Аэробика и фитнес: ФИТНЕС التمارين الرياضية واللياقة البدنية : اللياقة

[05.12.2013 8:00:05] Фитнес-туры [05.12.2013 8:00:05] لياقة جولات Скоро Новогодние праздники, а значит, хождение по гостям, прием друзей и конечно же всеми любимое застолье. قريبا في عطلة رأس السنة ، مما يعني المشي على الضيوف ، واستقبال الاصدقاء وطبعا كل وجبة مفضلة. Ну а после, соответственно, появляется мысль о том, как снова вернуть форму, которая, как правило, дается тяжелым трудом в фитнес-клубе. كذلك ، بعد ، على التوالي ، هناك يفكر في كيفية العودة إلى شكل من الأشكال ، والتي عادة ما يعطى العمل الشاق في ناد للياقة البدنية. Однако существует более приятный способ «отхождения» от праздников… Отправляйтесь в фитнес-тур! Читать далее >> ومع ذلك ، هناك طريقة لطيفة لمزيد من "إبراء الذمة" من العطل... الذهاب إلى جولة اللياقة! اقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ترك الحافة (تعليقات : 0)

[27.11.2013 8:00:01] Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три [27.11.2013 8:00:01] لياقة -- ليست مجرد ممارسة ، أو الحالات واحد ، إثنان ، ثلاثة Вспомни, как ты была счастлива, когда узнала, что есть шоколад очень полезно для работы мозга и для хорошего настроения? أتذكر كيف كنت شعرت بالسعادة عندما اكتشفت أن الشيكولاتة جيدة جدا للدماغ ولمزاج جيد؟ Думаешь, тебя больше нечем удивить? هل تعتقد أن لديك أي شيء آخر لمفاجأة؟ Читай внимательнее, ведь на самом деле все гораздо лучше, чем кажется. قرأت بعناية ، لأنه هو في الواقع أفضل بكثير مما يبدو عليه. Ученые доказали, что помимо физических упражнений есть и другие способы помочь иммунной системе защищать организм от окружающих недугов, например, дополнительный перерыв на ланч во время работы, смех и даже частые занятия сексом. Читать далее >> العلماء أظهرت أنه بالإضافة إلى ممارسة ، وهناك طرق أخرى للمساعدة في جهاز المناعة يحمي الجسم من أمراض المحيطة بها ، مثل كسر إضافية لتناول طعام الغداء أثناء العمل ، والضحك ، وحتى ممارسة الجنس بشكل متكرر. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) ترك ردود الفعل (التعليقات : 1)

[16.11.2013 8:00:00] Болят мышцы? [16.11.2013 8:00:00] تؤذي العضلات؟ Смени тренера… اختيار مدرب... Многим любителям фитнеса знакомы ощущения мышечной боли, которые возникают во время занятий и после них. عشاق اللياقة البدنية وكثير من الإحساس مألوفة من آلام في العضلات التي تحدث أثناء وبعد التدريب لهم. Однако большинство занимающихся уверены в том, что чем сильнее такая боль, тем эффективнее была тренировка. بيد أن معظم المشاركين واثقون من أن الألم أكثر من هذا القبيل ، وكان أكثر فعالية التدريب. К сожалению, это далеко не так. Читать далее >> للأسف ، أن الأمر ليس كذلك. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ترك الحافة (تعليقات : 0)

[06.11.2013 8:00:00] Акваоборудование [06.11.2013 8:00:00] Akvaoborudovanie Популярность аквааэробики растет каждый год и это не удивительно. شعبية من التمارين الرياضية المائية ، يتزايد كل عام ، وليس من المستغرب. Занятия в воде способствуют улучшению самочувствия, вода снимает напряжение как с мышц, так и с нервной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. فصول في الماء يساهم في رفاهية ، ويخفف الضغط على المياه مثل العضلات ، ومع الجهاز العصبي ، والوظيفة الطبيعية لدينا نظم القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. Противопоказаний для занятий в воде очень мало, поэтому для людей, страдающих варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и т. д., аквааэробика является лучшим видом занятий. Читать далее >> موانع للدراسة في مياه صغيرة جدا ، حتى للأشخاص الذين يعانون من الدوالي ، وأمراض نظام العضلات والعظام ، وما إلى ذلك ، AQUAROBIC هو أفضل نوع من التدريب. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ترك الحافة (تعليقات : 0)

[26.10.2013 8:00:02] Хорошо там, где… балет! [26.10.2013 8:00:02] حسنا ، أين... والباليه! В расписании вашего клуба появился новый урок с загадочным названием body ballet? في الجدول الزمني الخاص بك النادي قد درسا جديدا مع الجسم الغامض اسم الباليه؟ Обратите внимание на этот класс. إيلاء الاهتمام لهذه الفئة. А лучше - при случае заглянуть в зал. والأفضل -- في هذه القضية للنظر في القاعة. Боди-балет, пожалуй, одна из самых изящных программ. الجسم الباليه ، وربما يكون واحدا من أكثر البرامج أنيقة. Настоящий балет на уроке Вы увидите едва ли, но стать более грациозной, гибкой и легкой сможете уже после нескольких занятий. Читать далее >> هذا الباليه إلى الدرس الذي لا يكاد يرى ، ولكن لكي تصبح أكثر رشيقة ومرنة ويمكن بسهولة بعد بضعة دروس. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ترك الحافة (تعليقات : 0)

[16.10.2013 8:00:02] Фитнес по правилам и без [16.10.2013 8:00:02] على قواعد اللياقة ودون Вы еще до сих пор не занимаетесь фитнесом? أنت لم تشارك في اللياقة البدنية؟ Но твердое решение начать тренировки уже есть? ولكن قرارا حازما لبدء التدريب بالفعل؟ Тогда Вам предстоит нелегкая задача выбрать место для занятий, то есть ваш будущий фитнес–клуб, в который Вы будете с радостью приходить чуть ли не каждый день, а возвращаясь домой, с нетерпением ждать новой встречи с тренерами. Читать далее >> ثم هل ينبغي أن يكون مهمة سهلة لاختيار منطقة الدراسة التي يتم مستقبلك نادي اللياقة البدنية ، حيث كنت سأكون سعيدا أن يأتي كل يوم تقريبا والعودة الى الوطن ، ونتطلع إلى اجتماع آخر مع المدربين. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) ترك الرد (التعليقات : 3)

[05.10.2013 8:00:00] Ирландские танцы [05.10.2013 8:00:00] الرقص الأيرلندي Вы перепробовали все танцевальные уроки в фитнес-клубе, а душа и тело все еще просят новых ощущений? كنت قد جربت كل الدروس في الرقص ونادي اللياقة البدنية ، وروح وجسد لا تزال تطلب من أحاسيس جديدة؟ Тогда ирландские танцы станут для вас новым маленьким приключением, а для некоторых - серьезным этапом в фитнес-практике. Читать далее >> ثم الرقص الأيرلندي سوف يكون جديدا عليك مغامرة قليلا ، ولكن بالنسبة للبعض -- خطوة رئيسية في ممارسة اللياقة البدنية. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) ترك ردود الفعل (التعليقات : 1)

[25.09.2013 8:00:00] Всё будет Джаз! [25.09.2013 8:00:00] كل شيء سيكون جاز! Наступает осень, уходят летнее тепло и радость. يأتي الخريف ، وترك دفء الصيف والفرح. В это время года душа и тело как никогда требуют новых впечатлений и ощущений, за которыми многие отправляются в фитнес-клубы. في هذا الوقت ، والروح والجسد كما لم تتطلب خبرات جديدة والأحاسيس ، وكثير منهم الذهاب الى النوادي الرياضية. Несмотря на пасмурные осенние дни душевное равновесие и гармонию с собой можно найти на давно зарекомендовавшем себя танцевальном уроке джаз-модерн. Читать далее >> على الرغم من أيام الخريف الكئيب ، يمكن العثور على السكينة وئام مع نفسه أن يكون على الدروس الراسخة الجاز الرقص الحديث. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ترك الحافة (تعليقات : 0)

[14.09.2013 8:00:00] Спиннинг – это не рыбалка! [14.09.2013 8:00:00] الغزل -- ليس من الصيد! «Спиннинг». "غزل". Для многих людей это слово имеет несколько значений, однако лишь немногие знают, что это еще и направление в фитнесе. Читать далее >> لكثير من الناس هذه الكلمة عدة معان ، ولكن قلة تعرف أنه هو أيضا وجود اتجاه في اللياقة البدنية. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ترك الحافة (تعليقات : 0)

[04.09.2013 8:00:01] Фитнес-мамочки [04.09.2013 8:00:01] لياقة أمي “Можно или нельзя?” – гадают будущие мамы, рассуждая о том, стоит ли заниматься фитнесом во время беременности. "هل يمكن أو لا؟" -- تخمين أمهات المستقبل ، ويتحدث عن وجود أو عدم الانخراط في اللياقة البدنية خلال فترة الحمل. Гадать не стоит, фитнес – это такая обширная и универсальная область, в которой каждый (независимо от пола, возраста и состояния здоровья) найдет для себя что-то полезное и нужное. مجرد تخمين وليس من الضروري ، واللياقة البدنية -- هو من هذا القبيل واسعة ومتعددة الاستخدامات في منطقة فيها الجميع (بغض النظر عن نوع الجنس والعمر والوضع الصحي) وسوف تجد نفسك شيئا مفيدا وضروريا. И даже беременным не стоит отказываться от тренировок. Читать далее >> حتى النساء الحوامل يجب أن لا ترفض ممارسة. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ترك الحافة (تعليقات : 0)