|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес التمارين الرياضية واللياقة البدنية : اللياقة البدنية Хорошо там, где… балет! حسنا ، أين... والباليه!В расписании вашего клуба появился новый урок с загадочным названием body ballet? في الجدول الزمني الخاص بك النادي قد درسا جديدا مع الجسم الغامض اسم الباليه؟ Обратите внимание на этот класс. إيلاء الاهتمام لهذه الفئة. А лучше - при случае заглянуть в зал. والأفضل -- في هذه القضية للنظر في القاعة. Боди-балет, пожалуй, одна из самых изящных программ. الجسم الباليه ، وربما يكون واحدا من أكثر البرامج أنيقة. Настоящий балет на уроке Вы увидите едва ли, но стать более грациозной, гибкой и легкой сможете уже после нескольких занятий. هذا الباليه إلى الدرس الذي لا يكاد يرى ، ولكن لكي تصبح أكثر رشيقة ومرنة ويمكن بسهولة بعد بضعة دروس.Урок Body ballet включает в себя элементы классического танца, однако все использующиеся движения исключительно безопасны для суставов и полезны для мышц, так как адаптированы для поклонников фитнеса . درس الباليه الهيئة يتضمن عناصر من الرقص الكلاسيكي ، ولكن كل حركة المرور المستخدمة آمنة فقط بالنسبة للمفاصل وجيدة للعضلات ، وتكييفها للجماهير من اللياقة البدنية. В программу тренировки в основном входит партерная хореография (движения, выполняемые в положении сидя и лежа). في البرنامج التدريبي هي في المقام الأول على أرض الواقع الكوريغرافيا (حركة يؤديها في وضعية الجلوس والكذب). Исключаются все сложные повороты и прыжки. استبعدت كلها تحول صعبة ويقفز. Это позволяет уменьшить статическую нагрузку на суставы и, в первую очередь, на стопу. هذا يقلل من ثقل ثابت على المفاصل و، في المقام الأول ، سيرا على الأقدام. Но в то же время мышцы ног и ягодиц хорошо нагружаются. ولكن في الوقت نفسه ، في عضلات الساقين والأرداف جيدا مرجح. Вспомните, какие у балерин стройные красивые ножки. تذكر ، ما هو نوع من الباليه سيقان رشيقة جميلة. Ведь в балете все упражнения направлены на то, чтобы руки и ноги стали изящными и гибкими, а движения пластичными. الباليه بعد كل هذه المناورات تهدف إلى ضمان أن ذراعيه وساقيه كانت رشيقة ومرنة ، والحركة من البلاستيك. Если стройные обворожительные ноги - Ваша цель , то боди-балет – это лучшее средство для ее достижения. إذا الساحرة ، وأرجل نحيلة -- هدفك ، ثم الهيئة الباليه -- هو أفضل وسيلة لتحقيق ذلك. Вполне реально, регулярно посещая уроки, избавиться от лишнего подкожного жира, а ягодицы, бедра и икры сделать упругими и сильными . فمن الممكن لحضور الدروس بانتظام ، والتخلص من الدهون الزائدة ، والأرداف والفخذين والساقين لجعل مرنة وقوية. Во время урока работают и мышцы живота, они постоянно вовлечены в движения и помогают удерживать тело в нужных балетных позициях. أثناء العمل والطبقة عضلات البطن ، وهي تشارك باستمرار في الحركة وتساعد على ابقاء الجسم في مواقف الحق الباليه. На занятии вместе с инструктором Вы будете выполнять различные па, батманы, раливе, плие и еще много движений классической хореографии с красивыми французскими названиями и не менее красивые в исполнении. في الصف مع المدرب سوف تنفيذ الخطوات المختلفة ، وباتمان ، ralive ، plie والكثير من حركات الرقص الكلاسيكي مع أسماء جميلة والفرنسية لا تقل جمالا في التنفيذ. Body Ballet включает в себя занятия у гимнастического станка, движения в положении стоя без опоры и партерную хореографию , а также упражнения на растяжку. هيئة الباليه يشمل دروسا في الجمباز اقتراح الجهاز في وضع الوقوف من دون دعم والكوريغرافيا الكلمة ، وكذلك تمتد المناورات. Доступные упражнения, разумные по интенсивности нагрузки, приятная музыка, атмосфера комфорта – вот некоторые из множества преимуществ этого урока. تمارين المتوفرة معقولة في شدة الحمل ، والموسيقى لطيفا ، جو مريح -- هذه هي بعض من فوائد كثيرة من هذا الدرس. Если Вы захотели посетить урок, но у вас нет балеток и пачки (балетная юбочка), расстраиваться не стоит, ведь они вам и не нужны. إذا كنت تريد زيارة الدرس ، ولكن ليس لديك baletok وتوتو (الباليه تنورة) ، لا ينبغي أن ينزعج ، لأنها لا تحتاج. Достаточно будет запастись обтягивающим эластичным купальником . ويكفي لشراء حاجياتهم ضيقة تغطي يوتار دنة. Особенно полезен этот класс тем, у кого имеются нарушения осанки . هذه الطبقة هي مفيدة بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف في الموقف. Различные позы классической хореографии научат правильно держать спину. وسوف مواقف مختلفة من الرقص الكلاسيكي ان يدرس بشكل صحيح للحفاظ على ظهره. Приобщайтесь к красоте классического танца, и Вы обретете чувство позы, королевскую осанку , легкость во всем теле, грацию и одновременно силу мышц. تعلق على الجمال من الرقص الكلاسيكي ، وسوف تجد إحساس الموقف ، والموقف الملكي ، خفة في جميع أنحاء الجسم ، ونعمة وقوة العضلات في وقت واحد. Вперед на занятие - и телу станет хорошо там, где балет! القادم للاحتلال -- والجسم سيكون جيدا ، حيث رقص الباليه! Автор: الكاتب : Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, координатор рубрики «Аэробика и фитнеса» журнала «MyPANI». Vanyushkina ماريا -- مدرب لبرامج اللياقة البدنية لفريق الاتحاد التمارين الرياضية واللياقة مركز لتدريب اللياقة البدنية الشخصية "الفنية" ، وهو طالب من جامعة ولاية لروسيا الفيزيائية الثقافة والرياضة والسياحة ، ومنسق العناوين "التمارين الرياضية واللياقة البدنية" مجلة «MyPANI». Внимание! تحذير Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала». روسيا جامعة الدولة البدنية الثقافة والرياضة والسياحة ، ومركز للتدريب اللياقة البدنية الشخصية "الفنية" تدعو الجميع في الفصول المسائية "الشخصية مدرب اللياقة البدنية ، مدرب نادي رياضي. Срок обучения 3.5 месяца التلمذة الصناعية 3.5 أشهر Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00 تقام الصفوف 2-3 مرات في الأسبوع من الساعة 16.00-20.00 Начало обучения 21 ноября 2013 г. تواريخ البدء نوفمبر 21 ، 2013 Информация по телефону: Infolink : (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72 ، 544-85-78 e-mail: [email protected] [email protected] البريد الإلكتروني : [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? المواد الطازجة في الفئة "اللياقة : لياقة والجولات ، لياقة -- هذه ليست مجرد ممارسة ، أو جعل واحد ، إثنان ، ثلاثة ، تؤذي العضلات؟ Смени тренера… , Акваоборудование , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! اختيار مدرب... ، Akvaoborudovanie ، اللياقة البدنية وفقا للقواعد ودون ، الرقص الأيرلندي ، وسوف يكون كل شيء جاز! ، غزل -- أنه ليس من الصيد! ، لياقة الامهات ، الهيب هوب -- الرقص حتى لكم قطرة! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
