا حيا العاطفي ، ونحن نعتقد أكثر من حول الاحداث عاطفيا محايدة. المشاعر الايجابية تميل إلى المساهمة في التذكير ، والسلبية -- أعاقت. 13. 13. Если в момент запоминания человек находится в приподнятом или подавленном настроении , то искусственное восстановление у него соответствующего эмоционального состояния способствует припоминанию. إذا كان في ذلك الوقت تذكر الشخص مرتفعة أو منخفضة ، ثم مصطنع استعادة حالته الانفعالية يسهم في التذكير المناسبة. 14. Четкое зрительное впечатление очень прочное. Однако комплексные впечатления, то есть впечатления, полученные при помощи возможно большего числа органов чувств , позволяют запечатлеть в сознании материал еще лучше. 14. انطباع واضح ومرئي قوي جدا. ومع ذلك ، تجربة معقدة ، وهذا هو الانطباع التي وردت إلى أجهزة أكبر عدد من الحواس ، والسماح لتسجيل في عقول من المواد حتى أفضل. Линкольн, например, читал вслух то, что хотел запомнить, чтобы восприятие было одновременно и зрительным, и слуховым. لينكولن ، على سبيل المثال ، تقرأ بصوت عال ما يريد أن نتذكر أن التصور كان كلا البصرية والسمعية. 15. Внимательность, внимательность и еще раз внимательность. Если предложить человеку закрыть глаза и неожиданно ответить, например, на вопрос о том, какого цвета и формы предмет, который он не раз видел, мимо которого неоднократно проходил, но который не вызывал к себе повышенного внимания, то человек с трудом сможет ответить на поставленный вопрос, несмотря на то, что видел этот предмет множество раз. 15. الإهتمام والرعاية والاهتمام مرة أخرى. إذا كنت أدعو أي شخص ليغلق عينيه وردت بشكل غير متوقع ، على سبيل المثال ، فإن مسألة ما لون وشكل الجسم ، والتي غالبا ما يرى انه في الماضي والتي عقدت مرارا وتكرارا ، ولكن هذا ليس سببه ارتفاع الاهتمام ، وهو رجل بالكاد قادرا على الإجابة على هذا السؤال ، على الرغم من حقيقة أنه كان ينظر إلى هذا الموضوع مرات عديدة. Многие люди ошибаются, когда их просят сказать какой цифрой, римской или арабской, изображена цифра шесть на циферблате их механических часов . كثير من الناس يخطئون عندما يطلب منهم أن أقول عددا ، الرومانية أو العربية ، ويظهر هذا الرقم ستة على الاتصال الهاتفي في الساعة الميكانيكية. Нередко оказывается, что ее на часах вообще нет, а человек, десятки или даже сотни раз смотревший на свои часы, не запомнил этого факта. Процедура введения информации в память и представляет собой акт обращения на нее внимания. كثيرا ما اتضح أنه ليس على مدار الساعة في كل شيء ، ولكن الرجل ، وعشرات أو حتى مئات المرات يحدق في ساعته ، لم يتذكروا هذه الحقيقة ، وإجراء لإدخال المعلومات في الذاكرة ، ويشكل نوعا من أنواع العلاج لها. Повторение - мать учения التكرار -- والدة التعلم Дейл Карнеги называет повторение «вторым законом памяти» и приводит следующий пример: «Тысячи студентов-мусульман знают наизусть Коран - книгу примерно такого же объема, как Новый завет, и они в значительной мере достигают этого путем повторения. ديل كارنيجي الدعوات المتكررة "القانون الثاني للذاكرة" ويعطي المثال التالي : "آلاف من الطلبة المسلمين يعرف عن ظهر قلب القرآن الكريم -- كتاب عن نفس حجم العهد الجديد ، وكانت إلى حد كبير تحقيق ذلك من خلال التكرار. Мы можем запомнить все, что угодно, в разумных пределах, если будем достаточно часто повторять это» . نستطيع تذكر أي شيء ، في حدود المعقول ، إذا كان لنا أن نكرر أنه في كثير من الأحيان ما يكفي. Чем больше объем информации, тем больше потребуется повторений для запоминания. Объемный материал запоминается легче, если разбить его на части. كلما زادت كمية المعلومات ، والتكرار أكثر المطلوبة لتسجيل ، وكانت المواد السائبة هو أفضل إذا تذكرت أن يكسر ذلك إلى أشلاء. Повторение подряд заученного материала менее продуктивно для его запоминания, чем распределение таких повторений в течение определенного периода времени . تكرار المادة المستخلصة من القلب في صف أقل إنتاجية لذكراه من توزيع هذا التكرار في غضون فترة معينة من الزمن. Например, Р.Бертон, переводчик «Тысячи и одной ночи», говорил на двадцати семи языках , как на своем родном. على سبيل المثال ، R. بيرتون ، مترجم من ألف ليلة وليلة "، وقال في twenty - seven اللغات وأمهم. Однако он признавался, что никогда не изучал язык и не практиковался в нем дольше пятнадцати минут подряд, «потому что после этого ум утрачивает свежесть». ومع ذلك ، اعترف بأنه لم يكن لدرس اللغة ، وأنها لا تمارس في أطول من خمس عشرة دقيقة على التوالي ، "لأن العقل ثم يفقد نضارة". Кроме того, следует помнить, что новое повторение способствует лучшему запоминанию того, что было выучено раньше . بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي التذكير بأن تكرار جديدة تعزز على نحو أفضل في تذكر ما تم تعلمه في وقت سابق. С усилием внимания к запоминаемому материалу число повторений , необходимых для его выучивания наизусть, может быть уменьшено . مع مزيد من الاهتمام لهذه المواد لتذكر عدد من حالات التكرار اللازمة لقلب vyuchivaniya ، يمكن خفضها. Желательно, чтобы на начало и конец заучивания приходилось сравнительно большее число повторений, чем на середину. ومن المستحسن أن في بداية ونهاية التعلم في عدد مرتفع نسبيا من التكرار في وسطها. Распределение повторений в течение суток дает экономию времени более чем в два раза, по сравнению с тем случаем, когда материал заучивается наизусть. توزيع التكرار خلال النهار يتيح توفير الوقت لأكثر من مرتين مقارنة مع الحال عندما يخدع المادية. При подготовке статьи использовались материалы сайта http://monax.ru/ في إعداد المادة تستخدم مواد المؤلف http://monax.ru/
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. المواد الطازجة في فئة "الصحة" : نظرة جديدة على طبيعة الألم وحساسية الجلد في الوجه. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. كيفية الاعتناء به ، اسرار الطبخ قليلا كبيرة -- 2 ، وفن العيش. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? جزء 2 ، والجمال أورانج ، كيفية اختيار المنتجات العطرية ، أسرار المرأة الصحية ، أفضل خمس "جيم" ، أو كيفية البقاء على قيد الحياة في الشتاء ، والقليل أسرار الطبخ كبيرة ، دغر -- الهوايات ، أو المرض أو الجريمة؟ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 الذاكرة память|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
