|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес التمارين الرياضية واللياقة البدنية : اللياقة البدنية Акваоборудование AkvaoborudovanieПопулярность аквааэробики растет каждый год и это не удивительно. شعبية من التمارين الرياضية المائية ، يتزايد كل عام ، وليس من المستغرب. Занятия в воде способствуют улучшению самочувствия, вода снимает напряжение как с мышц, так и с нервной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. فصول في الماء يساهم في رفاهية ، ويخفف الضغط على المياه مثل العضلات ، ومع الجهاز العصبي ، والوظيفة الطبيعية لدينا نظم القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. Противопоказаний для занятий в воде очень мало, поэтому для людей, страдающих варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и т. д., аквааэробика является лучшим видом занятий. موانع للدراسة في مياه صغيرة جدا ، حتى للأشخاص الذين يعانون من الدوالي ، وأمراض نظام العضلات والعظام ، وما إلى ذلك ، AQUAROBIC هو أفضل نوع من التدريب.Несмотря на то, что большинство женщин, занимающихся в фитнес клубе , уже пробовали заниматься аквааэробикой, некоторые пока еще только решаются отправиться на свой первый урок в бассейн. على الرغم من حقيقة أن غالبية النساء اللواتي يشاركن في ونادي اللياقة البدنية ، وقد حاولت بالفعل للتعامل مع أكوا ، بعضها لا يزال مجرد تقرر أن تذهب على الدرس الأول في المجمع. С увеличением стажа занятий встает вопрос применения дополнительного оборудования для увеличения нагрузки и разнообразия занятий, но и для новичков ряд оборудования является незаменимой вещью , например, пояс для аквааэробики помогает держаться на воде даже тем людям, которые не умеют плавать. مع زيادة مدة الدراسة تثير مسألة معدات إضافية لزيادة عبء العمل ومجموعة متنوعة من المهن ، ولكن بالنسبة لبعض المعدات مبتدئين هو شيء لا غنى عنه ، على سبيل المثال ، حزام لأكوا - التمارين الرياضية تساعد على الحفاظ على المياه حتى لأولئك الذين لا يستطيعون السباحة. Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде : пояса, перчатки, гантели, сапоги, лопатки, нудлс, резиновые эспандеры и т.д. هناك الكثير من المعدات التي يتم استخدامها في الطبقات المائية : الأحزمة ، والقفازات ، الدمبل ، والأحذية ، ومعاول ، nudls ، موسعات المطاط ، الخ. Причем одно оборудование может использоваться с самого начала занятий, другое же - только после определенного стажа занятий и определенной подготовленности. واحد ومعدات يمكن استخدامها من بداية الدورة ، وغيرها -- إلا بعد مرور مدة معينة لتوظيف وتدريب محددة. Теперь остановимся на каждом по подробнее. الآن ، في كل محطة من التفاصيل. Пояс для аквааэробики – является поддерживающим оборудованием (не путать с облегчающим), используется как для начинающих, так и для подготовленных. حزام لأكوا - التمارين الرياضية -- معتمد من قبل الأجهزة (وينبغي عدم الخلط بينه وبين تيسير) ، وتستخدم على حد سواء للمبتدئين والمدربين ل. Может комбинироваться с другим оборудованием - перчатками, сапогами и тд. يمكن دمجه مع المعدات الأخرى -- والقفازات ، والأحذية ، وهلم جرا. Перчатки – усиливают нагрузку из-за увеличения площади контакта с водой, как правило, комбинируется с поясом. قفازات -- زيادة العبء نتيجة لزيادة مساحة التواصل مع الماء ، وعادة ما يقترن الحزام. Гантели – одновременно поддерживающее и усиливающее нагрузку оборудование. الدمبل -- كل من يدعم ويعزز معدات التحميل. Может комбинироваться с сапогами (только при очень хорошей подготовке). يمكن دمجه مع الأحذية (فقط في إعداد جيد جدا). Сапоги – оборудование для увеличения нагрузки, обычно используются вместе с поясом и перчатками. أحذية -- معدات لزيادة الحمولة ، وعادة ما تستخدم في بالاشتراك مع حزام وقفازات. Лопатки – на глубокой воде используются вместе с поясом, на мелкой воде, как с поясом, так и без него. دوارات -- في المياه العميقة وتستخدم بالاقتران مع حزام ، في المياه الضحلة ، كما هو الحال مع حزام أو بدونها. Нудлс – является как поддерживающим таки увеличивающим нагрузку оборудованием. Nudls -- هو نفس الحمولة الزائدة دعم المعدات. Практически ни с чем не сочетается. تقريبا مع أي شيء لا يصلح. Резиновый амортизатор – предназначен для усиления нагрузки, обычно сочетается с перчатками и поясом, возможно использование в парах. المطاط الوفير -- الذي يهدف إلى تعزيز الحمل ، وعادة ما يقترن قفازات والحزام يمكن استخدامها في أزواج. Новичкам не стоит по началу ходить на уроки где используется оборудование для увеличения нагрузки, правильнее выбрать урок с поддерживающим оборудованием. للمبتدئين أنه ليس من الضروري أن تبدأ الذهاب الى الصفوف حيث يتم استخدام المعدات لزيادة الحمولة ، ودرس الحق من معدات دعم. А подготовленным - наоборот. والمدربين -- على العكس من ذلك. Желаем успехов в занятиях аквааэробикой!!! حظا سعيدا في دراستك أكوا! Автор: الكاتب : Авдеев Алексей - исполнительный директор Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , специалист по теории и методике спортивной тренировки, лечебной физкультуры и физической реабилитации; преподаватель Института Повышения Квалификации и Профессиональной Подготовки Кадров Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; практикующий мастер-тренер. أليكسي افدييف -- المدير التنفيذي لمركز تدريب اللياقة البدنية الشخصية "الفنية" ، وهو متخصص في نظرية ومنهجية التدريب الرياضي ، ممارسة العلاج وإعادة التأهيل البدني ، المعلمين المدربين والتدريب في روسيا جامعة الدولة للتربية البدنية والرياضة والسياحة ؛ ممارس المدرب الرئيسي . Внимание! تحذير Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» روسيا جامعة الدولة البدنية الثقافة والرياضة والسياحة ، ومركز للتدريب اللياقة البدنية الشخصية "الفنية" تدعو الجميع في الفصول المسائية "الشخصية مدرب اللياقة البدنية ، ونادي رياضي مدرب" Срок обучения 3.5 месяца التلمذة الصناعية 3.5 أشهر Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00 تقام الصفوف 2-3 مرات في الأسبوع من الساعة 16.00-20.00 Начало обучения 21 ноября 2013 г تواريخ البدء نوفمبر 21 ، 2013 ، السيد Информация по телефону: Infolink : (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72 ، 544-85-78 e-mail: [email protected] البريد الإلكتروني : [email protected] [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? المواد الطازجة في الفئة "اللياقة : لياقة والجولات ، لياقة -- هذه ليست مجرد ممارسة ، أو جعل واحد ، إثنان ، ثلاثة ، تؤذي العضلات؟ Смени тренера… , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! اختيار مدرب... ، حسنا ، أين... والباليه! ، اللياقة البدنية وفقا للقواعد ودون ، الرقص الأيرلندي ، وسوف يكون كل شيء جاز! ، غزل -- أنه ليس من الصيد! ، لياقة الامهات ، الهيب هوب -- الرقص حتى لكم قطرة! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
